辞职之后准备带儿子去重庆的头一天晚上，我跟婆婆在厨房做饭。
婆婆一边生火，一边叮嘱我说：“过去了跟他好好说话，别吵架！”
我说：“有时我根本不想跟他吵，关键他这人太不会说话了，跟他说两句我都想发火！”
婆婆说：“你看你爸爸（我公公），这一辈子都不会心疼人！你要跟他呕气，最后气得还是你自己！”
听到这里，我也忍不住夸起我婆婆来：“妈，这个家真的全靠你！我真是太佩服你了！换了我，我就做不到你这么好！”
婆婆说：“唯愿一家人和和美美的！别的，不去计较也就好了！你知道他是那种性格，也就搁不住呕气了！”
我一边跟婆婆说“我知道了！”，一边想起我跟老公昨天的争论。
他打电话问我们什么时候过去，我说我带儿子正在办公室收拾东西，让他先在网上订票。
一会儿，他就回复说晚上7点多的火车已经没有卧铺了，下午3点多有，但是凌晨两点多到。
我说，我带着孩子，深更半夜到肯定是不行的。他就问，那怎么办？
我就觉得心里的火“蹭蹭蹭”地往上冒，这人脑袋难道就不知道变通吗？就不会再看别的时间吗？还问我怎么办？
我就没好气地说：“你明明知道半夜过去不方便，还问我怎么办？没有合适的车次，大不了就不去呗！”。
他就来一句：“火车又不是我规定的！你生哪门子气吗？”
我懒得跟他废话，直接就把电话挂掉了。
一直到下午3点多，他又打电话来说，第二天早上7点多火车还有一张卧铺，他手机因为取消过三次订票买不了了，让我赶紧去抢。
我二话没说，立马抢票，成功之后打电话给他，他就在那边跟我交代：“记得给儿子带双拖鞋过来啊！”
我又忍不住想发火了，冲他吼：“你不会去买一双啊！我又背包，又带一包吃的，还要抱儿子，这么远还让我带拖鞋过去，亏你想得出来！”
他直接就说：“你脾气怎么这么大？”
我顿时感觉自己要炸毛了！
不过我还是很冷静地说：“我带什么东西你就不用操心了！没有的东西到时直接去买就可以了！”
放下电话，要不是想着儿子说要去看爸爸，我真心不想去了。
晚上，他跟儿子视频，看到儿子正在玩儿爆裂飞车，又来一句：“儿子，你都这么大了，怎么还玩儿弟弟玩得玩具啊！”儿子也不甘示弱，回他：“爸爸，你会不会说话啊？弟弟现在根本就不会玩这个好不好？”
看吧！连儿子都觉得他讲话让人不舒服了。
有时我就觉得，我都没有信心跟他朝夕相处了。
正好今天的晨读分享的书叫《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》。
作者是两位心理治疗师，她们从几十年的临床经验中，总结出要在关系中建立连接感，就要认识焦虑以及学会如何处理焦虑。而管理焦虑，是实现亲密关系较为艰巨的挑战和重要的成就。
『觉知焦虑』
人类的大脑可以分为三个部分：后脑、中脑和前脑。我们在表达情绪时用的是中脑，而在进行理性思考时用的是前脑。当人正在情绪中时，无法同时进行理性思考。这也是为什么女人总会提醒男人：我在发脾气的时候，别跟我说道理。
我想我跟我老公之间的分歧就在于：他察觉不到我的焦虑，而我，又放大了自己的焦虑。
今天上午老公本来要带我跟儿子出去玩，没想到公司让他临时出个差。
老公担心我们跟着太热，就把我们送到楼下的超市，让我去买点菜中午自己做点饭吃。
我去超市一看，根本就没有卖菜的，于是就买了泡面，准备中午对付一下。
谁想快12点的时候，老公打电话说他回来吃饭，让我多做点米饭，我才说没有买到菜。
老公说他回来的时候带菜回来，让我先把米饭蒸上。
待他回来以后，我看他满头大汗，赶紧让他去卧室吹会儿空调，别的都交给我。
虽然老公这里条件比较简陋，我还是很快速地炒了几个菜。老公吃饭的时候还感慨万千，说来这里这么久了，还是第一次正儿八经挪桌子吃饭。
其实我已经感知到了他的焦虑：工作压力大，事情又多，几乎没有休息。
这个时候，唯有体贴、关怀才能缓解他的焦虑。而这次亲自过来“视察”之后，才发现老公的确辛苦，确实不易。再想想自己那些计较，真的是不值一提了。
『暂停法』
在冲突发生时，如果你正处在焦虑中，最好的办法是先暂停一下。
我想，以后再感觉自己想要发火的时候，最好就是暂停跟他的沟通。
先把他放到一边，再去做几件我喜欢做的事情，比如给自己冲一杯咖啡，给我的花花草草浇浇水，摘抄几段笔记等等。
等我确定自己足够心平气和的时候，再来跟他继续沟通。
『建设性交流』
有一些谈话常常会在无意中变成相互指责的情绪交流，原因是我们总会习惯性地指出他人的过错，用“你……”的句式来说话。如果转换一下，习惯性地用“我……“的句式来分享自己痛苦的感受，情况就会马上得到改善。
比如我完全可以说“我心里的压力，我所做的事情，感觉总是不能得到你的理解，而且常常就是批判！”，比起每次直接说“你这个人就是情商低，不会说话！跟你说两句就来气！”，会让对方感觉舒服得多！
其实夫妻之间，真正一辈子不吵架的也是屈指可数。
不过吵归吵，冷静之后还是要多反思，要互相包容，彼此体贴，共同进步，毕竟相爱容易相守难！还是且行且珍惜！
参考书目：《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》 [美] 卡洛琳·戴奇、[美] 丽萨·罗伯邦
