想必大家都有生气的时候吧。非常好奇大家生气的时候是怎样做的呢？简单来说我想看看大家生气的时候是怎样发泄情绪的。说个我自己的事情吧。记得刚工作的时候，一切不适应，中午也没有吃饱更没有吃好，撑到下午下班回到家，看到家里没有做饭，什么吃的也没有，自己这个“火”啊蹭蹭往外冒啊，这个负性情绪给我填满了整个身体。、
于是自己满肚子气去厨房“乒乓叮当”的找吃的填饱肚子，自己把整个厨房弄得乱糟糟。把整个“火”这些负面情绪全都发泄在厨房。说到这里，大家感觉我当时是心理健康还是心理不健康呢？没错当时的情况下我整个人是心理不健康的。因为我只是感觉发现了自己的负面情绪，但是却没有认真想一下，为什么会有这些负面情绪。所以我只能通过情绪来表达我的诉求，想必这种情况也很符合在座的大部分人吧。既然我们知道了心理不健康是什么样，那么大家能猜到心理健康是怎么样表达自己的诉求欲望的吗？
没错当有了负面情绪，心理健康的人是会用嘴说出来的。当心理健康的人有负面情绪的时候，他会察觉到自己有了负面的情绪并且还会认真思考这是为什么会有这一种负面情绪，这东西又是从何而来的。当这些都清楚知道的时候，心理健康的人就会说出来表达自己的诉求，好比我回到家没有饭吃而生气，我就会觉察到我已经有了负面情绪，并且是因为饿肚子没有饭吃这个需求没有满足从而导致的，此时此刻我就会通过嘴巴用语言表达出来：“妈，怎么没有做饭，我饿了......”这就是心理健康的人会用语言来表达诉求。
我们说了心理健康和心理不健康，那么我们说一下最后的一种情况吧：心理不正常。什么叫心理不正常呢？还是以吃饭这个例子为准，当我回到家饿肚子没有饭吃，我很生气有了负面情绪，我没有说出来我的诉求我更没有用情绪表达我的诉求，而是直接用行动，比如摔门摔东西骂人以及通过各种动作行动来表达自己的诉求，这就是心理不健康的状态。心理不健康是直接通过行动表达诉求，没有理性的大脑反应，直接将情绪发泄出来。
所以啊我们总结一下：1.心理健康的人是通过语言表达诉求、2.心理不健康的人呢是通过情绪来表达诉求的、3.心理不正常的人呢直接通过行动来表达诉求发泄情绪的。所以大家可以通过这三点呢去判断身边的人此时的心理状态哦。
