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现代人们的生活节奏很快，在繁忙的工作和家庭琐事之间，总想吃点巧克力或者高热量的食物来让自己产生愉悦感，自己辛辛苦苦工作了一周，周末和朋友出去潇洒一番，挥霍掉半个月的工资，或者在吃高热量食物的时候让自己产生短暂的快乐，你有没有这样的经历呢？
今天来大姨妈了，小贞苦笑着，对自己说，没关系，喝一杯热奶茶补偿一下自己吧，让自己快乐一点，爱自己一点，这没什么大不了，因为科学家说，在吃甜食的时候，大脑会产生多巴胺，让你感受到快乐。
然后在一个月后，站上电子秤的小贞一看体重，惊人的冲到了有史以来最高峰。让本来有减肥计划的她彻底崩溃。
可能事后小贞会想着，我吃点甜食怎么了，让我自己快乐呀，可是，真相真的是这样的吗？真的是，吃甜食就能产生多巴胺，从而人们感受到快乐吗？
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1953年，来自蒙特利尔麦吉尔大学的两名科学家经过研究发现，多巴胺产生的效应是：激励、想要的欲望，渴望。也就是说，当你看到一块巧克力，或者一块可口的蛋糕的时候，会刺激你产生多巴胺，会让你产生强烈的“想要这块蛋糕”的感觉，注意，仅仅是感觉而已。但是实际上，你并不需要这块蛋糕，反而当你吃完这块蛋糕后，迎接你的是后悔、自责。这里面的重点不是事后发生的事，而是，你真的是想要这块蛋糕吗，还是只是被你的多巴胺欺骗了。
其实，多巴胺只是让人们期待获得某种奖励，但是，却不能感受到获得奖励的快乐。因为研究发现，期待奖励的大脑区域和获得真实快乐的区域是不一样的。比如，当你很想吃某样东西的时候，或者看到诱的广告牌以及菜单的时候，你大脑的刺激多巴胺区域是很活跃的，产生了想要的欲望，但是当你吃到了之后，这块区域却安静了下来。也就是说，多巴胺控制的是行为，而不是快乐。
在远古时代，食物严重稀缺，大脑正是靠对快乐的渴望让你不停的去狩猎、采集野果、工作以及求爱的。但是，在如今科技发达，一切最新资讯随手可得，现在科技满足了我们及时行乐的特点，即时新消息不断的刺激着我们产生多巴胺，不停的点击新的页面、看微信、刷抖音、刷微博、食物、酒精甚至毒品，让我们欲罢不能。在古代的资源稀缺让我们有这样及时获取物质的本能，这种本能已经在基因不断延续下带到了今天，但是这种本能在今天却可能让我们走向肥胖。
所以搞清楚这个事实了，我们就知道产生多巴胺，只是让我们有了想要的欲望，并假想出快乐，并不是真的快乐。
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安妮说自己很喜欢开车去离家3公里的商场购物，只要坐上车，开车去的路上，会感受到很兴奋很快乐，只有去购物的路上是最快乐的，当到达商场，并且准备开始逛街的时候，还是非常充满希望，很兴奋。但是当她在拥挤的商场排队、被催着迅速的穿过商店，或者前面排队的顾客买了很多东西又要等很久的时候，她发现自己非常不耐烦，并且很焦虑，再刷完卡走出商店时觉得终于解脱了，购买了自己一大堆看中的商品回家路上，远远没有来的时候那么兴奋与快乐了。观察到自己这个现象之后，如果只是为了快乐而购物，为什么不只享受去购物中心的快乐感觉？于是她试着把银行卡以及钱包放在家里，身无分文的她开车过去，并且打定主意不买东西，令人惊奇的是，当她试着这样做的时候，回家时的她远比花钱买东西的她感到快乐。
看到了吗，多巴胺产生安妮去购物中心的快乐，但是花钱又让她觉得有压力，当仔细观察自己究竟是为什么快乐的时候，我们就能看到真相并且可以适当的利用多巴胺。
虽然多巴胺这么狡猾的欺骗我们，但是如果完全没有多巴胺的身体，也是不可想象的。如果人们体内没有多巴胺，那么我们就会没有任何想要的欲望、不会有任何的希望、以及对任何事物都不会有兴趣，是不是很熟悉这些症状？这些正是抑郁症患者所具备的，因此，在治疗抑郁症病人所用的药物里面，是含有增加多巴胺物质的药。
但是如果多巴胺旺盛，也会让人们容易对事物极度渴望甚至成瘾，比如食物、赌博、酒精以及性。
我们体内的元素有它们自己的平衡，过盛或者缺少，都会是我们身体出现问题。
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我们该如何解决这样的苦恼，既让多巴胺为我们服务，又不会被它欺骗呢？让我们试着做个多巴胺侦探吧！主要有以下几个方式：
1、试着用心观察我们的行为以及感受。大量的多巴胺会放大及时行乐的快感，让你不再关心长期后果，明白这是个圈套，也许并不能完全消除你的欲望，但是这能让你至少有机会抗争一下，锻炼一下“我不要”的意志力。
2、好好利用多巴胺：试着把我们最不喜欢的东西“多巴胺化”。在做自己不喜欢的事情时，连带上自己喜欢的事情。走进自己喜欢的咖啡店处理工作上最难搞的文件；健身的时候放自己最喜爱的音乐；学习英语的时候看自己最喜欢的美剧。
3、学会好好区分生活中的真实快乐，以及会让自己分散精力的虚假快乐。了解我们自己大脑中发生的事情，就会变得简单多，不要去相信大脑的弥天大谎。
如果我们想要好好锻炼我们的自控能力，过自律的人生，必须了解多巴胺在我们大脑中做了什么，从而更好的控制我们的意志力，过有效率而精彩的人生。
