诚实、真诚、尊重、不恋物… 为什么我们感觉这些品质离自己远去了？

两年前我第一次读「巴坦加里的瑜伽经」，这本书对我的震撼不亚于「圣经」。书中有这样两句话：

约束心灵的变化就是瑜伽。

若能约束心灵的变化，你便能回归原先真纯的本性。

一个人内在的平和，源于她的心是安静的。真实自我是种平和、幸福和坚定的状态。当你离开自己纯洁的本性，那是因为心灵发生了的变化。

类似这样的理解，在我后来阅读「瑜伽经」的过程中一再的发生，。

在瑜伽世界里，我一路上遇到很多智慧的同伴，如同破解一个个生命密码，让我看到隐藏在「瑜伽经」之下的另一本经书。正因如此，我才真正感受到了阅读「瑜伽经」的乐趣。

-01- 真实的自我安住在自己纯洁的本性里

人感到痛苦，是因为我们无法区分我与这个世界。

人的意识与行为之间最典型的鸿沟就是“求不得”：意识上想要，可却无法得到它。

面对欲念的驱使，有的人会告诫自己想要本身就是徒劳的，于是做事不能专注，很大程度上是因为我们不好的思维习惯，它让我们在达成心愿的路上 不断集聚抗拒的情绪 。而这种负面的想法，会让我们离目标越来越远。

如果你能学会一些技巧去发展正面的思想，去除负面的想法，渐渐地你便能摆脱那些无法超越的困顿，把精力全部放在创造本身上来。

-02- 处理好我和世界的关系

练习瑜伽的目的是什么？

普通的瑜伽课程，会教给我们一些身体伸展动作、一些瑜伽体式以及呼吸练习。到了课程快要结束的时候，往往会加上一段深度放松的片段，让我们把意念集中在自己的身体和呼吸上。

在瑜伽教室里，好的老师还能带给我们发展正念的方法，继而逐渐学会从自身上获得稳定和力量。

骆驼，修习瑜伽18年的瑜界高手，她对我说：

瑜伽就是内外平衡，处理好“我与世界的关系”。

由于长期练习瑜伽，骆驼已经把瑜伽课上获得的信念代入生活中。

我从未听她对谁絮絮叨叨，甚至好奇她怎样化解生活不堪入目的一面。有那么一次，我俩顶着晨光在海边散步，我刚发些“人如沙粒，在宇宙间多渺小”之类的荒唐话，只见骆驼光着脚愉快的玩水。

这世上无用的点评太多，耗费精神，制造是非。

无论是人还是沙，何为重要？何为不重要？

既然不是严肃的哲学思辨，那些 你说，他说，我说 …… 无非是些心上的云，多等上一阵子，就过去了。

每个人对瑜伽的理解不一样，我现在的瑜伽教练 Alicia 认为：

修行是为了让自己深层次的认识和接纳自己。

Alicia 承认瑜伽是种运动，但它更是一种修行。

如果修行的目的在于认识自己，那么瑜伽就像喝水、睡觉、读书一样，终身陪伴我们。

在成为瑜伽教练前，Alicia是一名巴西拳职业拳手。受伤退役后，Alicia 把教授瑜伽当成延续体育生命的方式，因为发现瑜伽，她得以继续修行。

-03- 除了你自己，没有任何人能让你的心灵发生变化

在日常生活中， 我们和两种想法打交道，一种是自私的，一种是无私的。自私的人也能活得很好，只不过无私的人得到的快乐更多。

举一个例子，老师严格的教导孩子，如果孩子做了错事，老师想让孩子认识到他的责任，能够区分对错。这样的老师，无论采用什么方法，只要背后没有个人动机，做到无私，就不会为自己带来痛苦。孩子也能愿意跟他学习，信任他，仰慕他。

但如果老师因为担心家长来找自己的麻烦，或怕孩子不喜欢自己而没有纠正孩子，那么老师就在各种权衡利弊之间来回打转，内心受煎熬。这些就是自私招来的负面效应。让我们不得安宁。

认识到这一点，我们真的应该关注自己的动机，这也是我们作为老师的责任。

现在我们知道自私的想法会带给我们困扰，让很多关系变得混乱，而无我的想法终归会带给我们平静。

瑜伽的初级练习者也许需要意识到，你自己需要主动建立一个内在与外在的安全的场。很多时候，我们的心完全向外，太快对别人的行为作出反应，不由自主的动摇了我们本心的纯良。

把谈话当作战争，为了赢，不论自己对错都要反对。一旦想赢的冲动控制了你，你的心就无法平静。然而实际上，你是自我意识唯一的证人，除了你自己，没有任何人能够让你的心灵发生变化。

看着别人快乐，你不可能不快乐；但是让别人不快乐，你永远不可能快乐。所以，为了自己的快乐，请将快乐带给别人吧。如果你真的没有力气照顾别人的情绪，那么就按照能让你心安理得的原则自私吧。只要这种自私不会伤害到别人，你也同样能将和平带给别人。

举个例子：如果你的心对你说：”我不能够无我，我需要安静，不想被对方打扰。“

好吧！你尽可以照看自我内心的平静，拒绝别人长篇大论的跟你讲Ta 的心事。

懂得这个道理，你便能到达一个超越世俗烦扰的自由之地，一个安乐祥和的自在，通过瑜伽与世界万物合为一个整体。

进入这一状态有多种形式，比如冥想、催眠和瑜伽。但我不主张故弄玄虚，掺入很多宗教教义或超自然力的概念。想要了解瑜伽的本意，还是要回归到瑜伽修行上来。

总的来说，无论是瑜伽还是其他修行，都是在习练一种集中自我的能力。

我们如何知道自己的想法是无我的还是自私的？其实，当思想产生的那一刻，我们就成了自己的心灵分析师。所以在修行中，我们唯一需要关注的就是自己的想法并且分析它。