儿子一大早就倚靠在床上拿起手机用，我对儿子说，倚靠在床上对脊柱不好，注意坐姿，并嘱咐儿子，今天有英语课，要听写，自己做好准备。再次进入儿子房间时，儿子依然倚靠在床上看课外书，想到儿子这次月考成绩不理想，我不由得又焦虑起来，再次提醒儿子起来做功课，儿子只是说等会。一上午进出儿子房间好几次，儿子有些不耐烦，看到儿子懒散的样子，我不由得又焦躁起来……
下午，儿子上完英语课，去侄子家了，我一个人在家反思。现在，自己对儿子的学习依然做不到完全放手，依然很关注儿子的成绩，对儿子的一些行为依然看不顺眼，依然想插手，想唠叨，想管控儿子。需要改变的真的是自己。
感赏儿子知道做学习计划，感赏儿子没有对我的焦躁以牙还牙，感赏儿子高高兴兴去学英语。感赏自己反思，感赏自己做瑜伽放松自己。
投射儿子合理安排时间，投射儿子在侄子家睡个香香觉，投射老公旅途愉快，投射自己改变思想和心态，好好学习，天天向上。
