秋分丨养生那些事儿...

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炎热夏日一过

太阳似乎也变得疲乏无力。

暮色来得特别的快,

一眨眼,天已经变黑。

几场秋雨下来,

早晚就有了寒意。

蓦然回首,

一年已经过去一半

回头想想,好像什么事情也没有做

然而,时光已然从指缝间悄悄的溜走

不知不觉,秋分已经来临。

秋分,是二十四节气中

第十六个节气,

在每年的9月22或23日,太阳在这一天,

会达到黄经180度,直射地球赤道

因而,这一天24小时昼夜均分。

历书记载:“斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,又适当秋之半,故名也。”我国古籍《春秋繁露.阴阳出入上下篇》中说:秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。《月令七十二候集解》上曰:分者平也,此当九十日之半,故谓之分。

进入秋分后,气温逐渐下降,气候干燥,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。

秋分时节,饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,白露的“燥”是“温燥”,饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。

调理原则:健脾和胃,润燥养肺。

节气取穴:大椎,肺俞,神阙,天枢

大椎

肺俞

神阙

天枢

注:部分图片来源于网络

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