一觉

拍打头，感觉头木木的，大脑空白，边拍边听见小家伙在喊，抱入怀里，继续拍，感觉很舒服，继续拍，感觉想吐，之后吐很多酸水➕打嗝

二觉

小宝在沙发上睡着了，家里突然有人回来了，怕吵醒，想了想，把小宝抱屋里，想着那样安静些，自己也可以睡会，结果一下醒了，赶紧拍拍抱抱，感觉有人拿着绳子往后扯我的脑门，心一歪，这下麻烦了，（各种念头跑出来，开始后悔动小宝，另一波又是现在不动，就他那睡眠那么敏感也是分分钟的事。。。）果然小宝开始闹哭，开始放《慈经》，开始抱着摇，渐渐睡了，深呼吸一下，然后一放下就哭，折腾两三次，头上开始出汗，内心开始急，只有抱着，肩膀紧张，胃部有些涨，感觉里面有一块没消化的食物一样，心劲往上凑，知道了，。。。

三觉

小宝睡觉轻，敏感，这个是不是自己给小宝下的定义呢，导致小宝配合我，或者是我只收集了他睡觉轻的画面放大，上半身的气还在往上走，眼睛发涩，头有些昏昏沉了

四觉

报了房老师的人类图课程，今天建群，房老师主动加了我，我蛮欣赏房老师的，觉得很闪耀，很优秀，反而也是这种优秀让我觉得加他，需要一个理由，就算是报了课，也还想等开课时候再加，想又不敢的感觉，上次学阿卡西，也是奕辰主动加的我，再一次看见自己的卡点，

（本来想归因，给自己下个定义，把自己打发了，例如不敢链接美好呀，看见自己的不配得感呀，想到做镜子，照见当下状态，不做镜子外的眼睛，不定义，不评判，不知道，）

五觉

想着写作业是孩子的事，就放手让他去写，结果弄到一点半，有时候一道题讲过，过了十分钟，又来问我这个不太会，告诉他去翻书，书上有，学会找，好像听明白似的，二十分钟后又来说还是不会，让把书拿过来，指给他看，就这样半小时写了30秒可以搞定的事，哎呀，我全身那个劲往上顶，感觉手中有个塑料瓶我可以一下捏得扁扁的，之后检查辅导其他作业感觉后背第5与第6胸椎疼，肩膀紧僵，心气上升，还好是带着知道，没有被情绪牵走，

六觉

写七时觉时，一个念头飘过，“你每次都写孩子那点事，你的生活就没点其他的”，看见自己竟然嫌弃与孩子的链接，没有认同这个价值!

七觉

今天一位朋友咨询我孩子老呕吐怎么办，说了身体上这块，又说了心里模式，对方说那是他哥哥家的孩子，反应说生活问题就是我说的那样，但是他们就不改，觉察自己说话开始气不足了，被泄气的感觉，觉得讨论下去就是讨论概念了，浪费时间，

（要是之前，是人家不停我不停，有问必秒回，哪怕孩子喊我也忽视孩子去回复对方，哪怕只是讨论概念）

八觉

吃饭的时候，想到知友们分享的感受吃饭，我也去看我自己吃饭，嘴巴嚼起来有弹性，滑滑的，嘴唇辣乎乎的，总算是把昨天想吃的米粉吃上了，满足，看着颜色也好看，小宝还在旁边扒拉着我，扶着我肩膀爬我身上，但是觉得只是这样有点浪费时间，就打开手机看剩下一半的《特洛伊屠城记》，那个国王看见自己的儿子被杀死之后被马车拖走，心跟着难受。。。嘴巴里的米粉已经失去Q弹，感觉把那些难受吃进去了。。。

九觉

白天想记录一下觉，可是拿着手机，一片空白，想使点劲，还是扣不出来字，算，干别的去，晚上群里分享，好热闹，自己这边静不下来，大宝的作业让我的身体膨胀 ，小宝有点烧，我给他做个推拿，电视还放着，叫的外卖也来了，地上撒了一地方便面，还有一个伙伴咨询孩子呕吐的事，分享静不下心去感受，先放放，一个一个来

十觉

晚上时间画面全出来了，回放的感觉，要不要调整到当下记录

晚上总算是安静下来，总觉得不听完分享不能睡的感觉，打开语音，佳丽老师声音好好听呀，我内在更平静，今日忙碌仿佛被拂去了，心一点一点松开了，身体仿佛被按摩着，原来，不着急，不仅可以把事说清楚，还有这样的感觉，真好！之前总是觉得，自己说话慢了，别人就懒得听或者没有时间听，就很着急的表达，纵使别人给我反应说，说话太快，离远听起来跟吵架一样，我也没听进去。。。

@贾清然医心理疗愈

亲爱的，看到您这篇长长的七时觉，还没仔细看，赞叹和感动已经油然而生[强][强][强]

