多一点闲情又何妨 

这是 |  她说  | 多姿多彩的第6期

经历了职业思考、目标管理、理财、女性自我意识等宏大问题的洗礼，何妨小姐姐们本季度的雄心壮志已经差不多用完了

面对生活，总会有灰心丧气、小而确实的颓废。不管是周末的约会因加班而泡汤，想克制的心理在看到美食的那一刻土崩瓦解，还是沾沾自喜发朋友圈的美图没人点赞……

via：俄罗斯艺术家AntonGudim

面对生活的确定与不确定，需要充值的是掌握生活的感觉。爱好，就是这样的一个存在：可以做到，属于自我，成果踏实。做点儿爱做的事，没那么有用，但总是会很有趣。

抛开工作和生活的琐事，静静地或激烈地投入一项爱好，能让人缓解疲劳、释放压力，更好地迎接每一天。

这一期，我们放送的是群里姑娘们的小趣味和小爱好。这里有精致的yaooooo、优雅的wei、帅气的塔帕斯叮、爱冒险的勇气姐、文艺的面包郡、专注的中二姐。下面，开始偷窥小姐姐们华丽丽的爱好吧。

今日话题

『 爱 好 』

又名：治疗小确丧的妙招

01 手冲咖啡让我体会到生活的美好

何妨Whynot:

给大家说说你和咖啡的情缘吧。

yaooooo：

我一开始喝咖啡是为了提神。真正让我对咖啡产生兴趣，是因为在工作地点附近的咖啡馆办了一张年卡，可以每天免费拿一杯咖啡。

一开始就是喝卡布奇诺啊拿铁之类的意式咖啡，后来品尝到店主推荐的精品咖啡感觉不错，又和店里的咖啡师混熟了，学到很多咖啡的知识，从此就入了坑。

大半年后我换了工作地点，周围没有好的咖啡馆。于是立即买了新鲜咖啡豆和冲泡咖啡的爱乐压，开始自己学做咖啡（技能都是被逼出来的……）

恰好机缘巧合遇到两位朋友，都是专业咖啡师，自己一边看书，一边就不懂的地方向他们请教，慢慢地冲出让自己满意的咖啡。

△当年和咖啡店员混熟之后，在店里学做手冲咖啡

何妨Whynot:

为什么对手冲咖啡情有独钟呢？

yaooooo：

1、咖啡有个特点，就是需要精准控制时间、水粉比、水温、研磨细度，否则味道差别很大。摆弄那些工具有点做实验的感觉，需要研究对比、细心体会，所以冲出一杯好咖啡真的很有成就感。

2、冲泡咖啡和喝咖啡都是让人愉快的事情。培养一个每天都能重复的小爱好，我就能够让自己每天都体会到生活的美好。

3、顺便还能装13哈哈哈。

何妨Whynot:

爱上了手冲咖啡后生活应该有很多新鲜的变化吧？

yaooooo：

我的味觉不算灵敏，不像专业咖啡师那样能够分别不同咖啡细微的区别。现在对我来说，每天早上在办公室冲一杯咖啡，更多是一个仪式，让自己进入工作状态。

另外，新鲜的豆子喝到嘴里，真的有种喝进自然和阳光的感觉。一闻到咖啡的味道，就很开心。

   △如今在公司卡座的咖啡角（用的是爱乐压）

何妨Whynot:

有什么好玩的小故事可以和我们分享一下吗？

yaooooo：

因为咖啡的缘故，我认识了不少朋友。虽然有些已经很少联系了，但有时喝咖啡时想到他们，就会很开心。

比如有次我回到带我咖啡启蒙的咖啡馆，点了一杯耶加雪啡，相熟的店员看到我很开心，悄悄跟我说这杯送你了，虽然那时我的年卡已经过期了。

何妨Whynot:

看来手冲咖啡给你带来很多快乐，那有没有什么弊端呢？

yaooooo：

嘴巴变挑。别人可能是没有咖啡的日子会难受，我是喝不到新鲜咖啡豆冲泡的咖啡就难受。有人会不理解，觉得“作”。

何妨Whynot:

这倒不是什么不好的事情，相信看了你的分享会有很多朋友对手冲咖啡产生兴趣呢，能给大家一些建议吗？

yaooooo：

如果只是想喝，建议物色几家好的精品咖啡馆，并且认准几个咖啡师。即使是同一家咖啡馆，不同咖啡师冲出来的咖啡差别可能会很大。另外家里备一些挂耳包，可以解决旅行出差没好咖啡喝的烦恼。

