马特焕新已经过了21天，我的坚持项目是跑步运动，目的是增强免疫力。
选择跑步，一方面是身体需要，另外想看看坚持的结果。因为我连买来的护肤品，都没有办法坚持超过一周。所以我特别特别想看看坚持的结果是什么。
马特焕新第一周，是我开始跑步的第八天。由于已经吊针5天，吃消炎药1个多月，所以开始跑步时，身体是非常虚弱。当朋友知道我去跑步，都来劝我身体好了再跑。但我觉得没有比生病更糟糕的事情了，就想看看坚持了好的话能有多好，糟糕的话能有多糟糕！这一周是最辛苦的，到最后两天我实在累到不行，除了吃饭，其他时间都倒在床上睡觉，一直昏睡状态。但心里一直惦记跑步这件事。
第二周感觉稍有好转马上开跑，而且还开始了keep的健身课程。人生有太多理由停止坚持的事，反正我并不追求时间上的完美，虽然继续坚持也不能算我每天坚持了，但如果我能把这件事一直坚持，停那么三两天就成为沧海一粟不值一提，看看种子习惯上那些已经坚持一年的人，我非常期待。这周我的食量渐渐变达，一直想吃肉，一直肚子饿，像只没吃过饭的饿狼，一天到晚没停的吃，还是觉得饿。无意称了体重，原来39Kg的我忽然变成44kg,这种意外收获简直惊喜！一直苦于无法增肥的我，想都没想过，当初我只是想增强免疫力，没敢有太多期望。
第三周之前的虚弱感消失了。不只一个人发现我长壮了。已经坚持跑步21次的我，为了合理安排时间，把运动调整为跑步和健身隔天做，20号到24号武汉学习和旅游虽然很累，都没有偷懒。回来称一下发现已经达到45kg了。这就是一直坚持的结果！感触很深！一个坚持的项目，开头可以是强制性的，但能够坚持下去，需要得到一些你需要的，看到一些这样做带给你的好处，当你开始感兴趣，开始认为它是你需要的，这个项目才能一直被你坚持。如果一直只是强制自己做，那坚持不下去很容易，坚持下去很痛苦。
就像早起，早起对于一个带小宝宝的妈妈来说根本不是一件难事，因为小宝宝很早就醒来需要妈妈照顾。所以妈妈们完全不需要订立这种习惯，因为她们不得不早起。对于单身年轻人那就难了。早起需要一个完整的全天日程安排，要有不得不早起的理由，否则早起后整天的时间没啥安排的，那你会感觉不到早起的兴奋点。晚上不能早睡，早起也会泡汤。长时间坚持要有早起带给自己乐趣和看得见的好处。
任何一个坚持都是这样，起初有一颗强硬的心，必须无条件坚持一个指定的天数，无论遇到什么事情，必须坚持到那天为止。度过这个强硬要求的时间，就要总结，感受这个坚持带来的变化，跟随内心，看是不是真心喜欢这个坚持，如果喜欢，继续安排，调整，坚持！
现在我已经掌握要领了，马上开始更多的改变！你呢？
