睡觉这件事一天中最需要 去除杂念去安心睡觉了
我自己睡眠质量不是太好,有时只是太累了就睡着了,但是第二天状态不是很好。日积月累……健康指数下跌
在我的潜意识里觉得自己睡觉了就好,其实这是没有专注于睡眠。当我开始意识到这一点时,我的大脑带领我开始选择认真睡觉。睡前不要想太多事,不要玩手机,房间内湿润凉爽,洗脸刷牙。
好好睡觉,好好睡觉,好好睡觉
晚安
睡觉这件事一天中最需要 去除杂念去安心睡觉了
我自己睡眠质量不是太好,有时只是太累了就睡着了,但是第二天状态不是很好。日积月累……健康指数下跌
在我的潜意识里觉得自己睡觉了就好,其实这是没有专注于睡眠。当我开始意识到这一点时,我的大脑带领我开始选择认真睡觉。睡前不要想太多事,不要玩手机,房间内湿润凉爽,洗脸刷牙。
好好睡觉,好好睡觉,好好睡觉
晚安