教我画水彩的娜娜老师，最近不怎么快乐。
因为一件事情，她很难过。而且更不满意的是她先生对此的态度。她先生觉得她想得太多了：事情都过去了，就别纠结了。她觉得这状态不好，但也无能为力，只有靠时间来缓解。
我也不怎么快乐。
因为写作班上得不到最佳这件事，带给我很多压力。虽然说这是我个人的事，可就是不怎么带劲。扯了一大推客观原因：什么中年焦虑、什么写作技巧进步慢、什么得不到读者喜欢，因为点评官不认可之类，也于事无补。
写作班的夏安同学建议，可以自己把这种感觉写下来，再摸索。我一直在琢磨这种感觉，然后早早的就睡了，连平时必做的三件大事都没力气去做：最佳放榜、读完点评和修改更新。直到半夜热醒，朦胧中看了一眼最佳的榜单，突然像被闪电击中了一样，原来是这样。
情商课程上老师说，对于7-12岁的孩子，父母要帮助他从他人评价转移到自我评价，这对构建自尊体系非常重要。如果成年后自我的价值感还来自于外界，那快乐就不在你的掌握之中，为什么不快乐这件事就无解了。
张德芬说，外面没有别人，只有你自己。你的不安与别人的行为本身无关，而是来自你自己“认为它们重要”的这种想法。对我而言需要想清楚，提高写作水平和得到一时的认可哪个更重要。
调整这个想法并不难，可以从三个方面解决问题：
001 接受现实，不断努力
不管是中年危机，还是写作水准低。这些是事实，焦虑本身改变不了现状。如何改变内心？告诉自己：用已知的食材，尽全力做出一盘好菜。
002 多从自己身上思考问题
外部的世界都是一样，而每个人的感知不同。在学习成长上，每个人对自己的要求就差别更大。把力气花在提高自己的写作水准上，而不是焦虑写作没有得到认可上。
003 不断学习，迭代认知
阅读是效率最高的学习方式之一。《书都不会读，你还想成功？》告诉我们，读书的最终目的是改变自己的思想，自己强大起来了，别人的看法根本就不成为问题。
“你最害怕的是什么？”“我们最怕的是我们前途无量”——《卡特教练》
