高效率慢生活践行第 16天
今天是什么日子: 2018.5.8周二
起床： 5:22 就寝：11:30
清晨自问
我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
正常职业，心里咨询师，英语讲师，时间管理践行者，程序员，演讲家，作家
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
请相信，这个世界上真的有人在过着你想要的生活
也请明白，那些人大都曾隐忍过尚未经历的挫折
2018年度目标及关
点
- 目标1，每天感恩
- 目标2
- 目标3
本月计划
- 养成早睡早起
- 每天至少听一本书
- 每周运动四次
- 爱自己
- 减少焦虑
- 多独处
本月重要成果/5月份
- 参加百里健行
B、今日三只青蛙/番茄钟
【昨日三只】
1.效能选修课800，实验✅
2.学习奇妙清单
3.阅读樊登读书会&十堂课&一百讲✅
105【今日三只】
1.效能写作课
2.效能 实验6
2.学习写一百讲作业和熟悉atimelogger软件
3.阅读樊登读书会&十堂课&一百讲
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
1.正念软件继续用，只要自己焦虑的时候
2.自控的最高境界
《心经》：心无挂碍 无挂碍故 无有恐怖 远离颠倒梦想 究竟涅槃
《金刚经》：一切有为法 如梦幻泡影 如露亦如电 应作如是观
3.没有做好实验，前期偷过的懒总得补回来的，并且心情很低落，自己慢慢的调整过来了。
4,认识到了记录时间的重要性！！！！以及坚持的重要性！很好的开始。所有事情跟自己想象的有很大的差异。把泛读改成精读。
5.有问题寻求帮助，认清现实，找到了自己定位
【昨日反省】
1.十堂课的重新听，认识到了一些自己之前没有注意的地方，以及总以为自己能记住但是没有记住。自以为是
2.
D、财务检视
正常吃饭
E、人际的投入
积极主动寻求帮助
F、开卷有益-学习/读书/听书
《怎样才是最好的学习》
韩国：连哈佛学生都答不出来的数学题
中国：规模最大的学习战争
日本：万岁，东京大学！笔记的记录，分类。
印度：世界上最难的考试JEE（联合入学考试）
犹太人：创造知识奇迹的民族，热衷教育，主动学习
以色列你从来找不到一个安静的课堂。所有老师上课都要求大家不断讨论，甚至辩论。经常是两到三个人聚成一堆不断地辩论。他们认为辩论才是学习的最佳方法。
高考考哲学的国家：法国
美国
思考！讨论！提问与分析！”
牛津大学：一对一导师制与学生俱乐部
天才和普通人的差别在于两者对待学习的态度不同，普通人学习是将其当做自己出人头地和解决衣食住行问题的手段，而天才学习是因为他们对学问本身感兴趣。
蒙蒙的分享
今日分享汽车那些小事：汽车保养
开车的朋友都知道汽车需要保养的吧，可你知道，汽车的保养还分大保养和小保养吗？
小保养的项目：换发动机机油+机油滤芯+检测轮胎胎压
大保养项目：需要更换的油水就多了，比如：发动机机油，方向机助力油，变速箱油，刹车油，防冻液，玻璃水等等，
除全车油水之外，还有四个滤芯，正式皮带套件，火花塞，点火线圈等等汽车配件！
不过一般情况下，都是做小保养，大保养是根据你车的年限和使用情况进行保养。
按一年一万行驶路程而言，可以以三次小保，一次大保的频率保养！
G、健康与饮食
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
晚上去散步了一个小时
今日饮食
(多吃一些含膳食纤维的食物，减肥)
早上
中午
晚上
H、好习惯打卡
[x] 早起[x] 阅读[x] 梳头[ ] 跑步[ ] 静坐[ ] 整理[x] 检视[ ] 泡脚[ ] 早睡[x] 单词
[ ] 口语[ ] 瑜伽[x] 控制情绪[ ] 聆听他人
[ ] 运用[ ] 记住
小确幸:
晚上去了大活，有热心的陌生小哥哥给我详细解答我的疑问。很温暖。谢谢。
【感恩分享】
除非一个人能自行控制工作与闲暇，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动一一尤其是消极接受大众传媒的方式，都不是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，它们只是某些人赚钱的工具。如果我们听任它们得逞，它们就会吸干我们的生命精髓，只剩下一副空壳。另一方面，工作与闲暇正如同人生，可以应我们的需求发挥作用。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人，会觉得人生越发有价值。布莱特比尔写道：“未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。”
