接连两天送走两个有影响的人物:一个央视著名主持李咏，一个文学泰斗金庸。一个50岁英年早逝;一个94岁乘鹤西归。后者竟快活了将近两个前者，而44岁多长的日子，可以干多少事情啊!所以再次觉得活着真好，而健康快乐的活着更是太幸福。那么要健康活着，除了吃的健康，喝水也很有学问。
首先喝水很重要，甚至比吃饭还重要。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素（维生素食品）或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活一周。有认识的朋友辟谷一个月每天只摄取一点水，一个月后状态还很好。我也曾辟谷几次，多则一星期，少则三天。的确每天只喝点水最后感觉还很良好。当然我不是在这宣传辟谷，只是说明水的确比食物对人体更重要。
而之所以这么重要，大概是因为人的体内含大量的水分，一个成年人体内的含水量约占人体重的65%左右。人在自己一生的生命活动过程中，随着年龄的增长，体内的含水分量也逐渐的减少。在婴儿时期，体内含水量可达72%，到了成年时期，水的含水量降到65%左右。也就是说人体内的含水量在65%-72%之间，而地球上水域面积占整个地球表面积的70.8%，看到这个数字有些奇特，这中间会不会有什么奥秘，不得而知。而我们都知道水是生命的源泉，并且水是有生命的。如果看过《水知道答案》的同学就会知道水感知的力量。而没有看过的可以做个小试验，给家里两个地方分别放两杯清水，每天起床怀着喜悦的心情给其中一杯说：“我爱你。”而对另外一杯则面目憎恨地说:"我讨厌你。”一个月后你就可以看到这两杯水的区别。前者清彻透明，后者则会污秽不堪。那是不是我们人类的爱恨情愁也和体内的水分有关呢？我想多少有些关系吧！
既然水这么重要，那么每天喝多少水合适呢？正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
要多喝水,但也要适可而止.。研究表明，饮用过量的水会面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。不仅如此，过量饮水还会加重肾脏负担。
如果当天有一段时刻口渴，阐明你补水不行;没有觉得口渴，那么就够了;假如呈现明显，才去喝水，这证实是喝水少了才去补。同时，也可以从尿液上反应出来。如果尿液发黄则说明体内缺水，而如果尿液澄清则体内水分充足。
那么什么时候喝水呢？喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质量受影响。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，及促进大脑清醒。此外，早起要喝温水，不要喝凉白开。晨起喝凉白开，会大伤阳气，导致女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、性功能降低等。
长期养成科学饮水习惯，一定使我们身体更健康，生活更幸福。让我们一起行动ing
