题记：你只有跑快，才能体验快跑的感觉。
人类真的能感同身受吗？
比如：
旧袜子配旧鞋子，居然把左脚和右脚各磨出了一个水泡。
我不想说疼，只能不幽默地说太有趣了啦。
其实，我也没和人提这个事。
虽然洗澡脱袜子的时候，脚真的很疼。
今天的训练毫无压力：
慢跑10公里。5个200米间歇。
跑完拉伸时，小明说：我从来不跑间歇。
小玺说：我不喜欢跑间歇。
间歇很累。
即便是大神也是如此。
间歇就是挑战舒适区，让人触摸到向上的光芒与可能性。
间歇与我，目前还不能体会到它的好处。
而且有些提高它不是数据，只是一种感觉。
以前特怕间歇训练。
现在不了。
平常心看待，慢慢成了一种享受。
先说一下题目吧。
黑跑，跑圈儿是指一个人偷偷摸摸地跑。
引申为：
一个人暗暗努力，进步神速。
我这里，意思简洁明了，黑跑就是晚上跑步。
今天慢跑，我想440会比较舒服。
真的，心里想什么，大脑和身体就会作出相应的变化与配合。
第一公里，440多点。
我是先慢后快，从第二公里开始，配速是逐渐提高。
小玺刚好相反，开步猛冲，然后跌跌撞撞地忽快忽慢。
最后的结果差不多，他417，我418。
当然，我觉得自己的节奏感更好一些。他的冲劲儿更充足更饱满。
不想写了。
我告诉自己该睡觉了。
今天（第二天）学习，定了两个闹钟。
凌晨的时光飞快，多咪那么一下，十几分钟就不见了。
先下饺子，再洗头。
然后一边吃，一边把琐碎的小事办得妥妥的。
这是初中课本上的小统筹方法。
沿途风景优美，美丽乡村不断闪现。
写饺子这一块，不由得回味起汤圆里面花生碎的香甜。
我下饺子，不只是饺子。而是六个汤圆、八个饺子、一把干面条。
然后清汤佐以南得、老干妈。
食物多样化，好吃不厌。
王涛和我小声聊了几句。
后面有人说：
你们咋不睡觉呢。
王涛笑道：第一回去大城市，激动的。
反正闲着也无聊，不如读简书。
昨天的跑步计划，是超额完成的。
本来是慢跑，后来变成了有氧跑。
夜色美化一些，也掩没一些，因为看不见也更容易专注一些。
第一公里之后，我感觉速度上去了一些。
后来微微气喘。
果然，咕咚播报数据时，我的配速已经来到418、416、409…
已经7公里了。还能坚持吗？
大脑很奇怪，每次跑步之后，都会给你一个大概轮廓来定义你的速度。
比如，上次跑步10公里用时45分钟，下次你就会在50分钟徘徊。
其实这都是大脑的安排。
直到你再次打破。
大脑会再次定义和安排。
所以，我很喜欢一句广告词：
一切皆有可能。
夜色中，我握紧拳头：
谁说我不能坚持？！
我把注意力调整到正确的姿势上，尽量忽略气喘吁吁的难受。
结果就是我坚持跑完了10公里，还没有减速。
在很久之前，我就发现间歇跑的姿势和慢跑姿势是不一样的。
我现在要做的就是感受、调整、保持和提高。
