今天最大的突破是学会了闭嘴。晚上单位加班，下午四点多给老公发了微信，告诉他我晚上加班得晚一点儿回家，可是到了晚上快10点他也没给我回微信。等我开车到家门口时，正赶上他也加完班到家。当他看到我的第一句话就是：“你也才下班呀？”我说：“我给你发微信告诉你我今晚加班了。”他说：“我太忙了没看到微信。”接着我又说：“你可真忙，平时连上卫生间手机都不离手的人半宿了，连手机都没看？”老公接着说：“我真没看见”。因为在我的意识里，他不可能一宿都不看手机，只是看他认为重要的信息，即使我的微信在他那是置顶的，他也一样看不到。当我们的对话说到这时，我忽然意识到院长讲的你一言我一语接下来就是发生争吵，我就没再说下去。还和往常一样把白天儿子的饭盒刷干净，老公也进屋准备第二天孩子的伙食，一会儿问我这，一会问我那，随然我没有在就微信的事在说下去，但是我的心里还憋着火。为了避免争吵我干完活儿，拿出导师班院长让背的笔记，一遍一遍的写，一遍一遍的背，让自己的心静下来把关注点放在自己身上。在写笔记的过程中，我发现了一个让自己释放情绪的方法，就是自己的嘴虽然闭上了，但是心里还是有情绪的时候，我可以用笔写下来，把想骂他想说他的话写在纸上写痛快了，在写上怎么样化解自己的情绪，最后把纸撕碎丢到垃圾桶里然后美美的睡觉。
当我把写完的纸撕碎丢进垃圾桶里，也就与这件事告别了。整理好情绪躺在床上，闭上双进入我的心灵花园装饰我的心里花园。这时老公突然把他一双脚夹住了我的那双冰冷的脚上，我也就顺势把手搭在他身上，就这样他又转身抱着我入睡了。
让自己从学会闭嘴开始，不在家庭里探究是非对错，不对抗不指责，让自己拥有宽广的胸襟。
