在写这篇文章之前，我又来了两把王者荣耀，在被坑的同时不禁悔恨交加，说好打这一把，怎么又手贱点开了匹配？

为什么我总是无法抵抗王者荣耀的诱惑？在我们的生活中，总会有这样的现象：吃饭之前，家长会让孩子们先洗手，但总有这么几个孩子要用脏兮兮的手先拿起自己爱吃的食物；如果家长不给买玩具或者零食，孩子就大哭大闹；明明说好了玩两把王者荣耀，但是总是猝不及防地就玩了五六把；说好的减肥戒烟，在面对美食香烟的时候，又总是难以克制住自己……

在面对诱惑的时候，我们都清楚知道，这个是诱惑，我们应该远离，去做真正对我们好的事。生活中，我们都会立各种flag，诸如六点起床，打完这一局王者就睡…可是为什么我们会一而再再而三地自己打脸？这到底是基因决定的还是环境使然？

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特米歇尔设计了一个著名的关于“推迟满足”的实验。研究人员让十几个儿童在一个只有一张桌子和椅子的小房间里，并且告诉他们桌子上的所有零食都可以随便吃，或者等他们回来再吃还可以得到一堆零食。结果大部分孩子坚持不到三分钟就放弃了，绝少数的孩子才坚持到研究人员回来。

然而实验还没有结束，在未来的几十年里，米歇尔密切地关注这十几个孩子的成长，有趣的是，现象表明，当初抵抗住诱惑的孩子普遍成绩更高，工资更好，生活更幸福，而那些立即放弃的孩子却更容易有犯罪，自杀等倾向。

那问题来了，为什么明知延迟满足感得到的结果会对我们更有利，我们还是放弃了这种选择？

首先要知道，人是一种“趋利避害性”很强的动物，极其地厌恶不确定的东西，而未来就是这样充满了不确定性！

未来的不确定性，主要是客观性和主观性。暂且不说天宅人祸这些人力无法改变的，先来看主观性。

每个人都喜欢确定的东西，因为这不需要太多的思考和行动就能获得，确定的东西可以给人带来“控制感”！

而对于突发情况和不确定性的发展，每个人都会有种天生的厌恶感。尤其是面对这样那样的变化充满了无力感的时候，这种厌恶感会更加强烈！面对无法控制的局面，这种感觉会让人感觉很难受，很压抑。想要爆发，寻求解决方法，当无法解决时，就好比蓄力一拳，却打在了没有一点弹性的棉花上的力量消失感。

对于暑假玩游戏，我确切知道，玩这一把，我可以打发无聊的时间，不用想着自己没事做做点什么。我也想过，暑假不用工作，不如学点实用的技能？比如编程？可转念想，学了也不一定会，会了也不一定用得上，而且未来还这么多时间学，早着呢！

因此“人生苦短，及时行乐”就很符合人的天性了。

面对眼前的诱惑，我知道自己只要想要，就能马上得到快乐和满足，这是百分百确定的。抵抗住诱惑，谁知道后面会发生什么，会不会竹篮打水一场空？

一个完善成熟的人格应该是包含自控力，推迟满足感的能力，解决未知的问题不应该是一次折磨，而应该是一种享受！不然在面对未知的充满了挑战和痛苦的人生，你该何去何从？那么如何推迟满足感是我们接下来要解决的问题。

在这推荐一本书《自控力》，里面提供了一些方法可供参考。

1.等待十分钟

十分钟或许不长，但神经科学家发现，十分钟很大程度上改变了大脑处理奖励的方式！面对诱惑的时候，告诉自己等十分钟再看看，长期以往，你会发现自己抵抗诱惑的能力大幅度提升。

2.用目标激励自己

比如你想成为一个受欢迎的人，当你想要口不择言的时候，先问问自己，“为了贪一时嘴快，我可能会惹人嫌，这值得吗？”明确地知道自己最想要的是什么，并且将它具体化，让自己无时无刻都能得到这种激励！

3.预先承诺

  做好拒绝诱惑的准备，在未来的自己被诱惑蒙蔽之前，提前做出决定。比如你可以在饿的对麦当劳或者香喷喷的烤肉流口水的时候，提前买好一份健康午餐。

4.遇见未来的自己                           

想象一下未来的自己，哪一个你才是现在的你想要成为的人，大腹便便，体弱多病还是浑身能量，健康活泼？你现在所做的行为，未来的你会感到自豪，心存感激还是后悔不已？

5.转移注意力

在面对诱惑时，别总想着眼前的和待会要吃的美食，去做自己喜欢做并且对自己成长有益的事，你会发现世界会更不同！

推迟满足感，就是拒绝即时的快乐，先苦后甜，重新设置人生快乐和痛苦的次序。学会推迟满足感，可以锻炼人的自控力，避免为一时的冲动悔恨莫及。最后，在坚持不住的时候，再想想自己坚持这么久是为了什么吧！

今天，我只玩了两局王者荣耀，你呢？