1、早上5：50起床，洗漱、早课、测量、打卡，晨读。
2、6：20早餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒
3、7：50早餐：煎鲫鱼+韭菜炒鸡蛋+香菇油麦菜+鱼汤+馒头+土豆
4、早上发生了点不愉快的事情，心情不是很美丽，上午练习完功法，胸闷的感觉缓解了许多，没有准备水果，那就喝点茶吧。
5、中午餐前水果：一个橙子。
6、12：50午餐：早上做的太多了，中午就只能将就吃点了剩菜了，有时食物过盛也是一种负担，最近时常有这样的感觉这，每每看到很多食物吃不完的时候就会有一种负罪感，甚至失去了吃饭的胃口，更享受少而精的美食。
7、今天头部很不舒服，下午昏睡了一会儿，起来后感觉身体特别躁，象是感冒前的样子，一杯白开水，一个橙子救急，还是挺有效的哦。
8、18：00晚餐，10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）
火锅面+白菜、胡萝卜丝、白萝卜、香菇、冬瓜、茼蒿、北极虾、芝麻酱蘸料，药膳同时。
丰盛的美食也要有心情去品尝；再丰富的物质生活，也无法满足弥补精神的空虚；别人给予多少不重要，重要的是你能感受到多少，收获多少；即便生活平淡，还着一份美好的心情去体会，也会找到的生活的乐趣，感受的甜蜜。
——万念皆由心生。心若不美丽，再美丽的风景也打动不了你；心若不在，再珍贵的事物，也不会珍惜，即使拥有也是虚无；一个人若发心不想成长，别人急也是无用的。今天小七抽到的这张彩虹卡也很应景的样子。
