你怎么理解“表达情绪，而不是情绪的表达，这句话？”今天来谈谈我的感受，
表达情绪和情绪表达完全就不是一回事儿，表达情绪就是我们能控制自己的喜怒哀乐，让自己随着自己的感情表达自己的情绪。
而情绪的表达呢，就是反过来，当我们看见让我们愤怒的事情的时候，我们不会控制自己的情绪，任有自己愤怒.失望.生气的情绪，不由自主的向外宣示。
在《非暴力沟通》这本书中，作者提出如果我们会正确表达情绪，家人、亲属、同事和朋友之间的很多冲突和矛盾就不会被升级和放大。
给大家举个例子，有一天，我临时有事，下班晚了那么一点回到家的时候，看见儿子正在那里坐着玩手机，然后看见他玩手机，我心里能火噌噌的就上来了，你为什么不写作业在那里玩手机？
儿子说妈妈你不要发火，我作业写完了。听到儿子说作业写完了，并且没有生气的样子，我的火气瞬间就熄灭了，马上跟儿子道歉说对不起儿子，妈妈错怪你了。
其实当我看见孩子不写作业玩手机蹭蹭发火，就是不受控制的在用情绪表达自己的心情。
当儿子没有生气反过来跟我说作业写完了的时候，我的火气熄灭了，儿子的表达和我熄火的心情就是情绪的表达。
其实，处理情绪真正的方法就是表达情绪，坦诚交流，说出自己的感受和期待，表达情绪其实也是一个真实面对自己的过程，当你变得真实面对自己，面对他人，对方才会回报，以真诚的情感交流。
