如何在分秒必争的早晨给孩子一份有料有颜又有质的早餐是妈妈们最关心的事情。处于生长和学习黄金期的孩子们也确实需要一份营养的早餐以提供身体发育所必需的能量。
一份营养的早餐应该包含四类食物：谷类、肉蛋类、奶类、蔬果类
我相信90%的家庭是做不到让早餐如此丰富的。一个包子、一碗面条、一个煎饼就将早餐解决的是绝大多数，甚至还有不吃早餐的孩子。
很多研究都表明早餐进食量充足、配比合适的孩子，在运算能力、想象能力、创造能力以及身体素质等各方面的表现都要优于早餐质量差的学生。
那么如何让孩子在早上吃到有质量的早餐，又不增加妈妈们的时间成本呢？秘密告诉你——酸奶杯
有颜又有料的这一杯，有孩子自己想吃的，有妈妈想让孩子吃的，大家皆大欢喜。而且每天都可以变出新花样。不信？且看看我这一杯！
是不是很有食欲？
第一层，新鲜橙肉
第二层，自制蓝莓酱
第三层，麦片圈
第四层，一片压碎的奥利奥饼干
配上煎蛋一个，营养早餐齐活！
这样一份早餐有蛋、有水果、有谷物、有奶，准备时间却不超过五分钟，你不想也试试吗？
最后建议大家用自制酸奶，市售酸奶大多含有增稠剂、合成甜味剂、防腐剂。
市售果酱也大多含有增稠剂、合成甜味剂、防腐剂、甚至色素、香精。
一不小心就会让你的营养早餐变成毒早餐。
请妈妈们谨慎选择。
