茶密修法，即以茶为媒调理身体，帮助人们回归健康身心灵，学会阴阳和谐、动静平衡的生活原则，懂得体悟智慧人生的哲学思想体系。其中茶熏断食，即源自茶密十二修法。

茶密功夫入门六法为：轻松断食、生活瑜伽、禅意调息、经络脉轮、驻颜茶熏、头肩倒立

高级修法六种:艺术禅箫、快乐禅舞、太极养生、莲花双盘、修身秘诀、观想冥想

茶密工夫是一个配套的环节，每个人都可以根据个人情况选修，调身在先，修养在后，修心养心，安心自在。

-----------------------------------------------------------------------------------________

11月11日茶熏一日断食小记

早起：

早起，喝了些白开水，送穗上学，路上边和她聊天，一边默默背讼《黃帝內經•素問•上古天真論篇第一》。

入于伽精舍私塾学堂后，感叹于老师是一位真正将瑜伽，作为一门集生理、心理、哲学、艺术、宗教以及健身术为一体的综合学科进行传播的传道者。

现在每天接送孩子、上课、散步的路上，默诵经典，心情也变得愉悦。

清晨：

公园健步走，呼吸吐纳。这个季节的海岛，既可看繁花吐艳，又能赏落英缤纷，还有永远不变的椰林参天。

《神农经》中说：“食元气者，地不能埋，天不能杀”。人能与这天地钟灵之气交互，转化成人体之气，吐故纳新，完全可消除饥饿感。

心里告诉自己，今天要做一天断食，所以边走，便进行着慢而深长的呼吸。

散步时，看见一朵花，时光静止。

蓝天飞过飞机，留下飞机云，时光静止。

与人相会，惊鸿一瞥，时光静止。

看到孩子安甜的睡姿，童颜无染，时光静止。

在静止的刹那，在一生一会，玄思生起，妙想涌现........

————林清玄《玄想》

上午：

回家发完当日推送文章，便结束所有繁杂俗事，让房子里充满各种版本的心经音乐，与窗外灿烂的阳光连接，散发强大的精神气场。

盘坐下来，抄写《黃帝內經•素問•上古天真論篇第一》选段，虽然长期以来工作与文字为舞，键盘的滴答声倒越来越有韵律，却已多年未曾认认真真执笔写过字啦。一笔一划，直至手心发热，笔触也变得更柔和，写着，写着，如同与一位多年未见的老朋友，低头寒暄。

穗的画笔，平常与她一起画猫画狗，画花画鸟，今日借来描几笔禅画。形不细致，色不张扬，寥寥几笔，倒也畅快。

兴致越来越浓厚，再品品箫。发现这一日断食，好像并不为断食而来，而是为了平日生活里，被撂下的许许多多小美好而来。终于有这样一天，什么都不想，什么都不忙，就做这些别人眼里“矫情”的小事。

这支箫陪了我很多年，它躺过高中简陋的上下铺，躲在过大学那个用蚊帐围起来的小空间，遗忘过在出租屋里的小旮旯，可它让我永远记得那些看过的武侠剧《金剑雕翎》、《仙鹤神针》、《雪花神剑》、《神雕侠侣》......

箫声一起，那些傲气冲天而又苍凉清幽的侠骨柔情，再回心间。

也不曾想，茶密工夫里居然有禅箫修法，真是冥冥之中，自来相应呀。

中午：

茶熏得气：

断食茶熏，选茶不能选择香气太高扬，也不能用过于气息太沉闷的，否则会影响心智。还是这款南海红茶8号，前几日写了一篇关于南海红茶的文章，应知它竟出自曾经香飘世界的名牌红茶之门。虽历经浮沉，如今依然醇香如故。

同样是南海红，我未选择包装精美的高档货，茶熏里，倒独对它有情感。

它的茶汤温厚清亮，就那样大大咧咧呈现出来。

它的香并不高扬， 温厚朴实，不抓人，不挠人，可又让人想将它团团拥住。

像极了“你见，或者不见我 ，我就在那里， 不悲不喜。你念，或者不念我 ，情就在那里， 不来不去 。”的情致。

呼吸越来越顺畅。吸气，茶气深入丹田，呼气时嘴唇微张，牙齿轻扣，舌头自然轻抵上颚前段，大量气息呼出时，热热的茶汤气息反扑回脸面，直到满面湿润水汽。而后继续挺胸补脑，导引呼吸。

阴瑜伽练习:

mini拜日8组，越到后面，越觉得每一次大拜式，几乎不过多需要手掌的反推力，都能自然的让臀部一次次更深入的坐回脚后跟。呼吸与身体结合，大拜真如臣服于大地般谦恭。

接下来，海豹式、半鞋带、全鞋带式、睡天鹅、快乐婴儿式。

最后进入静坐，依然将意识关注于心经的音乐中，轻轻地，从茶熏的静，进入到静坐的静，心静如水，意识安然，美妙。

茶熏通气：

茶熏通气，是茶熏一日断食的必修功法，通畅内脏功能，协调周身阴阳和谐，当然，意识专注的修炼，本就是帮助我们更好更轻松的进行断食。

第1阶段：简单来说就是将身体用毛毯覆盖好，快速用小茶杯连续喝十杯热茶（可根据身体情况调整）。

第2阶段：停止喝茶，自然呼吸，进入冥想。感受毛孔张开，废物随汗水排出。

第3阶段：同第1阶段，加快喝茶速度。

第4阶段：三次全身呼吸，最后自然呼吸，放松休息。

第5阶段：同第1阶段，加快喝茶速度。 （个人感觉，速度并没有加快，但还是能很好的喝完十杯，哈哈）

第6阶段：身体随茶汤的反复饮入，变得发热，大量的汗排出，想象自己悬于空中，意念与身体随水汽蒸发。深度的冥想，放松。

最后结束茶熏通气，双手揉搓大椎穴，直到水干为止，沐浴，平躺休息。这个阶段，是茶熏断食最有针对性的修法，全身变得非常轻松，也无饥饿感，内心不会有因饥饿产生的焦虑感， 看了会书，再进入休息。

下午：

接穗回来，陪她在楼下与小伙伴玩。精神不错，不过开始有点饥饿感。控制自己不大声说话，也不说过多的话。

晚餐时间，闻着给她做的排骨香，一口一口喂她吃时，有点难熬。哈哈。后来心里一直背着这周的黄帝内经素问篇章，真是深刻感受志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦阿。熬过那个时间段后，倒感觉身体轻轻的，神思清明。

晚上：

8点30，早早上床，陪穗听音乐，最爱的《四大名捕》，《武媚娘传奇》之后，终于进入到《爱我你就抱抱我》，《两只老虎》之类的儿童歌曲。我无强烈饥饿感，继续看书，想着明天复食时，再感受真正的美其食，任其服，乐其俗……

茶熏一日断食，并没有想象中那么痛苦，断食并非刻求获得怎样的回报。我只把它当做为身心放假，却在这一日生活中，与过往的美好，不期而遇，感悟经典，证悟生活智慧。