《一本正经又怪诞的行为心理学》
《一本正经又怪诞的行为心理学》。书的作者是Richard Wiseman。在伦敦大学共度心理学学位之前Wiseman教授曾是一名职业魔术师，后获得爱丁堡大学心理学博士学位。Wiseman教授致力于以科学方法研究人们日常生活中看似无法用理性理解的行为。本书介绍了数百个另类好玩的心理学实验，拿来即用却反常规的心理学技巧让你的工作和生活瞬间发生改变。这是一本适合想要提升生活质量的人阅读的科学心理自助手册。�ee[gY�������
Reading P.212—214`
研究结果表明，利用视觉化想象去驱动行为，有很大的效用，关键在于平衡，将取得成功带来的好处与对问题的现实评估联系起来，才更有助于解决问题。
用行动转化“能量” ，启动 “双重思想”程序
下面的步骤都是以双重思想作为指导方针的，这些步骤可以驱动你更好地实现目标，在面对困难时坚忍不拔。
你的目标是什么？
潜在的好处与挫折
问题A写下一个词语，如果你实现实现了目标，它能反映出你的人生出现的重大改变。
问题B写下一个词语， 它能代表你实现目标过程中所遭遇的重大障碍。
问题C写下一个词语，如果你实现实现了目标，它能反映出你的人生将会变得如何美好。
问题B写下一个词语， 它能代表你实现目标过程中所遭遇的另一个重大障碍。
详细说明
对问题A进行详细的回答。
想象你能从成功过程中收获的各种好处。在下面的位置写出来。
对问题B进行详细的回答。
想象各种困难如何影响你取得成功，以及你所采取的克服困难的方式。在下面的位置说出你的想法。
对问题C进行详细的回答。
想象你能从成功过程中收获的各种好处。在下面的位置说出你的想法。
对问题D进行详细的回答。
想象各种困难如何影响你取得成功，以及你所采取的克服困难的方式。在下面的位置说出你的想法。
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什么是“双重思想“？“ 有句话说：“Hope for the best and prepare for the worst（抱最好的希望，做最坏的打算）”当我们定下了要实现的目标后---工作上的或生活上的 ，对目标实现保持乐观的态度，同时又对即将面临的难题有现实主义的态度。想象实现了目标后所能收获的好处中的两种，然后思考在实现目标过程中可能遇到的各种障碍和问题，列举两个最明显的苦难。这样做的好处是既能感受人生如何变得更美好，又能专注于思考如何克服过程中的苦难障碍，使我们有勇气毅力走下去，实现目标。�
我分享一个成功的经验：
1.我的目标是自学游泳。
2.潜在的好处与挫折以及采取克服困难的方式。
潜在的好处：1）如果自学游泳成才了，节省教练费用，还能天天到单位游泳池游泳健身。2） 最关键的一点是游泳能舒缓我的腰间盘突出和颈胸椎突出的毛病。于此同时还能塑形美体。
潜在的困难：1）没有基本的游泳技巧，连狗爬式都还不会。2）有怕水的心理（小时候调皮，学大哥哥大姐姐样跳进家门口小河，被灌了一肚子水。）
克服困难的方式：1）三人行，必有我师焉。游泳池的管理员陈老师是热心人，也是游泳高手，我可以请教他学习一些技巧。2）观看游泳的一些教学视频，认真体会一些技巧和注意避免的误区。
现在的我在10多分钟内能够顺畅快乐蛙泳游完500米， 条件允许的情况下每天完成500米。 游泳有效地缓解我的老毛病，坚持锻炼还天天保持好心情
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分享我未来的一个规划:
2.潜在的好处与挫折以及采取克服困难的方式。
潜在的好处：1）若成为了一个拆书家，第一个好处是提高自己（提升自己的工作能力，提高思考能力） 。2）成就他人（提升其他学习者的快速能力，提供超越培训的一个学习方法）
潜在的困难：1） 拆书是与我是一个全新的领域，我是一个新手，对拆书的技能流程都不熟悉，需要时间和积累，并且慢慢来摸索。2） 目前我尚有一个欠缺火候的地方：抽象思维薄弱，概括能力不强。
克服困难的方式：1）多阅读，多练习拆书，锻炼概括能力。2）虚心请教，认真阅读拆书手册，不断修正自己的拆书。
评测：在下周三能顺利通过TF1-1过级。（开启自己的升级打怪强大模式，顺利晋升三级拆书家。）
