声生不息催眠大师黄士明的文章，非常喜欢.摘下备忘；
1.当我们进入世界，
我们需要全力以赴，
但对于结果，请全然放下。
全力以赴进入世界，
然后回归内在，全然放下——
在内在和外在之间跳舞，
在问题和目标之间跳舞，
在障碍和资源之间跳舞，
练习在边界跳舞，
不是学习心理治疗，
而是去学习成为生命表演艺术的那个人。
2.练习连接内在的确定感，
去拥抱外在的不确定感，
然后生命的河流就可以流经你，
你就可以享受生命的盛宴了。
3.如果有一个对自我的目标，
那个目标或许就是——
每天更精进一点点，
更多一点点成为生命的大师。
4.当你设下一个目标，
它的相反面就会马上成立。
你如何抱持两者呢？
这决定了我们是分裂的，还是完整的。
5.不是解决问题的内容，
而是改变抱持问题的状态。
让悲伤、挫败、害怕回到一个温暖的怀抱里，
给这一股四处流窜的能量一个安身之地。
然后，新的可能性就发生了······
6.我们每一个人都有着动物性的能量，
不是以暴制暴，也不是随波逐流。
而是运用我们人性的存在，
赋予动物性能量以人性的意义，
这样，这一股能量才能得以绽放在人世间。
7.去爱你内在的众生，
才能爱外在的众生。
爱受伤的自己，
爱脆弱的自己，
就是爱自己。
一旦当你能够为自己这样无私地去做，
对自己每一个内在的面向，
没有任何的分别心，
你就能够对他人也付出你完整的爱，
无论是对孩子，对伴侣还是对朋友。
8.现代催眠之父艾瑞克森把症状看作是——
被负面场域抱持的经验。
比如，父母就是那个抱持着孩子的场域，
当孩子表现出愤怒，父母这个场域会如何抱持呢？
如果父母是崩溃紧锁的，
一个小问题就变成了大问题；
如果父母是中正打开的，那么，
从你的中心里说出的任何话语，
即使是对孩子say no，
也会是充满爱和力量的。
当抱持体验的场域改变了，
其中的内容与体验也就改变了；
所以，与其改变内容，不如改变场域。
9.问题发生时，你的中心在哪里？
当生命的河流流经你时，你站稳了吗？
身体的中心越高，越是不容易站稳，
当我们卡在头脑里，
我们就失去了和身体中心的连接，
我们很容易就河流冲走了······
所以，面对挑战时，
让气往下沉，感觉双脚跟扎大地——
以这样非语言的信息，
传达给我们的身体、潜意识，
让它知道没有真正的生命威胁。
以这样非语言的信息，
先把自己准备好了，然后，
进入世界，创造你想要的现实。
10.潜意识的沟通不是通过语言，
不是通过道理，
而是通过画面、节奏······
11.沟通在两个层面同时进行：
1. 意识7%; 2. 潜意识93%
如果你用语言对一个人说：“放松。”
对方最多可以接收到7%的信息。
如果你用画面、语调、节奏，去问对方：
“对你来说，回想一个让你放松的画面是怎样的呢？”
对方至少会接收到93%的信息。
12.孤单流过你，
你流过孤单，
孤单还是会造访你，
但你回应的方式不一样了；
脆弱还是会造访你，
但你赋予的意义不一样了；
生命河流流过你，
你也流过生命，
这是心智成熟的象征。
13.请记得，在受伤里做出的决定，
仅仅是为了避免更少地受伤，
而无法为我们带来更多的创造力
14.生命虽然对你不公，
但是记得问自己——
你最想活出的生命是怎样的？
去毫不犹豫地活现出来，
这是你能够带给自己、带给世界最好的礼物。
15.如果你在森林里迷路了三天三夜，
终于，找到了出口，现在你有两个选择：
第一，回到森林里，重新走一遍，分析自己是怎么迷路的；
第二，毫不犹豫地向前面的道路继续前进。
你会选择哪个呢？
16.抱持脆弱，进入世界
两者，同等重要
17.专注而放松，
根扎大地同时身心打开，
努力而无需多想······
当矛盾的双方同处一个空间，
你就充满着创造力。
18.从我们诞生的那天起，
世界已经为我们准备了我们自己的一席之地。
大地支持着我，
太阳支持着我，
空气支持着我，
不需要做任何努力，
我们就已经活在宇宙的爱里。
