你有没有发现，在现代社会中，但凡有社交关系的产生，就会用到情商。

领导在工作群里，鼓励大家积极完成项目，尽量周末到公司加班，你是内心不甘但表面附和，还是默不作声，甚至举手反对？

朋友家的“熊孩子”在公共场所当众哭闹，引来侧目，你是掩护她快速撤离现场，还是假装和她不认识？

情商，不仅体现在如何与别人相处上，常常被我们忽略的，还有如何与自己共处。情绪不稳定，自卑自弃，陷入自我怀疑，面对失恋、失业，甚至失去至亲，无法快速从负面情绪中脱离，这些其实都是情商问题。

正因为情商的影响面广，影响力巨大，要想学透它，就要了解职场处事技巧、恋爱技巧、社交技巧、亲子沟通技巧，甚至自我激励技巧。

古今中外，涉及如此全面的情商类书籍并不多，但在这些方面常常发表观点，爆出金句，在荧幕中有着稳定高情商形象的，非蔡康永莫属。

他将自己对“如何培养高情商”的观点，都集中在这本《蔡康永的情商课》中了。由于他在娱乐圈拥有非常多的明星朋友，这些明星朋友也非常乐于在他面前敞开心扉，蔡康永积累了很多他们与情绪相处的故事。

所以，在书中，他大量引用身边明星朋友的例子，用以说明，在应对不同情境、不同情绪时，我们应该怎么做。

读完这本书，你会发现，蔡康永在荧幕上塑造的高情商形象，是以讲原则、通世故的坚持为基石的。他从不会为了抬高别人而委屈自己，更不会违背自己的原则。

在大多数人把“见人说人话，见鬼说鬼话”捧为高情商法宝时，他更加推崇的是“内心自洽”。

这也是为什么，在很多人看来，蔡康永是一个真正在做自己的人，是活得清醒而明白的人。

他如何做到内心自洽，如何做到为自己而活，还能让别人觉得情商高呢？就让我们带着这些疑问，开始共读这本《蔡康永的情商课》吧。

你真的认识情绪吗？

情商，就是情绪智商的意思。美国哈佛大学的戈尔曼教授认为，情商的拓展包括五个方面，即自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。

所以，谈情商，不可避免地要提到情绪。低情商的人常常以自我为中心，觉得周围所有人都应该为我考虑、为我服务。当对方有一丁点儿不遂我意的地方，就会觉得，他怎么可以这样？

由此得出结论，坏情绪都是因为别人而产生的。

而情商高的人，不会这样认为，他会接纳自己是个有情绪的人，并承认对方也是有情绪的人。只有这样，才能更好地和自己的情绪相处，也和别人的情绪相处。

想要提高情商，就必须了解情绪，我们可以从这三个方面来认识它：

情绪都有哪些种类

有一本书，叫做《心情词典》，作者曾是一位剧场导演，后来，成为了人类情绪史的专家。他在书里介绍了156种情绪，单单是“恐惧”，就有15种之多。其中就包括“疑心别人正在找机会对自己报复”时所感到的恐惧。

先别急于惊叹这本书的全面。有一个德国的作家，他花了7年的时间，制作了一本悲伤词典，里面积累了8000种不同词语来形容悲伤。

为什么这么多人乐于收集和研究情绪呢？这是因为，情绪左右着我们的一言一行，长期累积下来，会塑造我们的性格，如果我们愿意观察并记录，每次情绪爆发时自己的所言所行所感，就会对自己的情绪越来越熟悉。

基于这种熟悉，我们才能正确面对自己的情绪，从而为它们寻找到栖息的场所，安顿好它们。

不可能每个人都在自己的人生中经历8000种悲伤，但确实每次悲伤的激发点不同，表现也不同，只有拨开挡在情绪前面层层的迷雾，我们才能看到更真实的自我。毕竟，想要做自己的前提是，要正视自己。

情绪从何而来

有一次，蔡康永的一个女性明星朋友，约他去看电影。这部电影讲的是某任英国女王和一个印度仆人成为好友，但因为跨越阶级和种族，这份友情引起很大争议。看完后，他发现这位朋友泣不成声，就默默拿出纸巾递给了对方。他原以为，对方只是为电影情节感伤，可是不久，他收到了对方发来的短信。

原来，这位女星，曾经和一个朝九晚五的上班族谈过恋爱，也感受到了周遭的舆论压力。当她看到电影中女王和仆人为了友谊而抗争的故事时，她立刻联想到这段恋情。

但真正让她落下眼泪的不是感伤，而是后悔。因为，她以两个人承受太大压力为由提出了分手，而事实上，她当时并不认为压力对她来说有多难扛，而是两个人相处下来，她觉得彼此世界差距很大。

当时的男朋友，明知道她分手的真实原因，内心失落，但仍然给予了她温暖的微笑，并表达了对于这份感情的珍视与感谢。这让她后悔不已。

蔡康永没有想到，这位朋友会将自己的情感故事讲给他听，而且他发现，这位朋友作为一个很忙的明星，竟然愿意花时间去探索自己的内心，探索那些情绪的由来。

正如他在书里说的：“不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。”

我们都应该花点时间，去探索内心的情绪，因为，不探索，心就会积灰，心被灰尘盖得越厚，就越难打开。

情绪产生的深层原因是什么

当我们有了探索情绪的渴望，已经是一个好的开始了，但很多情绪的产生，并不是表面所呈现出来的原因，这时，就需要我们再往下深度挖掘。每种情绪的背后，都可能藏着我们对自己人生的某种期望或失望。

比如，你在下班的路上，看好了街边专卖店里的一款包，每天下班经过时，都会禁不住停下脚步端详一会儿。有一天，你终于下定决心要买回来，结果到店里一看，发现卖光了。此时的你，一定心灰意冷，非常难过。可这种难过究竟是哪种难过呢？

是缘于自己钱不够而错过这个包，产生对自己赚钱能力的失望？还是因为对自己的拖延症产生的抱怨？或许是联想到自己的包已经够多了，对把持不住自己的欲望而感到内疚？

你发现了吗？只有探知最深层次的原因，你才能知道，你的内心到底经历了什么样的挣扎，才会明白，你如何看待你自己，从而了解人生需要改进的方向。

-【结语】-

所以说，无论是什么情绪，至少在帮助我们进步这件事上，它们都是良性的，前提是，你要正确地认识它。认识情绪，掌控情绪，才能成为情绪的主人，而不是被它牵着走。

-【今日话题】-

你也可以观察一下，最近一次你情绪爆发的种类和原因，看看有没有变得更了解自己一点？