如果真想手冲咖啡入门，你需要新鲜豆子（淘宝就有）、合适的工具（淘宝也有）、以及可以一起聊咖啡的朋友（随缘）。

02

练琴的时候，又痛苦又快乐

何妨Whynot:

你是怎么喜欢上练琴的呢？

Wei：

两岁多的时候，家里买了一台电子琴，然后我被骗去学，我挺美滋滋的，因为觉得曲子很好听。

后来跟着星海的老师每周系统学习钢琴，有很多同学一起，上课的时候很快乐。

何妨Whynot:

长时间练琴还是很枯燥的，你是怎么坚持下来的呢？

Wei：

钢琴与吉他、小提琴等弦乐器相比，上手容易，没有音准问题，很容易练成一小段旋律，更有成就感，所以，钢琴是很容易入门的。

但是加大难度就要反复练习，小时候真的很难专注很久，靠的是糖和鞭子。糖是每次考试获得优秀就有奖励，自己也会给自己发糖，经常会用磁带把练好的曲子录下来，满足一下自己的虚荣心，哈哈。所谓鞭子就是，有时候我练琴坐不住的时候，我妈就会在旁边瞪我。

过了那个难熬的阶段之后，我就很自觉地练习了，不仅仅是布置的作业，还会自己找谱来练。我现在把练琴看成是抒发或发泄情感的一种方式，跟运动一样，可社交，可独自完成。

何妨Whynot:

多年的练琴经历一定有很多感悟吧？

Wei：

练琴必须很专注。另外不断地复盘，不断面对自己的错误很令人痛苦。我本来是个急性子，练琴锻炼了我的毅力。

在音乐学校的时候认识的几个朋友，我亲眼看到音乐给他们带来的力量。

有的人一直有些社交恐惧，但最终成立了学校的乐团并成为团长。

有的人怀着宝宝，为了给孩子胎教，每天一遍一遍弹着以前有点厌烦的曲子。

有的人回到以前我们的学校，开始兼职继续培养下一代苗子。

虽然大多数没有走专业的道路，但是练琴真的都成为了吃饭喝水那样随意的生活的一部分。

我可能是现在技术最渣的那个，技能退化后，依然厚脸皮地时不时在B站发发练习日常，扒一些喜欢的歌曲的谱子再弹出来。

练琴对我来说像长跑，独自一人时，可以静下心思考，情绪波动大时也适合用来平心静气，有跑友的时候也会很欢乐，年会这种展示时刻我很喜欢，等等。

何妨Whynot:

如果成年了才学琴会不会太晚，有什么建议给大家吗？

Wei：

钢琴什么时候学都可以，一开始可以结伴学，或者参加公司表演、发上视屏网站等，要给自己成就感。

自学的话可以先不买琴，现在很容易租琴或者买练习时间。如果觉得可以坚持，入门的电钢也不贵，还可以连电子乐谱，每个音怎么弹都有手把手教学。

 对了，弹钢琴不能留指甲（心里的痛）。

03

想那么多干啥？爬就是了！

何妨Whynot:

塔帕斯叮的爱好很酷！是怎么开始的呢？

塔帕斯叮：

两年前，我家附近开了个据说是全市最大的室内攀岩馆，开张期间有体验活动，就去体验了一把，然后就喜欢上了。

何妨Whynot:

是因为它带给你什么不一样的乐趣吗？

塔帕斯叮：

那段时间在健身，正是迷恋身上不同肌肉发力的感觉的时候，攀岩让我体会到全身每一处肌肉发力的快感。

相比于在健身房单纯练肌肉，攀岩多了一份竞技的趣味。外行人眼里只看到岩壁上五颜六色的岩石点，但在玩家眼里，这些岩石点会自动连成特定的攀爬路线（最强大脑的既视感）。

作为菜鸟，我还没达到看一眼岩壁就能迅速看出攀爬路线的水平，只能沿着教练的提示路线去爬。

作为一名有理想有追求的元气少女（此处不接受质疑），我怎么会满足于这种level的教学呢？因此我经常会问教练“为什么要选择这条路线？”以及“怎么选择路线”这类问题，得到的回复是：“等你爬多了你就知道了”

。虽然教练没有解答我的疑问，但是这项运动本身可挖掘的技巧点很多，越高阶越有趣。

△第一次玩攀岩的塔帕斯叮

小编：运动中的塔帕斯叮好美（花痴脸）

何妨Whynot:

