情绪，似乎是与生俱来的。
看看那些刚出生的婴儿，即使在睡梦中，也依旧会有着各种无意识的表情。醒着就不用说了，他们会有哭表达不如意，用笑或者平和表达舒服或者如意。
纯洁无暇的婴儿尚且会受到情绪的影响，何况成长中的人们呢?
有情绪是正常的，能够控制情绪则是超常的。很多时候我们的情绪是被外界和他人控制的。这就是现代积极心理学的一个研究方向——如何不做情绪的奴隶。
说起来容易，做起来真的很难！首先觉察情绪就需要大量的练习，否则的话，你连自己的情绪都不了解，如何控制它呢?
比方说，清早起床给孩子做早点，辛辛苦苦，绞尽脑汁，可是孩子起床后看都不看，洗漱之后就上学去了，一口没动，试问此刻你的心情如何?一定是怒火中烧吧?是的。愤怒是一定有的，因为孩子无视你的付出啊；然后呢?会有担心，早点不吃去上学，身体吃得消吗?毕竟是自己亲生的，心疼娃儿是一定的；继而还会有焦虑——长此以往，娃儿的身体会垮掉的，不吃早点会引发各种疾病……看看，我们已经分析出的情绪就有：愤怒、担心、焦虑，还有更深层次的情绪体验。
从这个例子我们还能看出，情绪通常不会独立存在的。不信你回忆一下最近的一次情绪体验，一定是一个打了包的混合体。用一句成语就叫“五味杂陈”。
我们对于情绪的体验，往往都是马后炮，情绪来临的当下，我们是觉察不到的，然后我们会借助一些手段将情绪发泄出来，为什么说心理咨询师又叫“情绪垃圾桶”，就是这个道理。因为我们一旦有了情绪，通常做法都是向外投射，而此刻我们身边最亲近的人就成为了我们情绪的发泄对象。而当这阵子过去之后，我们往往都会后悔。而且，往往当我们发泄情绪的时候，也是我们无法做出正确判断的时候。
负面情绪累积的多了，人是会出问题的。就像经常得一些小病的人，虽然不需要去医院，甚至有些人自己买点药就可以缓解甚至治愈。但是祸根一定是埋藏下来的，就看哪天爆发啦！
心理咨询师能够引导我们直面情绪，这一点真的是难能可贵的。但是很多现代人不了解心理咨询行业，甚至觉得心理咨询师不就是陪着两天吗?还收费，还那么贵！可是，当一个人的问题并不需要去医院的精神科时，求助心理咨询师是最为明智的做法。因为我们生活中遇到的大部分问题都是因为情绪导致的。当我们能够很好地看到自己的情绪并做好适度的调整的话，我们才能真的成为自己。
