【辟谷日记·第3天】今天是手工社小伙伴自愿选择人为断绝一切食物，只依靠农夫山泉矿泉水生存训练的第三天！
没有体验过断食挑战的人，永远无法理解这种全新近似于残酷的修行，更多人会误解为“邪魔”或者是单纯的“减肥”。
第三天，老夏7:08分起床，昨晚感觉体能特好，写文字看书到凌晨1:15分。今晨起床感觉略微有些头重脚轻，有些许头晕，但比第二天好。起床第一件事，喝温开水300毫升，腹中今天早上喝水前后都毫无饥饿感。小便清澈，昨天喝水八次，小便六次，都一切正常。今晨无大便，昨天中午有一次，量少成条香蕉色，正常。
开车集合，外面温度15度，吹风有些量，一会传递转化为身体微微发冷，周身有点乏力，但不太严重。
集合时，老法说比昨天有力气了，感觉难过的时候快过去了；小缕出门时遇见凉风，一阵剧烈反胃，吐了很多清水，自己说感觉黄胆都快吐出来了，到集合上车时感觉浑身轻松，略微有些乏力，无其他异常；叶子集合时说今天开始特别无力了，浑身上下确定力气，但没有其他异常，前面两天，她是唯一一个毫无不良反应和感觉的，反倒精神亢奋。身体的个体差异看来很大，每个人都是一个独特样本。
车上，大家交流夜晚感受。我一宿只睡了五个多小时，大部分时间在做梦寻找人，也梦到好像吃东西了，具体吃的什么不记得了；老法也感觉晚上精神很足，看书和写微信到很晚，睡眠不错；叶子说睡得很沉，小缕说睡得也很好，但做梦梦到老夏给了她一截苞米她咬了一口，非常自责，然后醒了。
上午照例是河边草地上做室外课程，那边温度只有13度，大家刚开始整体状态都冷，不太好。做了服气、采能训练后，都状态好转；
后面练习“逍遥步”，这是新步法，左右脚缓缓往前或者退后划个半圆，然后落地前进一步。我理解这重要的是呼吸与心率训练、脚步与重心训练、冥想与内观训练三者的统一，几乎不用消耗体能，缓缓吸气缓缓抬腿画圈，徐徐吐气徐徐落足身体站稳，小缕全程闭眼进行，我感觉闭眼更容易身心合一，因为闭眼更加重心不稳，更有利于身、心、灵、念合四为一，感觉和体验更好！
这个课程进行大约四十分钟，集体都感觉状态更好了，精气神与体能，还有呼吸都达到接近理想状态。这真是个好课程训练，室内外不容易受限于场地，对调节呼吸和心率，据说还有调整血压都极好，我尤其感觉有利于修心，内观自己。
随着太阳升起，继续打坐。
首先面对太阳方向打坐，眉心正对升起的太阳，冥想阳光和能量温柔的沐浴周身。虽然闭着眼，感觉眼前一片金光，非常温暖。接着，背对着太阳继续打坐，地表温度持续升起，阳光沐浴脊梁与整个后背，无比温暖。
不得不说，阳光真的能赐予人类能量，不只是植物和动物会。冥想的时候，我感受着阳光在后背丝丝注入，忽然想起沙漠里有一种冷血的蜥蜴，夜里阳光退去它会变僵，清晨它就会爬沙丘上晒太阳，等晒热乎了它就恢复活力可以四处奔跑了。
这三天，我们辟谷断食，断绝了所有源自身体外部食物的能量，自然地先后出现了一些身体乏力的现象，但真的每天都无比惊奇：只要打坐或者躺着晒够了太阳，明显就发现体能和精神恢复得极为迅速！这种感觉，和小时大病之后浑身无力，打营养吊针后体力与精神快速恢复的感觉类似。
我和小伙伴都无法从科学角度完全解释清楚这个现象，老师能解释一些。但三天的修炼，所有小伙伴都热爱上背对着晒太阳，中午太猛烈就用长衫把头遮住。
三天来，课程中午都有午休，但老夏都没有休息过，我坐着写写修行训练的心得。四周很安静，心也很安静，我感觉这种方式就是休息，不断的咀嚼，看到自己，这也是修行。
此刻，其他小伙伴都躺在阳台上休息，蒙着头晒太阳。
阳光真是个好东西，也是无比神奇的东西。我们都不是植物，无法光合作用，但的确我们都能感受到源自光的能量，它注入身体，赐予我们体力、恢复我们精气神！
感谢阳光！感谢断食！
这是我们自愿选择的一次修行，是对几十年生活与饮食的一次重新调整。
我想，所谓修行，不外乎就是重新开启生命的按钮，链接自然，对话自己的身体和灵魂，以发现和收获更多的东西！
老夏深信，所有人的一辈子，都是在追求丰盈的路上前行！
——新疆·老夏手工社 2017.8.19
【补充说明】再次说明——减体重真不是我此行目的，但是好像顺便做到了！更多断食修行体会，请参看老夏系列日记，不要只看鸡毛！
8.17日，辟谷第一天，体重62.7
8.18日，辟谷第二天，体重61.4
8.19日，辟谷第三天，体重60.5
——新疆·老夏手工社 2017.8.19
