青少年成长营 历程回顾

整理编辑  |  蒋瑞丽

主办：邢台市全民阅读促进会

承办：樊登读书邢台分会  可里可里绘本馆

《认知天性》一书，是由11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，利用心理学与脑神经科学的前沿研究成果，打破原有的学习误区，获取“复杂时代”最有利于大脑的学习法则！

《刻意练习》作者安德斯•艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授，“刻意练习”法则研创者。他专注于研究不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。

樊登给国人带来最大的一个贡献，我认为是，他用他幽默、智慧的口才以及唤醒大众读书兴趣的发心把一本本好书在大众面前撕开了一个口子，激发了大众的好奇心，让不读书的人开始关注阅读，让本来就喜欢读书的人通过樊登读书会了解更多好书，以及通过樊登式的高水平解读获得重要参考。

樊登解读的书籍中有很多都非常适合青少年，《认知天性》和《刻意练习》是关于学习方法研究的书，大量的案例，关于人大脑的严谨的科学研究，给到正处于学习关键期的青少年们非常棒的参考！

本次“青少年成长营”学习历程回顾：

第一个环节：破冰游戏+自我介绍

游戏一，身体（打闹游戏）破冰——大棒子VS报纸团

让孩子们身体先放松下来

游戏二，认知游戏——30个词一分钟记忆

孩子们把自己回忆起来的词汇写出来

围坐一圈，根据自己写出来的词汇谈谈自己的发现，同时正式介绍一下自己（在谈发现和介绍自己的过程中，增进小伙伴之间熟悉度，同时引发大家对学习方法和认知天性这个主题的好奇，为下一个环节做好铺垫）

第二个环节：学习《认知天性》一书，播放樊登讲书视频

同学们认真聆听

第三个环节：分享感受并练习开放式问题提问

虽然从小学一年级开始，我们的教材也用心设置了让孩子提出问题，但实际情况是绝大多数同学仍然习惯回答问题，当要求大家针对本书提问题时，一片沉默，等待了很久。不过想起曾经听过的一个演讲，教师要允许学生静默，耐心等待，给到学生从容思考的时间和空间。终于同学们开始提问题了，我和另一位指导教师高勇强老师引导学生学习提出“开放式问题”。

同学们在这个环节的练习中受到启发，了解了开放式问题和封闭式问题的区别。

封闭式问题：间隔练习是什么意思？系统一指的是什么？本书有几位作者？（有固定答案的问题）

了解“开放式问题”后同学们所提问题：

书中提到的关于“间隔练习”的方法适用于生活中所有的事情吗？如果不是请举例说明。

怎样去避免系统一带给我们的记忆扭曲？

开放式问题往往没有现成的固定答案，让提问者和回答者都可以进入到建设性的深入思考中。

第四个环节：午餐、午休、自由阅读

第五个环节：学习《刻意练习》一书，播放樊登讲书视频

第六个环节：分享

1、说一说这本书带给自己的感受和体会？

2、你打算在哪件事情上进行刻意练习，让自己在这件事情上有更大的进步、更加出色。

郭尚可 ：足球

李牧函 ：画画、素描

邓焜译 ： 乒乓球

郭尚雨 ：语文

秦瑜阳 ：语文，奥数，英语

吉倩锐 ：奥数

苗博森 ：围棋

高晨迅 ：口才

李思雨 ：英语

高嘉硕 ：写作

蒋沂杨 ：英语

路可涵  ：舞蹈

周千越  ：数学

郭欣悦  ：画画

郭梓萌 ：书法

高老师 ：更棒的讲书人

孙老师（本次活动工作人员，负责现场摄像） ：木工

很多人认为能够日复一日坚持练习的人，具有一些罕见的意志力，但这种假设是错误的。几乎没有任何科学证明，有适应所有场景的意志力。没有迹象表明拉小提琴的学生，在练习拼字上也有同样的意志力。意志力是人们在事实发生后，才赋予某个人的优点。

