你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多。
苍茫的天涯是我的爱，连绵的青山脚下花正开。
20年前，一群人不管别人的眼光，抱着一个音响在楼下广场跳着舞，那是因为潮流。
20年后，发现跳广场舞的还是这群人，这是因为健康。
｜NO.1｜
依稀记得两年前参加运动会，分组是这样的，18——50算是青年组，乍一听，你肯定回想这不扯淡吗，18岁的孩子身体倍棒的怎么能跟50岁的一起比赛，50岁的肯定输啊。
结果，让你大跌眼镜，竞赛项目排名靠前的都是40岁以后的大叔级别。
古人云，40而不惑。这个年龄段，都是事业初具规模，有时间和精力来锻炼身体，知道健康的重要性。而在20岁左右的年纪都是刚刚开始工作，并且都是十足的低头族，还天天熬夜，并不注重身体素质。
这就是人生前30年拿命换钱，后30年拿钱买命。
| NO.2 |
说别人的同时也再反思自己，10多年前的自己是体育生，那个时候天天训练，100个标准俯卧撑90秒之内做完还不带喘的。现在的自己啊，做10个都是费劲的。
我底子好而且几乎天天跑步，都变成这样了。真是伤心太平洋啊，所以这些上班的低头族真的可以想想自己的身体状况了，如果去医院体检，十有八九都是亚健康状态。
如今，90后的我们已经开始学习养生，注重健康了。
这两天跟孟叔叔还有黄大哥再聊养生的这个问题，真是受益颇多。
| NO.3 |
孟叔叔说在临沂，健康养生这块市场可以说做活了，有生命很重，生活要轻的轻心社，还有降三高的牛蒡茶。不过三高问题确实困扰着中国3亿左右的人。倘若真的有款产品能够治愈，那么也是积德积福的好事一桩。
近几年，大家对于刮痧、拔罐、按摩等理疗也开始重视。这都是中医流传下来的，我相信在中华5000多年的文化传承，技艺会越来越精湛的。正所谓痛则不通，经络通畅之人，身体是健康的。
| NO.4 |
还有一块比较火的，就是健康食品。如，五谷杂粮。
都说，红豆薏米粥会排除体内的湿气，但是生活节奏这么快哪有时间每天煮粥啊。那将红豆和薏米磨成粉直接泡水喝就会省时省力了。所以红豆薏米粉是热销的。
不知道大家有没有喝过，反正我是喝不惯。不好喝。
为啥不好喝呢？给大家普及一个知识点。
红豆薏米粉就在现实中，就是真正的真材实料也不好喝。因为红豆它是不含油料的作物，他是干性物料。比如黄豆，他有黄豆油，大豆油芝麻油又有香油。但是红豆和薏米都是干性物料，就是一点油脂都不含。谁喝口感都不好，买这个喝的都是追求它的功效。
但是现在的红豆薏米粉十有八九都是机械磨的，那个连续加工的用电，里面是钢磨，这样的通过研磨他会发热，营养成分会流失。希望有一天能喝上手工用石磨磨的，这样可以保留它的营养成分，真正的做到健康营养。
像我们农村孩子还是比较好的，最起码家里有地还能吃点自己种的粮食和蔬菜。夏天的蔬菜是比较多的，但整个冬天就只能啃白菜了。
我还记得在外读书时，冬天餐厅里面吃的全部是反季节蔬菜，如果闭着眼睛吃饭，都不知道吃的什么菜。
我们一直吃着各种化学物品，早已练就了百毒不侵的身体。
| NO.5 |
能够让我们长寿的秘诀只有一个，那就是健康。
身体健康？
每天适当锻炼，尽量不吃垃圾食品，多吃些五谷杂粮。定期体检，防范于未然。
| NO.6 |
朋友们，希望我们102岁的时候依然能够坐在一起喝喝茶，吹吹牛。
抬头，又是凌晨，洗洗睡吧。
