❥纠结过，也犹豫了很久…
❥最终决定分享下小函自己的减肥历程，别嫌我啰嗦，减了这么多年，那试过的办法不是一星半点了，写出来也是记载下，看不看你说的算，我不勉强。打字手都打抽筋了，容易嘛我勿喷啊…
❥我可真是从最早的九十多斤一口一口吃出个小胖子🤣当时不觉得什么感觉自己也不胖可以肆无忌惮的想吃啥爱吃啥放开的吃，然后饿几顿就又瘦了，以前可能是年龄小代谢也快，吃上就胖不吃立马就瘦，跟气吹似的胖的也快瘦的也挺快。事实证明我的这个想法真的错了，大错特错那只是以前☹️过百的时候觉得没什么，过几天不这么吃就瘦回去了，一百零五斤时感觉还好这身材正好有点肉也挺好看的（小函一天可会给自己找借口安慰自己了，哈哈）一百一十斤那时也没感觉到什么压力，我脸小所以也不是很显胖，还在吃货路上继续前行这夜宵那时已经养成习惯了，不吃总觉得少些什么，零食也是不断，胃已经撑大了。跟朋友也没事出去吃吃喝喝的，喝啤酒真的会变胖长肚子，肚子上的肉很难下去，练腹肌减肚子练马甲线的亲们知道有多痛苦多虐心。直到小函最胖一百二十斤时我才真正的意识到不能这么吃了，太胖了穿衣服臃肿不好看没型简直是大妈身材，从S码一尺八的腰直线上涨我漂亮的包臀裙还有我的美衣都跟我说See good-bye了，真是一胖毁所有啊，本身我就属于那种易胖体质，晚上吃晚饭喝多水都会长肉的，更何况还经常吃夜宵零食……我的胖真也是自己不控制贪吃造成的如果时间可以倒流，打死我也不会这么吃，图嘴上一时痛快了！！
❥胖子不是一口吃出来的，是长时间的积累不控制所造成，减肥是女人一辈子的事业，别像小函似的瘦时不好好珍惜保持身材，等彻底腐败肠子都悔青了…
❥减肥瘦身☟
①控制饮食，拒绝夜宵，戒酒和饮料，晚饭只吃三分饱，晚上过8点不吃任何东西，口渴也只是小口喝少量的矿泉水，并没有特定要求不能吃什么，甜点面包高热量的我也没一口不吃，那样太对不起自己的胃了，尽量控制在白天吃，小函也没按减肥达人所说的平时少糖少油少盐什么的就都是正常，都是随自己的心情，哪有那么多死要求，目的不就是瘦嘛，别人的方法不一定就适合自己，拿来做参考就可以了，你们说对吗🤔开始真的很难，到点就饿，试图睡着就好了，可肚子咕噜咕噜根本睡不着还得起来少吃些什么才能入睡（可以选择低热量的东西或者水果缓解下饥饿感）尽量控制就好，不过什么都是习惯，慢慢来，都有这个过程…这点小函已经做到了，不过没怎么瘦，只是体重没上涨，真不敢想象继续以前那样我得胖到什么地步…
②全天只吃水果、地瓜、黄瓜🥒西红柿还有酸奶减肥法，白水煮蔬菜鸡胸肉少盐几滴酱油（哎呀妈别提了简直难以下咽）呵呵小函都试过不推荐，事实证明并没什么卵用，只是一时的体重稍掉了些，等正常吃喝还会涨回来，可以把这些代替晚餐（个人觉得啊）比控制不住不吃晚餐饿的难受强吧，还比正常吃晚餐的热量少，可以试试…
③不吃晚饭，一天两顿饭下午三点前吃完，五点前可以吃些水果以免半夜饿，过五点就干脆不进食，水也是实在渴不行了才喝那么一小口，谁让小函是易胖体质喝水都会长肉肉呢，偶尔聚会出去吃饭，拒绝不了不得不去的情况下我只是到场尽量控制少吃或就干脆不动筷（其实很尴尬）但也没办法，遇到爱吃的也控制不住，开始给自己找各种理由，没事儿吃完第二天再减，不吃饱哪有力气更好的减肥呢，这种借口不知道来来回回重复数十数百遍之多了，遇到不爱吃的说自己减肥真是个很好的说辞简单干脆，哈哈哈～小函这样坚持一段时间，掉了可怜的几斤，不过好在没继续涨肉也行吧… 除非晚饭一直不吃，不然也是一时的…
④运动减肥，不得不承认小函在运动减肥上没有什么毅力，开始都是鼓足了劲信心满满，想的很好非常完美，实际上根本坚持不下来得长期坚持下去才会有明显自己想要的结果，晚上出去散步健身房跑步机跑步，跟瘦身App做局部塑型动作，仰卧起坐，瑜伽，打羽毛球，跳舞毯……等等各项运动小函反正通通都没最终坚持下去，看来运动减肥跟我无缘，偶尔的锻炼还行，但小函还是推荐并支持这样减肥，锻炼瘦身塑型练好肯定是健康安全的减肥方式，值得尝试，万一你能坚持下去有那毅力呐，加油，小函看好你们！！