攀岩好玩又能锻炼身体，攀岩后身体更棒了对吗？

塔帕斯叮：

对的，更过攀岩，让我深入认识自己的身体。

原本我对自己的体力很有自信，经过训练才发现上肢力量薄弱，下肢也是虚有其表。通过攀岩，我体会到长得敦实不代表会发力，另外，要在用核心肌发力和稳定躯干之间取得平衡。

攀岩还刷新了我对等同类极限运动的认识。只有体力结合技巧，才能以最省力的方式挑战各种有意思的线路，提升体验趣味。

入坑以后，我每周有一个固定锻炼的时间，身体变得轻巧又灵活（目前因为怀孕暂时停止了）。

何妨Whynot:

玩攀岩的时候有什么让你印象深刻的经历吗？

塔帕斯叮：

有一次在岩馆看到一个5岁左右的小孩挑战最快登顶速度，才花了15秒不到！同样一条路线我至少要花2分钟……

教练说小孩子自重轻，精力充沛，学起来比成年人更有优势，我等30岁才开始接触这项运动的中年少女简直就是输在起跑线了！

受这启发，我决定以后训练的时候带上娃，让他从在地上爬过渡到在墙上爬，从小培养岩感。想想这个画面就很美好。为此，我还有在家弄一面baby攀岩墙的冲动。

△8个月的Ellie在攀岩

何妨Whynot:

说实话，玩攀岩贵吗，有什么需要注意的吗？

塔帕斯叮：

攀岩学习目前只有私教课的形式，每节300块，时长取决于你的体力耐力。我往往不到一个小时就学不动了……趴在垫子上成尸状；

初期阶段，每次训练后，全身散架，手抖得厉害，吃饭都跟得了帕金森综合症一样……

每次训练后，手掌会有不同程度的磨损脱皮，尤其是手比较嫩的女生，不过时间长了就不会了，因为长茧了……

攀岩不能留指甲，手指甲会影响抓岩石点。同时为了能更稳固的踩岩，攀岩鞋要把脚紧紧包住，脚趾头和鞋头之间没有一丁点空间，对脚趾甲也有一定的磨损，所以平时有做指甲习惯的mm就不太适合这项运动了……好吧，果然是女汉子专属项目……

04

我靠坐过山车来充电！

何妨Whynot:

喜欢坐过山车的妹子不多，真的不害怕吗？

勇气姐：

最开始的时候我也害怕过山车。第一次体会到过山车的乐趣是在韩国做交换生的时候，坐了爱宝乐园的木质过山车（它的卖点是72°倾角）。韩国欧尼教我的方法是，全程睁眼、放声尖叫，放松肩颈跟着过山车前进。虽然我坐完之后声嘶力竭，但是却真正体会到了那种穿越恐惧之后的满足感。

何妨Whynot:

所以后来就喜欢上了吗？

勇气姐：

对，许多人都将坐过山车作为释放压力的一种途径，我也同样如此。以前遇到压力，我经常会选择刷iPad来逃避，但是这就像温水煮青蛙，越浪费时间越焦虑，越焦虑越想逃避，变成了恶性循环。而坐过山车这种相对高强度的刺激，直接有效，玩过一次仿佛像充电了一样，干劲满满。

何妨Whynot:

那作为过山车爱好者，能给大家推荐几个好玩又特别的过山车吗？

勇气姐：

其实我目前刷过的过山车不多，印象比较深刻的有：美国加州迪士尼冒险乐园的尖叫加州（时间长，整整1.5分钟），上海迪士尼的创·极速光轮（目前迪士尼所有乐园过山车项目中速度最快），韩国爱宝乐园的72°木质过山车（当年建成时破了亚洲记录，木架子咔咔咔的其实速度比较慢，也没有360°转环，只是看着吓人）。

强烈安利上海迪士尼【创·极速光轮】。它作为入门项目，失重感是最少的，主要是“极速”。首先因为乘坐姿势是类似于趴在一辆摩托车上，内脏状态是水平的，而加速过程反而是帮助你的内脏回归原位，能有效减少失重感。其次这个项目的垂直高度并不高，自身能够带来的失重感就有限。最后是它的场景设计非常精彩，睁眼玩一次绝对值。

△强推迪士尼创·极速光轮

何妨Whynot:

能详细讲讲过山车的正确玩法吗？

勇气姐：

①克服恐惧感的方法：睁眼坐过山车，你看清楚轨道走势，反而能够做好准备。

②克服失重感的办法：放声大叫。放声大叫能够让你的身体肌肉紧张，尤其是胸腔的横隔膜向下扩张，能够有效帮助你减缓内脏失重的感觉。

勇气姐：补充一句，目前我二刷迪士尼，七刷创·极速光轮，还！想！去！欢迎来约哈哈哈！

05

选择一个人旅行，是探索我与世界的关系

何妨Whynot:

旅游大家都喜欢，一人旅游倒比较少听到，第一次一个人旅游是怎么开始的呢？

面包郡：

我一直很喜欢旅游，不过以前都是结伴出行。偶然有一年，因为不想浪费年假，想去的地方又找不到合适的小伙伴，就决定一个人出游。

△一个人的旅行，和自己友好相处

何妨Whynot:

一个人旅行和结伴出游相比，有什么特别的地方吗？

面包郡：

可以让人拥有一个独立的时间与空间，完全地自我放松和审视；也可以短暂的自私，只考虑自己的喜怒哀乐……总而言之，可以很好地释放压力。

不同的旅行方式，应该抱有不同的期望和目标。一个人旅行是看我与世界的关系；多人旅行是看我与他人的关系。

△一个人安静地吃碗热腾腾的面

何妨Whynot:

个人旅行中有什么难忘的趣事吗？

面包郡：

有次闲逛遇到了一家专门出售景德镇陶瓷学校学生作品的小店，一口气买了3对陶瓷耳钉（关键本姑娘至今没有耳洞，哈哈哈，女店主也颇为无语）。

店主也是一位颇有故事的「董小姐」。我喝着她熬的银耳莲子羹，听她讲辞去世界500强高管工作，离开大上海，独自一人来古镇开店，闲时再去当地学校做义工的精彩故事。

何妨Whynot:

可以给有意尝试的小伙伴一些建议吗？

面包郡：

一个人旅行费用会比结伴出游高，也可能有安全问题，所以目的地的选择和事前准备还是很重要的！ 如果想尝试，建议找个短途游或周末游试试，往返车票、住宿提前预定，穷游、马蜂窝都很好用。如果喜欢自拍或摄影可以带上个自拍杆或三脚架，顺便练练摄影技术。

06

做皮具让我有走火入魔的爽感

何妨Whynot:

会做皮具这门手艺的人不多，你是怎么开始的呢？

中二姐：

某次看到一个朋友分享的做皮具视频，里面的男生认真的样子和齐齐整整的成果让我很着迷，一冲动就在淘宝买了个初学者套餐给自己做皮包。结果一发不可收拾，因为太好玩儿了（可能正好对上死宅的口味）。其实玩的人还是挺多的，当你入了圈子，就会发现哪里都是水很深。

何妨Whynot:

能说说好玩在哪里吗？

中二姐：

玩皮具很容易入迷，因为要选皮料、根据需求设计原型，以及生产打磨的全过程，关键是做的东西日常还用得到（时不时能得瑟一下）。

和所有的手工类似，做皮具能收获一种专注感。什么都不想地把事情做好，有成果，很满足。另外过程中需要一点劲，每次都会出很多汗，感觉能减肥，哈哈。

如果你也认为做手工不是玩物丧志，那么强烈地安利你，一是很容易入门；二是很容易形成正反馈。总而言之，做皮具就是有种任时光飞逝我自敲敲打打毫不在意还非常自得的感觉。

△刚入门时候做的小物件，还相当粗糙

何妨Whynot:

能说说对你有特别意义的几个作品吗？

中二姐：

记得有一次为了做一个钱包，生生熬了个通宵，第二天一早拿着歪歪扭扭的新钱包还很高兴(自家的娃不嫌丑)。

以及，玩了没多久就卖了一个小包，虽然当时因为皮料问题对小包还有点不满意，但是作为出道款也不算太丢人。

 何妨Whynot:

最后，请中二姐给新手们一些tips吧！

中二姐：

用自己亲手做的东西，会很有满足感，也是不错的送礼的选择。如果感受到乐趣，想要以此为业，欢迎你给我们那的第一期专题（转行）投稿，哈哈哈。

需要注意的就两点：1.姑娘们注意保护双手，小心用力过猛而误伤自己。 2.是注意控制噪音，与邻居友好相处。

你有啥治疗小确丧的爱好？

欢迎给我们留言分享