七觉——第4天（11.26）

一觉

拍打头，感觉头木木的，大脑空白，边拍边听见小家伙在喊，抱入怀里，继续拍，感觉很舒服，继续拍，感觉想吐，之后吐很多酸水➕打嗝

（清理效果很好，顺其自然就行[爱心]）

二觉

小宝在沙发上睡着了，家里突然有人回来了，怕吵醒，想了想，把小宝抱屋里，想着那样安静些，自己也可以睡会，结果一下醒了，赶紧拍拍抱抱，感觉有人拿着绳子往后扯我的脑门，心一歪，这下麻烦了，（各种念头跑出来，开始后悔动小宝，另一波又是现在不动，就他那睡眠那么敏感也是分分钟的事。。。）果然小宝开始闹哭，开始放《慈经》，开始抱着摇，渐渐睡了，深呼吸一下，然后一放下就哭，折腾两三次，头上开始出汗，内心开始急，只有抱着，肩膀紧张，胃部有些涨，感觉里面有一块没消化的食物一样，心劲往上凑，知道了，。。。

（描述得好细致！

记得一点：要知道这一切就是你这面镜子映照出来的镜像而已[调皮]）

三觉

小宝睡觉轻，敏感，这个是不是自己给小宝下的定义呢，导致小宝配合我，或者是我只收集了他睡觉轻的画面放大，上半身的气还在往上走，眼睛发涩，头有些昏昏沉了

（是的，境由心生，就是这个道理[愉快]）

四觉

报了房老师的人类图课程，今天建群，房老师主动加了我，我蛮欣赏房老师的，觉得很闪耀，很优秀，反而也是这种优秀让我觉得加他，需要一个理由，就算是报了课，也还想等开课时候再加，想又不敢的感觉，上次学阿卡西，也是奕辰主动加的我，再一次看见自己的卡点，

（本来想归因，给自己下个定义，把自己打发了，例如不敢链接美好呀，看见自己的不配得感呀，想到做镜子，照见当下状态，不做镜子外的眼睛，不定义，不评判，不知道，）

（知道自己的模式，就已经在悄然转化了[呲牙]）

五觉

想着写作业是孩子的事，就放手让他去写，结果弄到一点半，有时候一道题讲过，过了十分钟，又来问我这个不太会，告诉他去翻书，书上有，学会找，好像听明白似的，二十分钟后又来说还是不会，让把书拿过来，指给他看，就这样半小时写了30秒可以搞定的事，哎呀，我全身那个劲往上顶，感觉手中有个塑料瓶我可以一下捏得扁扁的，之后检查辅导其他作业感觉后背第5与第6胸椎疼，肩膀紧僵，心气上升，还好是带着知道，没有被情绪牵走，

（点赞，把孩子的事还给他。

您可以和孩子商量一下，尽量不要拖得太久，限定一个时间，过了，就不写了，睡觉更重要，这关乎健康[爱心]）

六觉

写七时觉时，一个念头飘过，“你每次都写孩子那点事，你的生活就没点其他的”，看见自己竟然嫌弃与孩子的链接，没有认同这个价值!

（知道自己在评判，就行[愉快]

用心陪伴孩子，我认为是最重要的事之一，您做得很好[强][强][强]）

七觉

今天一位朋友咨询我孩子老呕吐怎么办，说了身体上这块，又说了心里模式，对方说那是他哥哥家的孩子，反应说生活问题就是我说的那样，但是他们就不改，觉察自己说话开始气不足了，被泄气的感觉，觉得讨论下去就是讨论概念了，浪费时间，

（要是之前，是人家不停我不停，有问必秒回，哪怕孩子喊我也忽视孩子去回复对方，哪怕只是讨论概念）

（当你成为镜子，会把一切照得越来越清楚，所以，自然就简单了[调皮]）

八觉

吃饭的时候，想到知友们分享的感受吃饭，我也去看我自己吃饭，嘴巴嚼起来有弹性，滑滑的，嘴唇辣乎乎的，总算是把昨天想吃的米粉吃上了，满足，看着颜色也好看，小宝还在旁边扒拉着我，扶着我肩膀爬我身上，但是觉得只是这样有点浪费时间，就打开手机看剩下一半的《特洛伊屠城记》，那个国王看见自己的儿子被杀死之后被马车拖走，心跟着难受。。。嘴巴里的米粉已经失去Q弹，感觉把那些难受吃进去了。。。

（呵呵，看身体看得很精微呢，赞 ）

九觉

白天想记录一下觉，可是拿着手机，一片空白，想使点劲，还是扣不出来字，算，干别的去，晚上群里分享，好热闹，自己这边静不下来，大宝的作业让我的身体膨胀 ，小宝有点烧，我给他做个推拿，电视还放着，叫的外卖也来了，地上撒了一地方便面，还有一个伙伴咨询孩子呕吐的事，分享静不下心去感受，先放放，一个一个来

（虽然生活一地鸡毛，但我们的觉知可以让自己成为观察者，不会沉溺其中，难以自拔[拥抱][拥抱][爱心]

想记录的时候，当下记录最好。记得不必硬抠，顺其自然就行[呲牙]）

十觉

晚上时间画面全出来了，回放的感觉，要不要调整到当下记录

晚上总算是安静下来，总觉得不听完分享不能睡的感觉，打开语音，佳丽老师声音好好听呀，我内在更平静，今日忙碌仿佛被拂去了，心一点一点松开了，身体仿佛被按摩着，原来，不着急，不仅可以把事说清楚，还有这样的感觉，真好！之前总是觉得，自己说话慢了，别人就懒得听或者没有时间听，就很着急的表达，纵使别人给我反应说，说话太快，离远听起来跟吵架一样，我也没听进去。。。

（感恩您的赞许[玫瑰][玫瑰]

带着觉知说话，知道自己在说什么，语速自然就会慢下来，你试试[呲牙]）