上一期的文章我们简单了解了投射性认同的概念：我以我觉得好的方式对你，你也必须以我喜欢的方式回应我。

投射性认同有4种方式，即控制型，依赖型，迎合型和诱惑型，他们与人相处的方式分别是“你必须听我的（控制）”，“我这么依赖你，你必须给我依靠（依赖）”，“我如此顺从你，你也必须认同我（迎合）”，“我这么性感，你必须喜欢我（诱惑）”。

这4种投射性认同的方式不是单单的指某一种类型的人，小伙伴们不必对号入座，反而，我们每个人身上或多或少都有其中的某种投射行为，这也恰恰说明人无完人，没有哪个人是天生的交际家，做不到让人人都喜欢自己。

我们需要接纳自己的不完美，然后努力认识自己，尽量避免消极的投射，因为以上无论哪种投射方式，都会引起关系的破坏，没有哪一个被投射者愿意长期的放弃自我去必须认同你。

今天我们从被投射者的角度来谈谈如何进行自我保护，如何不被别人投射成功，从“投射性认同”的字面意思上就可以找到答案，那就是“不认同”，不认同就代表投射不成功，直接对别人说“我不认同你的做法”是不是有点冒犯？那么如何做到“不认同”又不伤害关系？请看下文分解。

小苏遇到一个疯狂的追求者，他先是迷恋她，小苏也不含敌意地拒绝过这位追求者，等他发现怎么做都无法得到她的垂青的时候，他向她发出了暴力威胁甚至死亡威胁，这让小苏陷入了严重的恐慌中。

这样的威胁是很实在的，所以假若有人遇到这样的威胁，我们难免不会给予足够重视。小苏应该明白这个疯狂的追求者的内在逻辑，他表现得愤怒强大，其实是一种假象，他的这种愤怒，是为了防御他得不到爱的虚弱感才制造出来的。

他无法接受这种虚弱感，所以想把这种虚弱感投射到小苏身上，假若小苏产生了恐惧，那就说明投射成功了，他会继续用这种有效的方式投射下去；假若小苏不认同他的这种投射，那么他自导自演地投射觉得无趣，自然也会停下来。

投射和被投射的关系，可以用挂衣服的比喻来解释，【投射】好比一个人要去你家里挂衣服，但是你家必须要有钩子【认同】才能挂得上，而假若你根本没有钩子，他发现没地方挂衣服，那他就会放弃。

这个故事里的追求者就在想尽各种办法往小苏家里挂衣服，如果小苏家里钩子多，那么追求者就会得逞，如果小苏家没有钩子，那么追求者最终无论使用什么手段还是会不了了之。

想想我们现实生活中，是不是无论在什么场合，无论面对什么人，都应该抚平内心的钩子，这样才不容易被别人投射，不容易被别人误导，不容易被别人说服，那么我们可以随时都保持清醒的状态。

需要强调的是，不认同投射，绝不意味着还击。通常我们会认为对付别人的挑逗或愤怒，应该给予更有力的还击。事实并不是这样的，因为还击还是意味着，他的投射还是在你内心发挥了作用，毕竟，我们通常是情绪被对方激起才会还击。

回到现实生活中，很少有人面对别人的挑衅和威胁还能做到面不改色的，特别是一些人肾上腺素一不小心飙升，内心的钩子就不受控制地在内心里疯长，殊不知这恰恰中了投射者的圈套，我们的注意力很容易被投射过来的巨大情绪力量吸走，从而被对方强烈投射所控制。

那在面对威胁和恐吓的时候如何按耐住自己不长出钩子呢？

我们再来看看小苏这个故事，小苏完全可以不去还击，也不必逃避这种恐惧感，她甚至可以直面地去体会这种恐惧的情绪，沿着恐惧的情绪顺藤摸瓜，因为这种恐惧是追求者制造出来的，那么恐惧的源头其实在追求者身上，再以旁观者的身份观察这个追求者，会发现无助，虚弱的其实是追求者，他才是弱小而可怜的人，他只是把自己那份恐惧的感觉投射出去而已，如果小苏拿出自己的钩子接招了不就上当了嘛！

通过这样的方式自我理解和理解对方，我们的心很容易变得宁静下来，难得的是心中还会产生慈悲和宽容，这时，对方不仅无法投射成功，还可能被你感化。这个故事的结局是，追求者最后根本没再对小苏发出过威胁！

除了直面投射者发出的投射信息，和分析投射者背后的逻辑以外，还有一点极为重要，那就是把注意力始终放在自己身上，感受自己的内在感受，让内在和自己的身体保持一种链接，就像太极拳高手一样，无论对方怎么怎么用力你都不会失去平衡。所以请记住，无论发生什么事情，首先将注意力抽回到自己身上。

其实，无论是投射者还是被投射者，内心的常态都是长满钩子的，就好比迎合者给了别人可以不尊重他的钩子，依赖者给了别人控制他的钩子，抚平内心的钩子，就是不要给别人伤害自己的机会！因为，别人之所以这样对你，是因为你允许别人这样对你！