原来我一直在恐惧和逃避的，
并不是那些貌似让我感到恐惧的事情，
而是恐惧本身。
以及由此引发的焦虑和愤怒。
那些让我犹豫万分和令我裹足不前的，
是深深的焦虑。
一种无缘由的焦虑，
一种生怕犯错的焦虑，
一种从妈妈身上感受到的焦虑，
它们从她身上来到了我的身上，
因为我觉得我和妈妈是一起的，
她的愤怒就是我的愤怒，
她的悲伤就是我的悲伤，
我要照顾她，
我要和她站在一起，
我要爱她，
不管我是否从她那里，
得到了我真正需要的爱和信任。
因为从小她就说，
爸爸如何不懂她的心，
如何伤了她的心，
于是小小的我，
想要保护她，
想要做到那些爸爸不曾做到的事，
来补偿她，来安慰她。
我从未体验过，那种被人深深信任的感觉，
所以我也不怎么信任自己，
更不懂得如何让别人信任我。
我在被怀疑和嘲笑中长大，
内心深处充满了对自己的否认和不信任。
而那些曾经被身边人伤害的伤痕，
都像一个个深深的烙印，
烙在我的心里，
让我惶恐，
让我不安，
让我总是无意识地想要向自己和这个世界证明，
我其实是很优秀的，
我并不像我想象那样孬种。
然而潜意识并没有放过我，
她在黑暗里悠悠地说，
你，就是个孬种。。。
而这些话，
好像也藏在爸爸妈妈那些有意无意的话语里，
你怎么就是不知道变聪明点呢？
你怎么就这么不懂事呢？
你怎么就是要伤我的心呢？
……
貌似我做了很多坏事，
令他们很苦恼，很丢脸。
我看见自己内心那个无助的小女孩，
孤零零地站在那里，
睁着美丽而无辜的大眼睛，
眼里满是委屈的泪水，
我究竟做错了什么？
她慢慢地蹲下来，
萎缩成一团，
头埋进膝盖里，
肩膀抽动着，
孤独而无助地哭泣着……
原来妈妈的心里，
也住着这样一个小女孩，
小小的她被辱骂，
被歧视，
被伤害，
但她却无力反抗，
更不知道该如何反抗。
她的身体和灵魂承受了太多的痛苦，
却又无力化解和转化，
于是那些伤疤都被掩盖起来，
不被别人发现，
却暗中一直流着血，
化脓，溃烂，无法愈合，
等到某个时刻，
像个定时炸弹般爆发……
于是这些伤疤又来到了我的身上。
如果我没有看到这样的轮回，
那些伤疤又将继续转移到我女儿的身上，
那些伤害，
像一个个阴魂不散的幽灵，
降临到我们的肉身，
带来无尽的折磨和痛苦。
那些恐惧，那些愤怒，那些焦虑，
原来只是一个载体，
就如同我们的身体满载情感的信息般，
它们只是来不断地提醒我们，
那些我们曾经受到过的伤害，
那些我们未被满足的，被完全接纳和信任的需要，
那些被爱的需要，
依旧在那里，
等着我们去觉察，
去感知，
去看到。
我们都没有错，
错的只是，
我们误解了恐惧，愤怒和焦虑，
我们以为它们要吞噬我们，
于是我们拼命挣扎，
想要摆脱它们的纠缠，
而结果却是，
越逃避，
越纠缠。
那么，让我们换个方式来理解它们，
它们只是希望被看见，
就如同我们内心的那个小女孩一样，
她无欲无求，
她只是希望你看见她，倾听她，
仅此而已。
让我们放下心中的恐惧，
来拥抱和感受恐惧吧。
听听它，想要说什么？
看见它，想要表达什么？
爱是什么？
爱就是看见。
无欲无求，
只是看见。
愿我们都能以爱，
与恐惧和平共处。
