1.活在当下，一次一事（一件一件来，反而更有效能）
2.当已经安排好工作任务顺序，但遇到临时安排导致工作节奏被打断时：深呼吸两口，然后面对，接受，处理（花1分钟快速对任务重新排序，继续一件一件来解决）
当工作压力来临时：面对，接受，处理，放下
身心安顿法：关注呼吸、打电话给更需要帮助的人、着陆技术（感受与地面的接触）、改变、感恩、静坐、补充能量
以祝福代替担心（感受正面的能量）
不要把精力花费到情绪上，而是花费到解决问题上，专注当下去做事，如果中间被打断、事情过多、想拖延，都是因为头脑烦躁、疲惫导致的，可以深呼吸调整放松，再问下现在最重要的是什么，然后接受、面对和处理它～大多数烦恼都是来自过去和未来，专注当下，做好手头上的事，才最可能引领你得到想要的结果
