2022-03-15【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day72
【目标 】
我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；
孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；
今天我的好种子：
1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；
2.早起专注高效完成2-3提示表的初稿；
3.早起参加感恩冥想、七支冥想和读书活动；
4.给公公婆婆发红包，主动给舅舅多付利息；
5.向其他群伙伴分享健康减脂餐打卡知识，推荐减脂营；
6.慷慨时间积极帮助基层同事解决问题；
7.慷慨时间提醒减脂群伙伴及时足量喝水；
8.慷慨时间及时修改拆书提示表、制作打卡美图和培训课件；
9.感恩姜华、王娟、兔兔等老师分享指导。
今天孩子好种子：
1.专注高效写作业、阅读；
2主动改变饮食顺序促进身体健康；
3.主动和同学到户外进行运动；
4.主动多吃蔬菜水果促进身体健康。
今日感恩：
1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；
2.感恩公婆和老爸身体健康；感恩爷爷奶奶帮我分担家务，感恩老公开始注意调理身体，感恩孩子有意识种番茄，感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；
3.感恩王娟老师给予专业减脂指导，感恩群内伙伴积极打卡，感恩自己及时、足量提醒伙伴喝水；
4.感恩姜华老师的智慧分享；
5.感恩猫老师和美图群伙伴给予我点评和建议；
6.感恩爷爷奶奶积极支持我做减脂餐；
7.感恩拼多多的工作人员，及时解决网购货物问题；
8.感恩美图群伙伴对我的信任，申请加入减脂营。
孩子吃 青蛙，种 番茄：
1.青蛙名称，写作业及练字 番茄数量：6
2.青蛙 名称 画画 番茄 数量 0
3.青蛙名称 阅读 番茄数据 1
4.青蛙名称 运动 番茄数量 1
今日数量：8
累计数量:746
🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件
【事件]孩子跟同学出去玩，过了约定时间很久仍没有回家，也不接电话，爷爷奶奶和我都非常着急，不得不到处去找，甚至到同学家去找。结果孩子说，因为同学挽留，所以没能按时回家。全家人对孩子没有遵守约定按时回家都非常不满，担心 、愤怒、指责等各种负面情绪差点就要爆发。
【反思] 此时此刻，我才意识到这是自己最近这段时间不守承诺的坏种子爆掉了。问题的根源在我，自己最近种下了很多不守承诺、失信于人的种子。回想自己的不满、愤怒等情绪，估计兽兽也是如此吧！回到笔的故事和空性，理解改变！
【下一步行动计划】言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。
1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。
2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。
3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。
4.高质量陪伴孩子成长！
