目标
自律让我自由。
坚持 21 天，让苦行僧成为一个习惯。让自己变得更强大，浴火重生，面对更好的未来。
要求：
- 苦行僧一阶段共 21 天
- 咬牙坚持，达到目标
学习 & 工作
- 工作番茄 6 个
- 输出番茄 3 个
- 学习番茄 3 个
- 每日学习得到 120 分钟（包括：听和读）
- 其他学习
- 每日输出 800 字（写在公众号“苦苦行僧”），记录感想
生活
- 每天 6:30 起床
- 每天 11:00 睡觉
- 每日午餐：沙拉
- 每日晚餐：番茄蛋饭 + 天天靓汤
- 每日饮料：水、咖啡
- 打车上班
- 骑车下班
运动
- 每周健身 5 次
- 每周 3 次私教课
- 番茄休息时间，进行拉伸运动、跳绳运动
关系
- 不允许参加任何活动、聚会
- 不允许有其它享乐，如看电影等
- 如非不要，不允许听音乐，只能听白噪音
- 每天和最爱的人，当面交谈（电话交谈）15 分钟
自我约束
- 手机、电脑的勿扰模式常开
- 手机微信使用时长限制在 30 分钟
奖惩
- 将所有钱上缴到朋友手上
- 朋友只给每日开销
- 完成任务吃一顿自助大餐
- 如果完成任务，可以获得自己心仪的一样物品
天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
why
1，三天打鱼两天晒网
2，无法坚持完成一件事情
3，生活没有阶段性，随意开始，随意结束
4，生活中奖惩不明确，随意的享乐，从来不惩罚。东西太容易得到，没有兴奋点
5，天将降大任于斯人也，哪里来的苦其心志？
what
番茄钟构建的是我们的学习节奏，
苦行僧计划构建的是我们的人生节奏。
how
1，21天训练，不破戒
2，严格按照规则行事
3，再苦再累也要坚持
how good
