15个小技巧，帮孩养成早睡系统

宝爸宝妈肯定都知道的😴重要性

今天就来分享15个小技巧

帮孩子建议早😴系统

1立刻起床

2吃早餐

3午睡30分钟

4不喝或少喝含咖啡因饮料

5每天运动

6短暂小憩

7适宜卧室温度

8卧室光线

9保持安静

10寝具

11不玩电子产品

12关闭头顶灯

13规律作息

14避免过度进食

15功能食品

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