周末对于一个上班族来说，最幸福的事莫过于在家葛优，摆好零食开始一天的追剧任务，尤其是颜值高的剧（比如，最近火爆的微微一笑很倾城，杨洋的出现，让全国女性同胞的审美达到了高度统一，快告诉我这里有多少肖大神的迷妹！话题走远了，赶紧回来）。
葛优躺一天的结果就是，感觉身体被掏空，不仅想得到的放松没有感受到，反而越躺越累。
摊在床上一天，是时候来一套Keep，感受下那种肌肉撕裂的感觉，唤醒全身的骨头。来，先伸个懒腰。
一开始知道keep这个软件是在朋友圈看到有人天天晒跑步打卡记录，后来接触了简书以后，也发现有很多人推荐这款健身APP，于是便赶时髦下到手机上了。只不过一直没打开过，让它安静的在我手机里躺着。直到前些天舍友在网上买了一个电子秤。
作为瘦子界的代表人物之一，我一向以体重不过90而暗自得意，可是在踩上电子秤的那一刻，我听到心碎的声音。92这个数字令我倍受打击。也对，自从上班以后，一坐就是9个小时，回到家吃饭又晚，吃晚饭洗完澡又继续葛优躺，没有一点运动，不胖才怪。痛定思痛，我当晚便注册登录了Keep，开启了我的虐腹塑身计划。
Keep上有很多课程，针对不同人群的不同需求进行设置，每个人可根据自己的情况定制适合自己的训练课程，而且页面简单易操作，非常适合小白人群和上班族。
这个是我设置的一些训练筛选条件，因为没有去健身房，也没有入手健身设备，所以选择的是无器械的方式。另外，按照它的方法，在家就可以进行训练，对很多上班族来说，简直就是最便宜最简单的训练方式了，我们需要做的就是准备一块瑜伽垫就行。
课程设置好后，便可以开始根据要求训练了。每一次的训练，课程时长为10分钟，全程有视屏指导，语音播报，我们只需要跟着做就行，课程训练结束后，会有数据统计，显示你燃烧多少卡路里。也支持分享打卡，记录训练动态。
除了课程的训练，Keep上还有很多好玩有用的东西分享。你可以关注各种健身大神，也可以找一些志同道合的健身小伙伴，更可以学习到一些营养健康的饮食搭配。总之关于健身的一切，你都可以在这个APP上找到答案。
当然，有了一款好的工具还不够，如果我们仅仅是因为在兴头上，三天打鱼，两天晒网，没有坚持去训练，那么结果可想而知。建议自律性较差的童鞋，可以给自己制定一个奖惩机制或者是找一个小伙伴督促，总之只要能够让自己坚持下去，不要松懈下来就行。
我相信，那些坚持锻炼的人，也许没有多完美的身材，但一定会拥有一个健康的体魄，并且把自己的生活打理得很好。毕竟，能够坚持做一件事的人都是牛逼的人。
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