✅舍：
转移后的照片
✅留：
美好的跑步记录
过程方法：
连续三天的晨跑，感觉很爽，也拍了照片，也保留了跑步的记录。隔空投送到iPad后，及时删除掉手机中的照片，留出空间再拍照。
❤️感受领悟：
感谢园长的引领！跟着园长走，跟的最好的就是一舍一留，现在再加上每日晨跑。
今天是第四期空、舍、留100天的第84天，总第384天
目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。
1005-2021冥想日记第三十四天、运动日记第六天：
冥想日记：上午冥想十分钟，缓慢开始，也因为小机器人在工作，感觉内心有些许的烦躁，关注自己的呼吸，也感受小机器人在沙发下，在餐厅客厅来回的穿梭发出一些噪音。
脑子里各种念头纷飞，虽然是发生过的一些事，有些还是快乐的，但感觉都是快速而紧张的。这时也能再回到呼吸，但依然没有放下紧张，也就是说，当倒计时还有十秒钟的时候，能感觉到自己慢慢放松了脸部肌肉，眉头也渐渐打开。
看来冥想还是要安静的情况下。是吗？也许不安静的时候，才需要冥想，所以明天继续，无论是什么样的情况。
运动日记：晨起就想着去走路，于是在窗边看了一眼楼下，刚好看到两个人跑过去，一个是60多岁的老人，一个是 年轻一点的40出头的男人。也看到路面是有些湿润的，但比起下雨天还是强很多。感觉换衣服去跑步。
今天出了小区门就开始跑，感觉一点不耽误时间，身体感觉也很好。当跑到公园里的时候，跑道还是有些湿，但跑道旁的路面是相对干一些的，于是慢跑的我就在路面跑，并时刻感受老师说的，身体呈一条直线，绵里藏针的感觉。挺胸抬头，身体前倾就跑出去了，跑起来更轻松了。
经过猫猫的地方，因为出来晚了，猫猫的的早饭已经吃完，其他猫猫都不知哪里去了，只有一只在树下靠近树干的地方卧着闭目养神。当我叫它猫猫的时候，它很配合地扭头让我拍照。
公园里的枫树有了红色的叶子作为点缀，树上黄色绿色的叶子相间，红色的叶子也好像花朵，让枫树看起来更漂亮了。银杏叶更多的黄叶出现，白杨树下的草坪上，很多灰黑色的落叶，让草坪看上去更绿了。
松树的叶子尖端，有很多的水珠，看起来晶莹剔透，雨后的一切像是被洗刷过的，干净清新。
今天跑步的感觉很棒，自己连续跑步的距离又延长了，很开心
今天是晨跑的第三天，记录一下。
