一、爱与尊严
或许因为我与伴侣之间关系不够亲密；或许因为伴侣为了维护自己的尊严，不愿向我袒露他的内心世界，我们之间内心的沟通很少。发生矛盾时，伴侣习惯用冷暴力方式作为武器，发泄自己的不满和愤怒，我也寸步不让，我们的关系数度处于离婚的边缘。
旅程班的小伙伴分享说，她与伴侣都骄傲而倔强，我听了深有感触，这也是我与伴侣间固有模式。我和伴侣都是狮子座，我们之间遇到矛盾时，双方都不肯轻易低头，虽然矛盾的起因都是不值一提鸡毛蒜皮的小事，也都知道事情的对错不重要，但我把事情的对错上升到关乎自己尊严的高度，因为自尊没有得到很好的满足，我死死抓住尊严不放，觉得尊严比我的生命重要，即使内心已承认是自己做错了，嘴上仍然不会承认服输，不肯轻易放过对方，不肯退让一步，甚至步步紧逼，即使为此付出失去幸福的代价。
我认为，伴侣之间有了爱，便自然而然有了妥协。我希望对方更爱我，所以更期待对方先做出妥协和退让。我就在等待、执拗、僵持之下，对伴侣一步步失望，感觉与伴侣的距离越来越远，耗尽了彼此的爱，耗尽了彼此对婚姻的期待与热情，直到双方都觉得我们对彼此可有可无。
思量我与伴侣之间没有什么大的冲突和问题，否则也不会坚持到今天。就因为我在婚姻中一直是取款，一直是索取，我要爱，我要尊严，我要你在乎我……我拼命地要从伴侣关系中攫取原生家庭未被满足的需求，直到他招架不住。
许老师说，“我们宁可成为一个正确的人，也不要成为一个幸福的人。伴侣之间先谦卑下来，先退让和解的人才是真正成熟的人。”我理解真正成熟的人是明白自己，也尊重对方需求的人。
二、爱在心底口难开
因为我的性格和习惯模式，天气预报、存款作业和对伴侣说好的婚姻关系的基础那三句话，对我来说有一定的难度，感觉难以启齿，这不是我的固有模式。我的心底明明是有爱、有欣赏、有感激、有歉意，嘴上却不易承认表达出来，我的原生家庭也是这样。当我表达抱怨和愤怒，通过争吵，可以说得那么干脆利落、口无遮拦，深深地伤害了彼此，伤害了关系，感受不到爱，只记住了伤害；而表达欣赏、敬佩、感激时却舌头打结。感受到我的身心不一致，我的内心渴望联结渴望亲密，我的言行却是冷漠和抗拒。
有意识练习改变固有模式，练习爱的表达，老公，谢谢你包容我的倔强和索取，谢谢你为了我做出妥协让步，谢谢你坚持陪伴我到今天。
三、睁开眼睛看见幸福
旅程班的练习让我第一次发现，我走向幸福有愧疚感。我觉得若我只顾自己，直奔幸福而去，就背叛抛弃了我妈，我妈该多么孤单，没有人陪伴。因为她的婚姻是那么不幸福、那么可怜，无人可以诉说和倾听，她也因为不幸的婚姻付出了生命的代价。
睁开眼睛幸福就在那里，只是我习惯了闭着眼睛，只是我不允许自己直奔幸福而去。该是和过去说再见的时候了，过好自己的幸福生活，好好爱我的伴侣和女儿，才是我现在真正需要做的。当我不自觉地又陷入过去的经历与情绪中，觉察自己的思绪，有意识练习回到当下，回到我正在做的事情上，回到我正处于的环境中，我看到稳定平和的我自己。
幸福的距离就是与对方既不远，远得失去连接、让人心凉；也不过于近，近得彼此失去自我、失去自由的距离。建立既彼此独立又相互联结的关系，是我想要的。不断练习，走上我的幸福之路。
