嗨！宝贝！你知道吗？跑步对我们身体有很多好处，还能帮助我们长高呢！因为啊，跑步啊是最好的有氧运动之一，跑步时膝关节间伸拉动作频繁，会刺激骨骼细胞分裂，有利于长高。通过跑步，我们大脑的供血、供氧量还可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高，睡眠好了，就能更好的达到长高的目的。
但不要过度跑步，会导致膝关节间软骨损伤，容易出现滑膜炎，会影响长高。如果是成年人，由于骨骼发育已经成熟，即使跑步也不会再长高，跑步只能起到强筋健骨的作用。
2020-07-19
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