能够让人们坚持练习的，是动机。要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下的理由。杰出人物，会通过做好良好的规划，保证充足的睡眠和健康，提供练习的能量，然后利用自身的渴望与自我认同，以及争取社会支持的方式，增强前进的理由。

引导学生进一步了解自己的学习动机，鼓励学生敞开心扉表达自我：

李牧函 想把画画练好，因为喜欢师老师，想像师老师一样画画出色！

苗博森  想把围棋练好，因为未来想当一个围棋老师，或者围棋职业选手！

高晨迅  想把口才练好，因为喜欢撒贝宁和董卿，钦佩他们的口才和学识，想像他们那样优秀，在主持时，从容的穿针引线 ，把节目主持的非常精彩！

秦瑜阳  想全面提高自己的各科成绩，马上要小升初了，想让自己更优秀，不比别人差！

邓焜译  想练好乒乓球 因为我们学校现在流行打乒乓球，乒乓球水平高的话特别受欢迎，希望自己练好乒乓球，拥有男子汉的魅力！

李思雨  想继续练好英语，以前小学英语成绩不好，上初中后开始努力学习英语，现在英语考了115分，未来要继续努力！让自己更棒！

郭尚雨  想学好语文，想让语文成绩更棒！

郭尚可  足球 纯粹喜欢！

左健生  假期新玩了一款游戏，喜欢它有创意的设置，想打好它，不想给队友添麻烦，通过练习提高自己的反应速度和应变能力。

高嘉硕  想在写作上进行练习 因为越来越觉得写作很有趣，想写出更好的作品！

蒋沂杨  想在英语上进行练习，想以后能够阅读英文原著《哈利波特》！

路可涵 已经练习舞蹈七年， 想继续练好舞蹈，因为舞蹈可以让我更有气质，更美丽！

周千越 数学 希望自己的数学成绩有进步，更出色！

吉倩锐  奥数 以前奥数不好，希望通过努力像奥数老师那样棒！

郭欣悦  画画 喜欢画画！

郭梓萌 书法 写一手好字很有成就感！

高勇强老师 希望自己成为更棒的讲书人，读书本身就是自己喜欢的事，把书讲好能够更好的推广阅读，让更多身边的朋友爱上阅读，这是一件特别有意义的事，想做好这件事！

孙东亮老师（本次活动摄像工作人员）  爱好广泛，想在木工技能方面有更大的提升，木工可以提高一个人的动手能力，锻炼匠人精神，希望带领木工爱好者在这个领域有更多的创造！

第七个环节：创作及展示作品

孩子们用自己喜欢的方式（写作、漫画等）创作，表达今天自己的收获和感受。

作品展示：

部分文字内容摘选

苗博森：

我今天了解了很多名人的成长经历，以及一些天才小时候的事，天才是练习出来的。

我还知道了一些新的概念，例如记忆扭曲、系统一、系统二等。

“一万小时的理论”并不严谨，并不是只要用一万小时就一定能成功，各行各业达到杰出的时间都不相同，如果没有遵循刻意练习的法则，即使花的时间再长，也不可能做到杰出。

我的梦想是成为一个围棋老师，或者职业棋手！

吉倩锐：

人的智商分为三种，分析型，创新型，实践型，人要学习了解自己。

我还想介绍一下我今天认识的一名老师——高老师，我的座位挨着高老师，聊了许多，高老师见过樊登老师本人，这真令人兴奋。

路可涵：

获得成就往往要经历四个阶段：产生兴趣、变得认真、全力投入、开拓创新！

巩固记忆、打造自己的心智模型、举一反三、学会构建概念以及学习迁移，这些都是重要的参考方法，我会将这些收获运用到我日常的学习中，让自己的学习更有效。

高嘉硕

（我用这次写作的机会来练习一次自己的写作能力）

咪咪

咪咪是我家的猫，已经在我家待了一年多了，曾经尝试过把它放到后院去，可它死也不去，我们也没办法。直到有一天，爷爷来到我家，他手里提着一袋烂玉米籽。爷爷告诉我，他前几天剥玉米籽，把烂的挑了出来。我很疑惑，烂玉米籽有什么用处？爷爷笑呵呵的说：“哈哈，把这些烂玉米籽撒到后院，就会有很多鸟来吃，猫冲出去就能把鸟抓住。”我听完后连声叫好。

