我们都渴望独处，却没有面对孤独的能力！

在现代社会环境下，每个人都无比渴望有独处的空间，但独处恰恰是人生最难做到的。一个人独处的时候，内心总是充满了不安，时间长了你会感到寂寞，特别是遇到挫折的时候，孤独会像一个黑色的幕布一样将你紧紧缠住，你会感到无助,无力，没有自信，情绪也一点点变得抑郁。

这是因为我们不具备独处的能力！

每一个渴望独处的人，都是生命的觉醒者。孤独好处就是让人开始反省自我，开始萌生向内内求的种子，开始追问自己想要的是什么？什么才是对自己、对人生最重要的。

我们人只有在痛苦的时候才会想要成长，才会往前走，推着我们和过去执着的东西分离。放下依赖，放下执念，让我们开始有强烈的动力去寻找解脱，寻找让心安住的方法。

很多人在独处的时候，过不了几天，就会耐不住孤独，选择重新退回过去的生活，开始一轮又一轮的循环：“欢聚->快乐->空虚->厌倦->后悔->独处->无聊->孤独->逃离->欢聚”。

我们之所以无法安住内心，是因为我们无法将自己的心安于当下：饿了就吃，困了就睡，看似简单的几个字，真正能做到的又有几个人？我们总是心猿意马，吃饭时想着工作，工作时想着游玩，游玩时想着家里还有一堆事；好不容易忙完到了床上，刚闭上眼，就开始后悔一天好像什么有用的事也没做，内心一刻不得闲。

我们总是喜欢对抗，而不是接纳和和解。比如晚上睡不着，那索性就醒着，看看书或干脆起来打扫卫生，而不是烦恼我为什么睡不着，懊悔睡前不该喝咖啡。所有的对抗都无法带来放松的感觉，而且都会损耗我们的的精神，让大脑陷入恶性循环。

独处时的另一个极端，就是给自己安排的满满当当，好像忙起来就会过的很充实，就显得有意义。其实这只是一种假象，是对逃避面对自己的内心。我们几乎每个人都在忙碌着解决世间的问题，我们都知道问题是永远也解决不完的，无穷无尽。只要我们内心的问题的不解决，这种忙碌，这种内心的苦，就永远也没有止境，我们就永远也无法闲不下来，也永远无法做到真正的独处。

人们之所以会对抗，是因为人们都喜欢用二元对立的观念去思考，是内心的我执，我慢在作祟。一旦我们得到的和我们想要的不一样，就开始烦恼，痛苦。我们要消除二元对立的思维方式，慢慢消除对我执的粘着，我们要明白，这世界上没有什么事必须怎样做，也没有什么人必须是怎么样。

我们只要放下二元对立，放下自我，才能更好的包容别人，理解世人皆苦，才，更能体谅别人，更容易生起慈悲心，更能放下与他人的对抗。

我们人终极要就解决的是内心的问题，我们所有为了工作，生活，家庭而作出的奔波和忙碌，只是解决了表面的问题，并不能解决我们内心的问题，这也是为什么哪些拥有万贯家财的人，也无法面对自己的内心的原因。我们真正要做的是与内心和解，要知道自己人生的方向，人是为什么而活。

我们越是执着于外部的成功，越是向外求，越是会滋长我慢，我能，我是，越是会认为我是最厉害的，我是最强大的，越是在无法面对自己内心的问题时，遭受的冲击和挫折越强烈，我都那么成功了？为什么连自己想要什么都不知道，那种落差、失望、无助、自责、无力、会极大的折损人的自信心。

我们要学会放下刻意的思考，停止对外在的追求。要学会感受身体当下的状态，学会放空我们的大脑，放松我们的身体。关闭对过往，对未来的联结，感受你的脚一步一步，结结实实的踩在地面上，感受地面带给你的支撑，感受你身体的收到的反馈。

