撒提亚的沟通模式可分为五种：
1、讨好型(只关注到情境、他人
2、指责型(只关注到情境、自己)
3、超理智型(只关注到情境)
4、打岔型(都没关注到)
5、一致型沟通(关注到自己、他人、情境)
细细思量，我是讨好型和指责型的，努力在取悦他人，讨好、期待得到他人的关注、认可和肯定。常常得不到自己想要的，转而开始指责，抱怨。指责抱怨的背后还是因为长期被否定和忽视。
我的原生家庭里，兄弟姐妹四个，我最小。父母是完全不同类型的人，父亲是远近闻名的有文化的人，但脾气时而温和时而暴躁，而母亲仅仅上过半年小学。儿时的记忆里，父亲特别爱生气，父母经常吵架，吵的凶的时候就摔东西，家里的很多东西（碗，盘，收音机……）都是他们吵架时摔坏的。有一次，舅舅家二表哥带着女朋友来我家玩，很短时间内已经是我们见过的第三个女孩了。爸爸应该是觉得表哥太随便，就很生气，他那天也没骂人，而是把院子里堆的一堆瓦，一片一片狠狠的摔到地上。那些飞溅的瓦砾，都飞进我的脑海里，很多年都忘不掉。只记得那个时候的我吓得瑟瑟发抖。母亲要照顾四个年幼的孩子，常常抱怨生活很辛苦，我们稍微做错点事，就会被指责。我很怕父母吵架，所以小时候很乖巧，想着自己乖一点，爸妈就不吵架了。然而他们并没有多少时间精力关注到我。我的喜怒哀乐他们都不知道，也没空关注和在意。
有一段时间，妈妈经常和乡邻在家里打麻将，爸爸每每看到，就怒气冲天，我写作业听到麻将声特别苦恼，他们吵架我又很害怕。那时候我读小学3-4年级了，就写了一封很长的信，心里写了自己的苦恼和害怕，以及对他们的期望，悄悄放到他们枕头下面。然而，我等了很久，爸爸妈妈也没有任何的回复，提都没提过。
我的老公是超理智型，我们婚后初相处时，我特别希望得到关注认可。他给不了我。于是开始抱怨指责。久而久之，就很痛苦。现在才知道，我们这两种截然不同的模式，当然矛盾重重。
@海霞点评
每个人行为背后都有他（她）的成因，有句话说：你若不懂他（她）的过去，你就没有资格评价他（她）的现在。
是的，曾经的幼小你受到那么多不好的影响，在印记期你没有逻辑思维的能力，不能去理解父母及亲人他们那样做事的原因，你收到的只能是他们带给你的感觉，那些感觉会深深印在你的脑海中，长大后跳出来干扰你的生活。
亲爱的，看到了，就去接纳它，那些都过去了，我们已经长大了，带着爱上路，活出全新的自己[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
