今天晚上一直在听许岑老师的课“如何成为有效学习的高手”，讲得太好了，以至于我一口气听了五节，现在都没有太多时间来写感想。
1、有一种假的碎片化学习叫做收藏。
只收不看是没有用的。看一遍也是没有用的，看到并不等于得到，看到的东西吸收后内化成思维再创造产生价值，才是你学到了。
2、成年人的学习不需要兴趣，靠任务来驱动。
就像李笑来老师说的，学习英语最好的方法就是使用英语。其实我学习编程也是一样的，按部就班照教程一步一步来，或者真的像我现在焦虑的一样找一个家教老师一对一的教，都不如用任务来驱动的学习效果好。在细节上反复练习，然后自己找任务，比如学HTML, 先找一个自己非常喜欢的网站，再琢磨背后的设计思路，分解任务，通过搜索来完成一个个小功能。带着问题去学最高效。
英雄所见略同。李笑来老师和许岑老师都提到，以教为学，教是最好的学。有孩子的人，在这一点上很有优势。以后我再学什么东西，我先想想如何把这个学到的东西教会给我的孩子，我可以一边学，一边给我的孩子写一本教程。
3、关于拖延症
拖延症学名“注意力缺陷多动障碍症”。
我在尝试解决你的拖延问题。这个问题是不太容易解决，要解决它之前你要先认清一个事实，就是任何人都有拖延的表现。给自己设置一个真正严峻的任务，用小的目标去解决拖延的问题。我也为你指出了从整治自己的身材开始，设定小目标，通过做成这件事来突破，然后形成一种惯性。逐渐去学习一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，最后再去做那些需要由量变产生质变的事情，那可能整个这个过程算是高效的了。
我的思考：练习都伴随着痛苦，刻意练习分解之后的小目标，就像我的“1行动”目标一样，只设定每天写作10分钟，这样不会还没有开始就先打退堂鼓，因为10分钟感觉太容易了，也就不会拖延。只要开始写，每次都花了不止10分钟时间，写完很有成就感。
4、在衣食住行上训练专注力
这个标题太有吸引力了
在平常的生活当中营造仪式感。我在跟你谈买学习工具要买贵的，吃饭要好好吃，做事和学习的时候使用射灯，保证睡眠质量，这些就是我所说的在衣食住行上训练专注力，而不是通过学习。
我的思考：
学习的时候使用射灯，这个很容易做到。以前我比较反感，不喜欢周围的黑。但是这种聚焦的效果可以增强专注力，是我非常需要的。保正睡眠质量，累了就睡，运动能提高睡眠质量。不仅我可以做到，而且对孩子的睡眠训练我也可以这样做。想让孩子睡好觉，需要带他们足够的运动。老大的运动量现在已经没有问题，尽管冬天户外有一些困难，不能像夏天那么多。但是老二刚刚学会走路，关注的陪她，她也非常喜欢到处探索，孩子累了自然需要睡觉，所以不用总是纠结怎么哄睡，睡觉不是哄出来的。
做事情的仪式感原来可以提升专注力，这是我原来没有想到的。最早听到仪式感的例子是切尔西球队的队长特里每场比赛之前都有一个仪式。这个仪式对他来说应该就像一个按钮，只要按下去它就开启专注模式。我以后开始学习，也要有一个自己的仪式感，同时还要培养孩子们的仪式感，从孩子们的吃饭开始培养。
还有三节课，明天要听完。除了写听后感，更重要的是践行。
