[我的100个成长感悟]@kiki－048 2015年4月17日
（续045）
行动：
□ 你多长时间会安排一次去大自然？
没有计划。
□ 你最喜欢的自然风景是什么？
山水。
□ 写下你最难忘的一次野外活动？
和同事爬山，在广州的火凤线。
□ 你早睡早起吗？
是。
□ 你是否养一些室内植物？
没有。
□ 你是否拥有一种宠物？
有。家里有养猫。
□ 你喜欢风景摄影或摄像吗？
喜欢。
□ 在星夜，你能认出多少星座？
认不出。
□ 你在不同的季节观察星空吗？
没有。
□ 写下你会采取一些什么措施让你与大自然韵律保持和谐？
早睡早起，定期亲近大自然，种花花草草，养一只动物，多看风景摄影和摄像，尝试研究星空，星座。
以上的问题涉及到的方面都可以是很好的措施，找段时间远离电子产品。
六、自律(Control)
自律的练习是终生的，这里列出被证明行之有效的十种方法：
一、从伟大人物的自律精神上获得鼓舞；
二、在有机会向别人介绍你的特点时，记住一句：我能较好控制自己。这是一个行之有效的自我暗示的方法；
三、洗冷水澡、冬泳都是锻炼意志的好办法；
四、学会控制你的舌头。如在你很想发言的时候，让自己安静一会儿，考虑你的发言是否有价值，控制了你自己的舌头，就控制了你自己的一半；
五、在你愤怒要爆发时，数 100 下再看看是否需要发作。绝大多数情况是，你不会发脾气了；
六、每天早晨准点起床，坚持运动；
七、凡是有违你的原则的事情，勇敢说出“不”，不要在乎是对谁说；
八、尽早使用效率手册来计划你的时间并按计划行事。
九、在你的居室、办公室贴上警句，诸如“自律让我充满力量”、“胜人者力，自胜者强”；
十、为自己留一点余地。留余地决不是为自己不能自律开脱，而是当你失控后，能够振作起来，而不是自暴自弃。即使是很伟大的人物，都有失控的时候。
行动：
□在朋友亲人眼里，你是个很有自控力的人吗？
不清楚，不过感觉不是。
□在你经历中哪件失控的事情让你后悔莫及？
沉迷在没有意义的游戏中，把时间浪费在没有意义的人身上。□在你经历中，哪次自律为你赢得信心和尊严？
抵抗诱惑，改邪归正。
□你一年会有多少次大发雷霆的时候？
5次？这个真没有数过？但是比较容易发脾气，特别是对于家人，即使有意识的控制，但是还是比较容易失控。□你会经常说一些过头的话吗？
是的。
□哪一次因为言语伤害了别人？写下教训
也许很多时候伤害了别人都不知道。
大学竞选班委的时候有人竞选者因在班里的“群里基础”比较弱，我觉得他这么主动竞选班委很需要鼓励，于是给他拉票，为另外的一个竞选者是否可以把职位让给他。其实最终的结果还没有定呢？也不需要以这种形式拉票，伤害到他，做出一些让人难以理解的事，这件事又对我有什么益处呢？给大家的印象更差罢了，说话不懂得分寸。
□你有些什么方法控制你的舌头？
利用想象力，告诉自己很多话说出去了就不能回头了，想象订到木板上的钉子，即使把钉子敲出来也还是留下一个洞，难以修复。于我无益的话尽量不要说，于人无益的话更不要说，就告诉自己安静做个美女子吧。平时和别人交往的时候，就多观察吧，试图从做个安静的女子中寻找另外的力量，我不需要这么聒噪。
□你坚持洗冷水澡或冬泳吗？
没有。觉得好怕。
□你一周坚持运动几天？
2-3次。
□你是否经常给自己积极暗示：你是个很自律的人？
没有，但是接下来会自我暗示，我是一个很自律的人，我能够很好的控制我自己。□当别人的要求不符合你的原则时，你是否有勇气说出“不”？
以前不会，但是现在会主动尝试说“不”。这时候就要更清楚自己的原则，我不喜欢这么做，或者我不想那么做的时候更好清醒，更要稳住自己，不能被外界所迷惑的。众生皆幻象，我要练好内心的功力。
□你最喜欢的一句关于自律的格言：
连自己都控制不了，怎样控制自己的人生？
