女人哪个不爱漂亮？哪个不想青春永驻，可是工作忙碌，家庭琐事，还要照顾家人和孩子，也就没有心情打理自己了。其实青春真的是经不起这些事情的折腾，也许25岁之前你没发现自己有何变化，但是25岁之后，衰老的步伐加速了，那时候你就该惊慌失措了。如何防止衰老呢？
美容觉，皮肤好:
熬夜和作息时间不规律的人是最容易衰老的，不但容易老，还会因为睡眠不足而导致新陈代谢失调，中医认为23:00到凌晨1点是肝脏排毒的时候，而肝脏排毒只有等你熟睡以后才能正常运转。长期熬夜还会导致消化功能的衰退，胃肠疾病多发。同时睡眠不足时，免疫力和抵抗力会下降，容易引起多种疾病，还会增加心脑血管疾病和癌症的患病几率。
最佳时间：
晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最活跃的，如果在这段时间里，能够保证充足的睡眠，在用上抗衰老护肤品，睡眠就成为了真正意义上的“美容觉”。
保健品，不迷信：
人体衰老是体内荷尔蒙降低造成的。不过，荷尔蒙不是一味的补就可以的，中医养生讲究“平衡”二字，摄入过多的保健品或使用含有激素的化妆品，会导致体内荷尔蒙失衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。现在市面上的保健品大多夸大了功能，而且保健品一般卖点是补充营养，有选择地补充人体易缺乏的营养素是好的，但最好的方式还是通过膳食补充。最好的保健方式是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。合理膳食。
中药剂，调生理：
相信大家也都了解过每天一杯豆浆的好处，这里就不多做解释了。这里推荐女性朋友一个补充雌激素的小妙方：家里存放一些中药当归片，用来泡茶或者煲汤，可以增强女性荷尔蒙分泌。从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。李时珍认为，当归是女人调血的良药。
心情好，皱纹少：
生活节奏的加快，工作、家庭、老人、孩子这些事情，都压在身上，很容易引起心情烦躁、精神压抑，甚至会引起神经衰弱，而精神活动和人体生理、健康有紧密的关系。女性朋友可以尝试一些让心情放松的事情，比如音乐就可以使身心愉悦，新陈代谢旺盛，体内激素分泌平衡。这里要提醒女性朋友，爱情的滋润会使体内荷尔蒙浓度增高，想想看，哪个恋爱中的女人不是容光焕发。不要以为结婚了爱情就结束了，即便是自己的老公，只要懂得经营，也能让爱情保鲜。
压力减，心情畅：
紧张，焦虑、悲伤这些负面情绪，都会导致内分泌失调，有压力时可以听听古典音乐；养一只宠物也是不错的选择；培养兴趣爱好，当你沉醉其间时，压力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。压力没有了，自然心情好，心情好的人不易老。
多运动，养分足:
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳。
拒烟草，胶原足：
一、雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶，香烟中还有尼古丁，而尼古丁会抑制芳香化酶的产生，自然就会使雌激素的生成减少。同时尼古丁会造成体内维生素C的流失，人体是通过维生素C来制造胶原的，胶原是人体皮肤的主要担保，能使皮肤有弹性。如果胶原流失，皮肤就会松弛起皱。
二、吸烟会导致血管变窄。血液是通过皮肤细胞运输氧气和营养的，血管变窄会使到达皮肤的氧气和养分减少。一支烟能使皮肤在90分钟内都处于缺氧状态，长此以往皮肤就会变得灰暗。
三，抽烟时嘴部的吮吸，以及因为烟雾缭绕而总是眯着眼等动作都会在眼部形成皱纹。
人丰满，更健康：
不要一味的追求苗条，觉得自己胖，要把脂肪减下去，节食或者一味的素食的做法都是不可取的。因为雌激素除了依靠卵巢分泌外，还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。另外除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。研究证实，女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期，如果低于这个标准，雌激素就会处于不足状态。