⑤小函试过的辅助瘦身产品：澳洲Coconut Detox Fatblaster椰子水；日本酵素；便秘通肠道小粉（不每天排便也会导致肥胖，长期便秘者推荐试下还是很好使的）；可以喝的沙拉 · 代餐混合果蔬谷物汁（我用来代替晚餐，可以平衡每日食补缺少的果蔬含量）小小的一瓶不便宜，有条件的可以长期坚持喝，我是图方便打开直接可以喝，不怕麻烦的美妞们也可以用原汁机每天现榨；代餐粉；酵素青梅；青汁；瘦身茶（什么牌子的我就不说了也记不太清了）拔罐刷腿我也尝试了，疼我就不说了重点也得是控制饮食按照食谱来吃东西，不也是控制嘴么（真的真的太疼了，都得刷起沙青一块紫一块的，小函也真是挺不住疼的直叫唤眼泪都下来了）最终也是果断放弃当时围数是小了也瘦了几斤，之后不按照制定的食谱吃斤数又回来了…
❥对于我的体质来说胖真挺容易的，但瘦怎么就辣么困难嘞，钱没少花各种方法也没少试，始终也没达到小函想要的斤数，不要求太多还回到最初的九十多斤就成🤓
❥最后小函来说说普遍想瘦的人心理，真羡慕那些干吃不胖人，我怎么不能越吃越苗条呢，哈哈梦里应该可以，可话说回来那是吸收或者肠胃不好肯定存在这健康问题，可不否认会有一些人是基因好，整个家族都没有胖子。但个人觉得太瘦一点肉没有的也不好看，感觉穿衣服啥的也撑不起来，她们也想增肥长点肉肉呢，所以不用羡慕瘦子啥的，找到自己可以瘦下来的方法你也可以身材棒棒哒➳
❥管住嘴迈开腿，想不瘦都难…
❥可小函想说我即管不住嘴，也迈不开腿，爱吃还想瘦，很多人应该也是我这想法吧
❥减肥药，懒人的方法（包括小函自己，不得不承认我是懒人懒人懒人）减肥药其实我自己本身是很排斥的，怕反弹会有副作用，影响身体健康，没敢尝试也很慎重，身边做减肥产品的人不少，小函在此不做任何评论，每个人的体质不一样，这种减肥产品真得自己试，别人吃后瘦了但不一定你吃就一定瘦，也不能说那些卖减肥药就都是骗人的，更不能说你吃这个减肥药没效果不好使一棒子拍死这个产品就不好，事事都不是那么绝对的，小函自己是这样认为个人看法，也没人逼你买自己衡量呗，觉得价位可以能接受也想尝试下那就把最坏的结果想好大胆的去试，万一这个就对自己有效果瘦了呢，对吧！！
❥小函减的都有些绝望了，吵吵减肥好几年把减肥常挂嘴边，自己都没啥可以减下去的信心了，上诉全是自己亲身试过能想到的所有方法，已经抱着胖就胖吧别在涨斤数就行了的想法了，内心还是向往瘦的，在同学的推荐下买了一疗程的减肥药（看她瘦了说是吃的＊＊＊减肥药）我心就活了哈哈，这是小函这么大来头次吃减肥药啊，首次，我咨询了好多，买回来吃完别说没瘦也瘦了两斤，当初说好的最少瘦多少多少斤哪里去了，各种说辞打发我，说我是抗药体质，各种借口，哎…只能说这个减肥药对我没效果，好在没反弹，也没啥不良反…
❥一次聊天中跟女朋友提到减肥这事儿，说小函自己的减肥路多么辛酸，试过啥啥方法，她瘦瘦的很是让我羡慕呢，就唠到说她认识卖减肥药的她认识的好几个人朋友啥的都从她这买吃完都有效果都瘦了，那我怎么能不心动呢果断要了V信，加后咨询了些就一直在观望，关注着她平时发圈的动态，也没马上就买，小函真的对吃减肥药这事儿有些抵触心理所以在选择减肥产品上是非常之慎重，最终死马当活马医，抱着再次试试的心态，最后一次相信减肥药，瘦更好不瘦无非不就是损失些嘛，谁让最终自己不控制贪吃了呢，有后悔药没我第一个买去言归正传，详细咨询后我又买了一疗程的，相信朋友的推荐也是观望后觉得卖这个减肥药的美女很靠谱，承诺我无效退款她做减肥产品好几年了，经期后开始严格按照她告诉我的服用方法，只吃了三粒就掉了好几斤，我还会继续服用直到我自己的理想体重，很幸运第二次吃减肥药就找到适合自己的了🤐没走那么多弯路，所以也跟着做个代理玩玩儿，自己吃也可以拿到优惠的价格，这个减肥药没有忌口的想吃啥吃啥，美死了哈哈哈，真是懒人的福音，不断食不运动还可以瘦，聚会在晚上也不再害怕了，大胆的去赴约，小函自己真实的反馈啊，并没有什么不良反应，吃完只是感觉不到饿就渴，口干想喝水，一天不断的在喝水，开始服用后口渴程度严重些，往后就好了…
❥小函并没有推减肥药有多好多好，还是你自己去衡量，认真考虑后在做决定，毕竟每个人的想法不一样，有毅力的还是管住嘴迈开腿健康减肥！条件时间都允许的情况下找专业的瑜伽老师去会馆每周习练几次Yoga还是不错的选择，个人非常喜欢这项运动，老瑜伽会员在家也可以练习动作做规范注意安全就好，但小函自己在家就比较惰性根本懒得动弹，什么都是贵在坚持，期待美妞们都可以保持一个好身材美美哒做最自信的自己！！！
