今天是2017年7月19日，距离2017年6月19日我开始健身减肥，正好一个月。体重减了7.2斤，体脂百分比降了4.2，腰围减了9.1cm，臂围减了5cm。
一开始我把它定性为这是一场与脂肪的官司
诉求：减脂
事实与理由：老妈叫我多吃点的时候，我跟她说我想健身减肥，老妈回“减什么肥啊，你现在这样正好，肥水肥水的，来，再吃块你爱的红烧肉，我把盘子收了，别浪费了。”。
跟闺蜜一起买衣服的时候，我跟她说我想健身减肥，闺蜜回“你这样才撑得起衣服，再说你挺会穿衣服的，衣服穿好了还是挺好看的，你胖得挺匀称的，没什么需要减的。”。
同事看我在拆快递的时候，我跟同事说我在健身减肥，同事回“看装备是挺正经的，就不知道人正不正经。”。
跟好友一起吃火锅的时候，我跟他们说我要健身减肥，好友疑惑地说：“你这样很可爱，不用减啦，来，把这肥牛吃了。”。
但我是这么跟自己说的：“天下的美食你吃过不少了，可健美的身材我这辈子还没拥有过。”，我想知道自己瘦下来是什么样子的。
后来我三位坚决不相信我会减肥的同事跟我打赌三个月瘦十斤，赌注为三套运动装备，因此这场官司中又增加了三位第三人。这几位第三人每当在我发表减肥宣言的时候，他们为了赢会时不时地很坚定地对我说：“很难很难”，然而我早已识破他们这是在打心理战，回之：“减给你看”。在我前两个星期瘦五斤的时候，他们竟然提议变更赌注为“吃自助餐”，对于吃货金牛座来说这太有诱惑力了，但我还是咬咬牙回之：“不要”，因为我尚存的一点理智告诉我他们这是想让我把好不容易减了的再胖回去，我怎么能上套呢。
为了表决心，我时不时地会向他们出示相关证据
他们对此的质证意见是
“吃饭五分钟摆盘两小时”，
“就是这样折腾瘦的吗 ”，
“吃这些不行，减肥没有肯德基和泡面怎么行”。
为此我继续举证
看了以后，他们不得不说“瘦了，瘦了，确实瘦了”。
虽然他们还有后半句“没事，带你去吃自助餐马上胖回来”，但是在这场与脂肪的官司中我赢了啊，我知道自己瘦下来是什么样子的了。
运动不会真的让人上瘾，但是享受运动带来的收获最过瘾了。
运动累吗？当然累啊，都快累成五百万（健身房的狗狗的名字）了，每天运动完汗如雨下，但是每一滴流走的汗，都是杀死脂肪的子弹啊。
就像已经瘦了二十斤的wuli齐家说的“运动减肥是会有成就感的，是最能让人感觉努力就有收获的。”，
是的，当一个人知道她努力之后，会得到什么样的收获，是会对努力上瘾的。
三分练七分吃，练的部分全部听教练安排，一天无氧，一天有氧。吃的部分，按照教练要求的“少盐、少油、少糖”的原则，自己安排。
处女座教练与金牛座学员
饮食记录：
