尊敬的来访者：
您好，一般当我称您为来访者时，我想我们很有可能成为咨访关系了（心理咨询师与来访者的工作同盟）。所谓工作同盟，简言之就是围绕来访者前来咨询的问题进行探讨，一起合作在现实生活找到解决的方法的一段关系。
也许您在找我之前从没有体验过心理咨询，也许已经体验过，有一定的了解。但此刻我只想作为一个普通的咨询师和您谈谈我对心理咨询这一路的感悟和理解。但愿能稍稍回答您对心理咨询的困惑。
您可能会问：:做心理咨询是不是意味着心理有病？
我想你可能误会了心理咨询工作的范围，心理咨询可以接待的来访者是被称之为“一般心理问题的人”
任何一个人，都有可能在某个阶段经历一些（像读书升学，恋爱婚姻，职业发展，人际关系，自我成长等）的不顺，挫折或打击。由此产生相应的困惑，烦恼和痛苦。这种时候会有很多的负面情绪爆发出来，一般还会披着“压力”的外衣，让您觉得身心疲惫，精神恍惚，当这些已然影响到了您的生活，健康，人际关系，工作。当您觉得沮丧，厌倦，易怒，疲惫，失去活力与创造力，饮食和睡眠都深受其扰。并且，有相当长一段时间（一般指一两个星期以上）都没有改善。那么我想您可能需要找一位心理咨询师聊一聊。
当然如果您的这些情况不影响正常的社会功能，主客观一致，知情意协调，人格也基本完善，请不要随随便便给自己贴上标签，说：“我觉得我心理有病”。因为每个人都可能出现上面的症状（包括咨询师），因此。您完全可以放心，找心理咨询师不是一件“家丑外扬”的事情、
而是一种解决问题的方式，当然也不用把心理咨询想的太过于万能，它也只是诸多解决问题，认识自己的一种方式，当然确实是一种较好的方式，也是一次成长的机会。
如果，一个人出现像幻觉，妄想，苦笑无常，行为怪异，社会功能严重倒退等症状，这可能是真正意义上的“有病”，这般就必须尽快去医院了。
你可能还会问：心理咨询师天天接受“垃圾”会不会都“有病”。
这里我想您应该在担心两方面的问题，1.你担心拖垮别人，2你担心咨询师搞不定你。
你放心，一般咨询师感觉自己不对劲会去接受自己的咨询师调整，以及同辈咨询师的支持。一般咨询师在接待来访者时都要求是保持着最好的状态，当然像我一般我不舒服是不会接待来访者的。
您可能还会问：找心理咨询究竟可不可以解决我的问题？
我想和你打个比方：
感冒，可治可不治，这要看您的主观意愿，感受到的难受程度，病情发展而去做决定，而一般心理问题也一样。
感冒来了会好，好了会来，谁也不能保证自己一次治好就终身免疫了，而相应的一般心理问题也一样、
感冒过于忽视，有可能导致肺炎等更严重的疾病，而相应的一般心理问题也一样
我想你明白打的比方的意思，对么？
那，现在我们来谈谈心理咨询是怎么回事，有哪些步骤，内容和形式。以及我的经历和为什么做这件事情。
亲爱的来访者，当你带着纠结，苦恼，困惑的问题找到我时，在焦急，迷茫，失望的背后我看到了您的勇气，不是所有人都愿意走出这一步让别人帮助自己，您的勇气让我深怀敬意。
第一次沟通，我需要详细的了解您各方面的情况，看看我们是否适合建立咨访关系，若不合适，没有关系，建议您继续寻找适合您的咨询师（一定可以找到），若适合，我们共同确立咨询目标是什么？咨询形式（网络语音，电话，文字）？咨询时长（大概一小时）与频率（每周一次）？付费方式？注意事项？关键点，最重要的事是，我会遵循心理咨询师的职业操守，承诺为您的隐私保密。并且提供安全，尊重，不评判，支持的环境和关系。
在之后的交谈中，交流会随着信任关系的加深而深入，我们不仅要剖析问题形成的原因，更要发掘对您有用的资源，并促进您对真实自我个性，需求，方向的进一步探索。
然而认识和了解真实自我，何其不易啊。而对自己深刻的认识却是成长最重要的一步，心灵的事，慢慢来。耐心些，才有可能遇见更好的自己。
最后，简单介绍一下自己，我是一个90后，方小喵，学了四年心理学，不多也不少，在2017年初拿到心理咨询师证，然后发布这个服务。加上看了《解忧杂货铺》，深受感动，也因为我有点中二少年病，总想改变世界。想着我如果帮助了一个人，然后这个人去帮另一个人，我想慢慢的世界确实会改变。
我遇上了心理学，觉得还不错，所以也想着让更多的人知道了解心理学，并且因为心理学遇上一个未知的更好的自己。
我想说，心理咨询是一件成长性的事情，是一段值得拥有的一段旅程。而不是觉得羞耻，觉得悲伤觉得不敢去触碰。
我很开心，有人愿意去和咨询师，探讨自己的痛苦，那是不容易迈出的一步，但有人愿意去做，说明您的内心还是比较强大的。现实中有很多人，对心理咨询有些误解，我作为一个心理学人，也只能用我微薄的的力量去帮助一些需要帮助的人。
所以最近我在做一件事情，把心理咨询提前到预防的阶段，而不是真的到了心理有问题了，真的得了焦虑症，抑郁症或者其它病的时候再急急忙忙去找医院，找医生。我希望，有一天，每个人的朋友圈，有一个心理咨询师，倾听您自己某些无法和其他人探讨的一些内心的声音，情绪，想法。陪您走过那段艰难的时光。