过了几天，一个上午，我自己在家，咪咪在屋里活动，朝向后院的窗户开着。突然，“扑棱棱”的一声，一只野鸽子飞到后院吃烂玉米籽，咪咪立刻跳上窗台，喵的叫了一声，冲鸽子冲了过去，机警的鸽子蹬的一声起来飞远了。

又过了几天，也是一个上午，我自己在家，好奇的咪咪爬上窗台，一只站在对面的喜鹊发现了它，那只喜鹊叫了一声，就有许多喜鹊飞来，落到我家屋顶上，朝着咪咪大声叫，声音震耳欲聋，咪咪焦躁不安，踱来踱去，我听不下去了，冲喜鹊怒气冲冲大吼一声，把喜鹊轰走了。随后，我数了数喜鹊的数量，八只，刚才可谓是“八喜临门”啊，我居然把八喜赶走了，真是后悔。

咪咪和鸟，真是有趣。

左健生：

今天的学习颠覆了很多我之前的学习方法，之前我一直疯狂的试图用一切可以想到的笔记填充语文书。只是看上去努力，然而学习过程中，要为自己的知识链打上记忆结，最有效的是用检索的方法巩固知识！检索和间隔练习的方法我要多多练习！

（备注：检索就是主动回忆某个事情的过程。为什么很多人都反感检索？因为检索是对大脑的审判，有时候你能想起来，但有时候怎么想都想不起来，检索的过程是痛苦的。但是，学习就是这样一个挑战天性的过程，对于青少年学习关键时期，只有耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。那些不花力气、没有挑战的学习就像在沙子上写字，今天写上，也许明天字就消失了。）

漫画作品

李思雨：台上的风采来自台下的努力

李思雨的作品还可以分成两幅图来看

秦瑜阳：大脑

郭尚可：我爱足球

高晨迅：追梦者

邓焜译 ：飞行员不练习后果不堪设想

李牧涵：努力学习

郭梓萌：我的学习桌

郭尚雨：我的课本

周千越：成长营的这一天

郭欣悦：我的画画梦

左键生：魔法世界

（备注：每一幅画都有一个精彩的故事，篇幅有限，不一一赘述。总之，孩子们是充满活力的，是极具创意的，是内心丰盈的！）

第八个环节：亲子共同学习《终身成长》，播放樊登讲书视频

家长反馈

高晨迅妈妈：

在接触到“樊登读书会”之前，我是没有读过《终身成长》的，对于“固定型思维”和“成长型思维”的概念也不甚了解，但却在学习过此书精髓之后有一种醍醐灌顶的感觉，同时也对“樊登读书会”相见恨晚，激动之余还是要浅谈一下自己对这堂课的感触的，首先要庆幸在教育孩子方面有那么一丢丢的“正确引导”，当然更多的应该是“自我批判”，“批判”且留于我自己罢，此处只分享一点心得：孩子的健康成长离不开家长的积极、正面引导。在长辈经验和好书精髓的共同作用下，我学会了用积极的世界观、价值观去帮助孩子走出他的困惑，儿子是个有责任心也渴望被委任的孩子，但是在班里一直没有如愿，在他小学二年级的时候，由于体育班长不能胜任，儿子把握机会自己争取当了“体育班长”，当时自然是开心的，可是没过多久他回家告诉我，上体育课时很多同学都不肯承认他的“班长”身份，不服从他的管理他心里很难过……我想没有哪个母亲得知孩子受了委屈不想跳出来保护他的，可是他已然不是襁褓中的婴儿，我也不可能越俎代庖，短暂的愤懑和同情之后，我决定帮孩子分析他不被承认的原因，教他怎样把体育班长做得更称职，我叫他不要急躁，告诉他凡事都有过程，“时间”是最好的验证师（现在想来，这大概就是“固定型思维”向“成长型思维”转变的过程吧）……我说了很多，也不确定孩子能理解和采纳多少，接下来的日子我隔三差五地询问体育课的情况，回馈都没有太强烈，我几乎都感到束手无策了，某日儿子有些兴奋地跟我讲述了体育课上同学们对他的态度有了变化，那一刻我知道我是做对了，如果没有当初的正面引导，也许就没有孩子的坚持和努力，也看不到雨后彩虹的绚丽……我想孩子获得的远不止“体育班长”这个称号，此后面对每学期重新选定体育班长的制度，儿子都是积极地面对和争取，今年六年级，“体委”没再易手，也许他自己都意识不到他在这件事中学会了“承担”和“坚韧”。同样，这件小事也鼓舞了我，让我意识到父母的正面引导对孩子重要性，也更加渴望不断地学习和进步，否则哪里有能力更好地指导孩子呢？生活中各种意想不到的事情接二连三的发生，我和儿子都在不断地自我更新，试图做到更好，今日接触“樊登读书会”，如获至宝，我期待，通过学习之后自己和孩子的全新突破！衷心感谢积极推广阅读的蒋老师、高老师，往宏观了说：阅读提升全民素质，具体到每一个孩子甚至家长身上，便可说“功德无量”了！

