气虚的人不要做以下伤身的事
（1）早起喝凉白开会严重影响阳气的生发，早晨，我们体内的阳气开始生发，就像是小火苗一样，到了中午时身体的阳气最旺。所以，早晨的阳气是需要我们来呵护，如果早起你喝一杯凉水下去，身体内的小火苗烧不起来了，会严重影响你体内阳气的生发。早起要喝水，一定要喝温水。
（2）喝茶过多的，容易加重体内湿气，少量喝茶的确有很多的好处，能够提神、助消化、抗氧化等等。所以不忘过量喝茶。
（3）冰镇饮料最伤脾胃最关键也最重要的一点就是不要喝冰饮。冰镇饮料最伤脾胃，会导致消化系统的功能失调或痉挛性收缩，诱发胃炎或肠炎，而且造成身体水湿严重。
（4）补脾金方：补中益气丸，“八珍糕”一个人身体如果气虚，最主要的治疗手段是给他补脾。补脾又分成补脾阴和补脾阳。其中，补中益气丸就是补脾阳的，它也有养心安神的作用，但以补中益气的作用更为明显。此外，“八珍糕”也是比较典型的补中益气的食物。
“八珍糕”是明朝时一位叫陈实功的外科学家的方子，他曾说过，很多人创面溃烂、总不愈合是因为体内正气不足，只要用“八珍糕”把正气补足，脾气足了以后气血来源就有了，创面也就容易愈合了。
乾隆就经常吃八珍糕，乾隆四十四年，乾隆亲自下的御旨：“叫你们做‘八珍糕’，所用之物：人参二钱、茯苓二两、山药二两、扁豆二两、薏米二两（炒）、芡米二两、建莲二两（肉）、粳米面四两、糯米面四两，共为极细加白糖八两，合匀，蒸糕。
现代版本的:大米 100g 糯米 100g 党参 15g（滋䃼脾阳） 白术 15g（滋补脾阳） 白扁豆 15g（滋阴）（大便干燥者换杏仁25g 茯苓 25g(滋补脾阴） 淮山药 25g（滋䃼脾阴) 莲子肉 25g（滋补脾阴） 薏以仁 25g(祛湿）（舌苔厚腻可以加至50g） 茨实 25g（收涩作用) 白糖 50g共研为细粉过罗，搅匀蒸糕，每块重30克。每服15克，日服二次，温开水送下，具有补脾养胃的功效。
ps:具体做法网上都有，那天休息了，我也学做一下。
