很多人都觉得催眠是很神奇的事，甚至能操纵人们的精神或者灵魂，实际上催眠并没有那么玄之又玄。
催眠一 词(Hypnosis)来自希腊文(Hypnos)，意为“睡觉”。现代催眠的意义是被催眠者经过和催眠师配合，学会更容易地让潜意识和意识达成共识（golden handshake betweenconsciousness and unconsciousness ），实现人们快速成长、创造和发展。
说道催眠就不能不提潜意识，潜意识占人类意识的95%，包括控制我们的自主呼吸，操控我们的信念系统，投射我们对环境的反应。潜意识的力量远比意识的力量大100万倍。
如果潜意识和意识没有达成共识的最明显的表现就是“道理都懂，就是做不到！”“道理”就是意识层面已被同意，而“做不到”则是潜意识还没有接受！一个自控能力很强的人，一定是能灵活调整潜意识层面的人，让自己更能轻松接受“道理”，并付诸行动。
The subconscious mind controls 95 percent of howour circumstances manifest and our beliefs shape our lives. The power of thesubconscious is about a million times greater than our conscious mind.”
-BruceLipton, PhD
催眠当中，人的意识不是被操控的，迷糊的，而是更加清醒的，很少有人不记得催眠中的经历。大部分人催眠完成醒来之后，变得更清醒。
催眠中的脑波会放慢，进入a (alpha) 或者更深的d (delta)波， 接触潜意识状态。学会让潜意识和意识当成共识，久而久之更加娴熟地操控自我意识，意念或意志力就会变得越强大。小到可以自控让运动发挥至极限，大到可以不用麻醉也可被手术！
催眠当中，受催眠者可以完全自控，你不会说出你不想说出的秘密，也不会做出违背个人、道德信念、和宗教信仰的事。某种程度上，被催眠者还是一样完全可以操控自我意识，可以选择接受催眠指令或拒绝。催眠中的被催眠个体，还是可以像清醒时一样，哭笑，睁开眼，闭上眼，说话，思考。同样的，也是有人因为太享受催眠时的放松状态，催眠师发出指令醒过来时，还是不愿意醒过来！
而催眠师是具备有一系列技巧和方法的帮助者，帮助人们快速成长、创造和发展。被催眠的次数越多，就越容易接受催眠师的指令，达到催眠应用效果。
所以说，所有的催眠都是自我催眠，催眠师并没有特别的能力可以控制你。催眠不是别人强迫你去做的事，你也不必强迫自己去相信催眠。你所要做的，就是经历它，让它为你工作，提高自我意识，去感受催眠带来的变化。你会发现你变得懂得爱，自信、更加智慧、自信和幸福…
在我们的生活中，即使是没有练习过冥想或者接受催眠的人，也是有机会在非睡梦中接触到潜意识，而被催眠。
比方说看电视时，脑波同样被放慢，开始接收广告给的催眠指令，这时就要看你的信念系统有多强大，来抵御广告催眠引起的购买欲！
开车开到已经忘记在开车时，直到前方出现需要放慢的车子的危险。听歌听到脑袋里在想别的事情，直到有人叫你。。。。这些都是在无意识的情况下进催眠状态。所以说，催眠并没有什么神秘的，只是一种调整意识的手段。
总结一下娱乐电影使人们对催眠造成的误解：
o 催眠师有奇怪的未知的能力
o 我在催眠师面前会失控
o 我会陷在里面出不来
o 我会做一些平常不会做的事
o 我会受伤
o 我会说出一些秘密
o 我可能会失去意 识，不能动，不能思考，听不到，看不到。
o 我没办法被催眠
希望这篇文章能让你们正确认识催眠，不盲目崇拜，也不盲目批判。 另外，很多人反应催眠音频睡前听，对于助眠，越听效果越好！
