今天的工作还算平稳，领导和同事都在忙着应付审计的事情以及为老板做业绩报告。看着他们电脑上各种曲线和柱状图以及总结分析，我心里还是有些羡慕的。不知道什么时候才能接触到那些工作。还是先把手头上的工作都搞定，供应商跟好，再腾出时间和精力偷偷师吧。
为了节约时间，下班直接打车到了铜锣湾。吃了一碗牛筋云吞面。我并不喜欢吃云吞面。我只是吃云吞面的时候就会想起那部电影，想起刚来香港时迫不及待地找到心心念念的云吞面吃的那个自己。
7点过半到了健身中心，换好衣服，在大厅里做了英语作业，上传。然后把手机丢进充电箱。刚好赶在8点钟健身课之前见到了教练。
热身之后，先是做了腿部器械训练。4组各15次，55kg1组，65kg3组。对器械熟悉了，发力反而不够注意，总是不自觉地用腰部发力。以后应该避免。
然后是借助类似杠铃的器械练习负重深蹲。4组，每组15次。第一次没有加重量。第二、三组6kg，第四组11kg。杠的位置架在肩胛骨位置，可以抬头挺胸即说明位置正确。但我有点找不准。
接着是四组器械臂力练习。手臂尽量垂直，不要前后倾斜，将两边的杆向上举至手臂略微伸直，下来的时候前后臂成直角。手臂力量一直是我的弱项，教练加了重量之后明显感觉困难，于是下掉了额外重量，只举杠杆。四组各15次。
接下来是一个很奇怪的器械辅助深蹲。重量杠杆固定在器械上，人钻到杆的下面，上身倚住凳子，准备就位之后，杠杆放下来落到小腹位置，身体靠大腿和屁股的力量向上抬起至水平。每次抬高到接近水平的位置就感到吃力了。教练说是不是不行了，我说不是，只是感觉用不上力。他说一定要做到水平的位置才能确保最大程度地锻炼到臀部和大腿后侧的肌肉。好吧。于是艰难地做到了第四组。教练终于乐不可支地说，怎么感觉像生孩子一样困难。。于是我最后一口气也绷不住了。羞愧地笑着结束。
之后是水平拉伸器械练习。之前做过类似的。坐在器械上，双腿微微弯曲，脚抵住前方踏板，握住手柄，将重量水平向后拉伸至腰部后方，大臂加紧，手臂不要乱歪，肘部用力带动手臂向后方去。抬头挺胸收腹。抬头挺胸收腹。抬头挺胸收腹肩膀向后夹紧。重要的事情说三遍。四组，每组20次。
之后是手臂垂直拉伸器械练习。之前也做过的。将重量向下拉至中间位置，大臂夹紧身体两次，小臂力量将重量拉到最低位置。四组，每组15次。
最后到地毯区做了两组腿部交叉练习。两手撑住凳子，双脚跳过教练架在中间的杆子。尽量向后方跳，因为力气不够的时候会不自主地向近的地方跳。三组，各40跳。另外一组是单脚踩上凳子两脚站稳之后，下来换另一边。两边脚为一次，三组各15次。
结束。
之后加跑了50分钟滑雪机。10点半洗完澡吹好头发出门回家。
阳发来淘宝里一种透明橡皮艇的图片，透明的小船浮在绿色的海面上，水下的石头、鱼儿和海藻清晰可见。画面好美。他说好想要一只。
我发现他每次没有工作在家放松的时候，就会逛淘宝。被我发现了这个不算小秘密的小秘密之后，他开始和我说起开淘宝店的事情。他需要一面福来格，将团队凝聚起来，但目前还没有思考好。回家之后，他给我打了电话，聊了一会儿这件事，我才真正了解他要说的——比我想得还是更深一层。其间聊起一些关于未来的看法，他说起我们之间相处也是一样的道理，不一定完全了解和看透对方，但一定会互相尊重，这样才能走得远走得长久。
花花说的没错，他真的太棒了。
下班后去铜锣湾的路上，他发来消息说起领导今天又企图给他洗脑，讲一些正能量的事情，说起谁谁谁经常加班……但洗脑对他不管用，只是洗头。我说领导有病，你那么努力，他还不满意么。他说，我在跑道上，就算有人喝倒彩，我还是要保持自己的节奏。这很重要。他享受这一切的生活，因为这驱动着他更快地逃离，奔向自己的生活。
他问我，你会支持我吗。我说我会支持你，但我心疼你。你病倒了谁踩着七彩云来接我呀。
刚刚睡觉前，他做了一件很可爱的事。分享了一张cd给我，说他最近在听这张专辑——意思是表明他放松无聊的时候并没有只是逛淘宝。233333
紧张又充实的一天，就这样笑着度过了。
晚安，世界。晚安，亲爱的小孩。