路可涵妈妈：

孩子有幸参加了可里可里绘本馆和樊登读书会联合组织的“青少年学习与成长一日营” 。下午和孩子一起聆听了樊登老师讲的《终身成长》这本书，满满的正能量。书中说了，固定型思维模式的人认为，自己才能是不变的，不断急于证明自己给别人看，只相信天赋，自大或者自卑，成长型思维模式是有大局观，不断向前看，从失败和挫折中学习成长，让自己强大，这是不同两个人的思维模式，也是同时存在于一个人身体中的两种思维模式，所以我要不断地去修炼，向成长型思维靠近，自己一定要通过努力来迈向成长型思维模式。

作为母亲，我要学会用成长型思维去理解孩子的成长过程。我的女儿现在上六年级，学习上比较积极主动，成绩优异，生活中性格随和，心地单纯。还有一个学期她就要步入中学了，看到、听到身边许多上中学的孩子成天背负着不完的作业、一次一次的排名考试、无比大的竞争压力……只要一想到这些我情不自禁地会焦虑，担心孩子步入中学会不会不适应，会不会太累，会不会压力太大……听了樊登老师的分享，让我觉得我不必焦虑，孩子总要成长，不管她要面对什么，快乐也好，困难也好，都是她人生的经历，我相信她和我都能勇敢面对，战胜困难！

作为一名老师，始终要思考怎样去教学，尊重并很好地去引导孩子，就像犹太人告诉孩子，你在教室里有任何不同意见，一定要赶紧说出来，因为你不说出来，老师就没法纠正你，这就是灌输孩子成长型思维，不要怕丢脸，珍惜每次当众出丑的机会，才能得以实现最终的成长。

  成长是每个人一辈子的事，它无关年纪，无论何时，停滞成长才是最可怕的衰老，终身学习方可终身成长。

（以上是我的一点体验，接孩子回家的路上，孩子叽里哇啦地给我说个不停，谈她的收获和快乐！看的出来，她的感受比我多）

李思雨爸爸:

      今天首先感谢樊登读书会和可里可里绘本馆，能给孩子们提供这个好平台好场所，能够让孩子们在这里学习、交流、成长，也让百忙之中的家长们（好像就我一个是爸爸参加的，其他都是妈妈吧）能够跟孩子多了一次互动的机会，也让家长们更进一步的深入了解孩子的内心活动，和成长中的需求。

      每个孩子都有她们自己的亮点，都是独一无二的，她们也想在别人面前做到最优秀，更希望得到身边亲人和同学的认可，她们会有她们自己的方式方法，任何人也没有第二次给别人第一印象的机会，所以我们家长不能拿家长的眼光去看待孩子，更不能按照我们的要求去约束孩子的应该有的潜力发挥。孩子在不断的长大，思想在不断的变化，所以我们作为家长要根据孩子不同年龄阶段给与不同的关爱和帮助，不能一味的拿自己固有的想法去要求孩子。