活在当下，安在当下，其实很容易做到，难的是一直保持这样的状态，行走坐卧，每一件事都需要长期的练习与坚持。一旦我们的情绪或状态陷入到过去的执着中时，马上意识到不要与他对抗，告诉自己要接纳，要放松。就像人陷入沼泽中一样，你越是挣扎，陷得越深。

不对抗，不是回避，也不是让我们回到过去的生活状态中，而是让我们再次反观自己，我们生活的意义是什么，让这种强大的精神力量给我们指引行动的方向。

我们每个人生来都是具备生命最高智慧的，思维是人类最强大的武器，只是我们在生活中逐渐的被世俗的一些标准蒙蔽了，看不到自己的内心，也发现不了自己的智慧。

人类一切的能量就来自于我们的内心，我们要不断的挖掘内心的力量，转换我们的思维。我们都听过一句话:“一念天堂，一念地狱”，世界上，再也没有比转换观念更快，更有效的解决问题的方法了。而我们往往都忽略了这个本事，而不断的向外求，经历各种磨难，还不一定能圆满的解决，而且还会给我们带来更多的问题。

内心的安定，永远都是靠自己，外在东西只会让我们更加的不安。有些人说财富可以带来安全感，可一旦有了财富，我们真的有了安全感吗？一方面，财富给我们带来了奢靡腐化的生活，另一方面我们又开始害怕失去财富，拼命要保全财富，请问，我们安从何来？也有人希望通过一段感情给自己建立安全感，可处在感情中的痴男怨女，哪一个不是历经九九八十一难，到最后鸡飞蛋打一场空。对方的一举一动，都牵动着我们的情绪，不断的互相争吵，彼此不理解，内心的不平衡，让我们的生活变得鸡飞狗跳。试问，哪一段表面光鲜亮丽的感情背后不是一地鸡毛！

道德经有句话叫无为而治，这句话不仅适用于治理国家，也适用于安住我们的内心。

我们总是希望可以通过做些什么来控制自己的内心，其实这就是一种本末倒置，是一种妄为。我们越是在不必要的事情上下功夫，越是离我们的内心越遥远。人的终极目标其实就是为了离苦得乐，所有的一切财富、地位无非是一种让自己快乐的捷径，或者让自己能够持续快乐的保障罢了。

我们需要做的，恰恰是无为，是安静的独处，反观，反思，反省；去思考什么能给自己带来真正的安宁，在什么时候你能够感受到真正的平静，记住这种状态，不断的反复去做，形成思维习惯，然后保持这种习惯。

我们在每一个独处的时刻，都要学会让放松，感受身体当下的状态，感受生命当下的状态，哪怕身体正在遭受疼痛，哪怕你正处于人生的低谷，也要接纳他，不要与它对抗。

如果在独处时，你感到无聊，想做点什么，那就去做，不要思考有没有用，做了有没有价值。不要瞻前顾后，患得患失。在做的过程中，将感官、感觉放在你正在做的事情上，享受此时此刻内心的平静。

曾经看到过一则寓言故事，说一个人去庙里拜菩萨，一进门发现菩萨正跪在大殿中央拜自己，那人就很诧异，问菩萨：你这是在做什么？菩萨回答道：我在求我自己。

求人不如求己，向外求不如向内求。我们每个人只有自救，才可以获得真正的救赎，而自救的能力就来自于反观自己的内心，而独处是进行反观的最好的状态和契机，每一个有机会独处的人都是前世修来的福报，我们要好好享受这份福德，庆幸自己拥有这份低生命的觉醒。

不要害怕独处，不要害怕孤独，每一个渴望独处的人，都是因为内心萌生了觉醒的力量，把每一次独处时的孤独、不安、沮丧、无助、恐惧当成滋养我们生命成长的土壤、空气、水。每一次对这种孤独、不安、沮丧、无助、恐惧的克服，都在增强我们的生命力量。

享受独处，安于孤独，放下对抗，放下执着，慢慢找回我们与生俱来的智慧，找回我们本自具足的明德心。