      固有型思维模式和成长型思维模式是共同存在的，只是我们在某些时候或者某些事上体现的更接近于固有思维模式或者成长型思维模式而已，就像今天有位同学妈妈分享的时候说自己是固有思维模式，其实不然，我们能够看清自己对于某件事情的处理是接近固有思维模式还是成长型思维模式后，说明我们的思想正在发生转变，就已经是成长型思维模式了，所以恭喜这位妈妈。

      我们家孩子在上小学时，6年期间英语书只写名字，其他一个字没有，一学期下来，新书发的什么样，最后基本还是什么样，原因是我们家长的固有思维模式限制和阻碍了孩子的正常思维模式，因为老师教的和家长教的学习方法不同，家长只是按照自己的理解（固有思维模式）去教孩子，所以后来上初中后，我们基本不辅导孩子作业，就是靠学校老师的课堂教学，另外还有一个重要的环节，就是上了一个英语辅导班，也正是这位刘老师看到的都是孩子身上的优点，并且找到了方法，让孩子产生了极大的学习兴趣，让孩子的英语水平直线提高，我认为这就是成长型思维模式，第一不抱怨，第二找方法。

      其实同样在家庭生活中和工作当中，我们首先从不抱怨做起，就是向成长型思维模式迈进了一步，固有型思维模式就是把自己的思想当做别人的行为准则，或者说发生一些问题我们会自然而然的去找其它的原因和借口来证明跟自己没关系，或者证明自己是正确的。所以我们要向成长型思维模式转变，不拿自己的要求去考量其他人，遇到事情先不要去找借口、不抱怨，凡事反求诸己，始终保持一颗正能量的心态，提高自己的格局和道德的厚度，使成长伴随我们终身。

      以上是个人的一些浅见，还望各位老师们指正教导，同时也希望以后能有更多的机会能和大家共同学习和成长。

周千越妈妈：

《触龙说赵太后》中提到″父母之爱子，则为之计深远″，相信有很多像我一样自以为是的父母，对孩子指手画脚，以自己所谓的人生经历高高在上的规划孩子的人生。自己拔苗助长却又理由充足得恨铁不成钢，没有理解真正的教育应该是自由人的教育。对孩子的指挥起到些许之功也不是孩子自己的思想，而是指挥者的价值观，而指挥者又有多大格局能对一个生命的明天负责？况且，不论对于孩子还是成人，除了他自己觉得对他有益处的事物以外，其他的一切事物对他都是没有益处的，外因通过内因才会起作用。而且，卢梭说过你使他习惯于听从人家的指挥，成为人家手中的工具；你使他小时候就非常柔顺，他在长大后，就容易轻信和易受欺骗。

卢梭在爱弥尔中还提到：你说等他需要的时候，哪还来得及学？来不来得及我不知道，不过，就我所知，要提早学习是不可能的，因为我们真正的老师是经验和感觉，一个人只有在他所处的情景中，才能清楚地觉察哪些东西是适合他的。

学会说话容易，学会闭嘴太难了，怎么让孩子在体验美好生活中，让动机跟美好前途统一起来，这需要多么大的勇气和智慧，努力努力！

秦瑜阳妈妈：

昨天参加孩子的“青少年成长营”活动，第一次听樊登讲书，也是第一次听到固定思维与成长型思维这个两个词语，通过学习也理解了这两个新词语的意思，使自己对孩子又有了一个新的认知，在教育孩子的这个道路上又前进了一小步，不仅仅是在教育孩子的问题上，我感觉在我的工作上也可以用到这个固定思维与成长思维，使我自己受益匪浅！

感谢每一个参与的家庭，感谢孩子们的创造，感谢伙伴们的支持，感谢自己的努力，祝贺我们每一个人的成长！下次再聚！