每一年，我们都应该有新的展望和规划。
但如果你每一年的习惯性行为，与往年一样，没有变化，那你只不过重复了又一年的2017而已，人生依然不会获得高品质的提升。
美国作家兰德尔·贾雷尔说过，如果你被置于某种地位的时间足够长久，你的行为，就会开始适应那种地位的要求。
这句话可以从两个层面去解读。
1 如果你的时间一直停留在去做低价值地位的事情，长此以往，你对自己的要求和所做的事，都要以这种地位的形式去行动。
2 如果你的时间，是一直用在去追逐那些高价值地位的事情，只要适应了那种感觉，你的行动就会慢慢对自己有更高的要求。
我们每个人都拥有一样的时间，但并不是每个人的时间都能够产出相同的价值。
所以，到了2018年，假如你的人生还继续浪费在下面这五件事上，那么在跨年之际夸下海口许下的新年愿望，你就不要太认真了。
克服拖延对自己的影响
中国社科院的一项调查显示：目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。
拖延症，对于我们的学习、工作和生活，甚至是健康，都带来了巨大的损失。而大部分人，都对自己的拖延感到后悔。
但讽刺的是，我们对于自己的拖延，有时候却会到了无以复加的地步。总之能够得过且过，就不会对事情有任何紧张的冲劲。
也就是说，我们知道拖延的严重性，也很后悔自己有这种情况，然而在很多时候，我们却依然“马照跑，舞照跳”般的，做着一些没那么浪费精神力气的事情。
为什么会这样？
归根到底，还是我们已经习惯呆在低价值的地方了，适应了这样的生活节奏，想要抽身离开却发现自己早就深陷泥潭之中。
懒惰成为我们生活的常态。
TED的演讲者Tim Urban对于拖延有更加深入的分析，他把拖延分成两种：短期拖延和长期短期。
所谓短期拖延，就是你这个拖延只限定一个特定的时间内，你就在这段时间内尽可能的拖延。例如暑期作业，我相信很多朋友都是在暑期结束前那个星期才开始做。这种拖延对自己的影响，也只在这段时间内起作用。
而长期拖延，就没有那么容易发现了。这种拖延没有截止日期，在短期来看，似乎对我们并没有什么影响，然而长期来看，积累下去的懒惰，却会影响到我们人生的变量。如果我们对此没有一个清晰的认识，拖延就会成为我们人生进步的“拦路虎”。
于是我们当中的很多人，就由此为自己的懒惰找到不同的借口。
想要解决它吗？我不会告诉你怎么做，因为这些事需要你自己去行动解决。你这一次敷衍了自己，你在其他事上更会习惯性地敷衍自己。
我这里只提供一条公式给你：
目标（具体和可实现）+合理行动时间+ 注意力（排除干扰因素）+ 奖罚机制 = 克服拖延
主动经历不同以往的事
人生的进步，不是重复于固有的行为，而是不断扩展自己的行为模式，让自己能够收获更多的可能性。
你每天的行为模式是上班、下班、逛街、吃饭、睡觉，这些是你每天重复做的事情。但如果你懂得主动扩展你这个行为模式，加插诸如阅读、与新朋友交往、参加志愿者等这些行为，你就会获得不同以往的生活经历和经验。
而这，就是让我们自己成长的根基。
很多人无法打破自己的故有行为，去经历一些与别不同的事情，不外乎有三个原因：
1 害怕陌生的世界，不相信自己有应对的能力
2 满足于现状，觉得自己没必要做其他事情
3 心有余而力不足，觉得自己年纪大或者没有多余的时间去做
正是这三点，限制了我们扩展自身的行为模式，从而导致自己固步自封，无法接触这个世界的新生事物。
问题是，只要我们愿意，我们依然可以克服这些困难。
我写了很多与社交有关的文章，旨在提高自身的社交技能。但，这并不意味着我在鼓吹无效社交。我鼓吹的是，你可以不社交，但你不能没有社交的能力。
为什么？
因为适量且适当的社交，能够有助于我们从其他人身上，获取一些我们无法得知的信息，而这些信息，说不定对于我们的工作或生活都有很好的帮助。
我香港的一位朋友，在中国移动香港公司任职网络运营总监。之前他回来大陆，经过我这边跟我出来聊天，得知他这段时间与几个朋友一起创业，透过自己工作多年的经验，组建和运用big data，去帮助其他公司的企业整理和处理相关的信息。第一桩生意，已经赚取了二十多万。
朋友之所以有创业这个念头，是因为他在中国移动（香港）工作之前，曾经在深圳一家网络公司做过两年的网络技术主管。正是由于这段经历，他才能够顺利进入中国移动（香港）工作，从事高薪职位，了解到大数据的处理和运用。
当时问他为什么要到深圳工作，朋友答道：想获取不同的工作经历，了解不同的市场环境。否则我一直呆在香港工作，接触不到内地的环境，就无法了解整体市场环境变化的趋势，看问题的视野就会受到规限。
你看？任何经历，只要是跳出我们固有的行为模式，对我们的人生都会有帮助。
所以，不管是学习社交技能也好，还是掌握其他能力，尽量不要抗拒自己去接触，把这些有用的行为加插在我们固定的行动模式之中，走出舒适圈，我们人生的价值就会因此获得高品质的提升了。
前提是，你只需要勇敢一点就行。
时刻对学习保持饥渴
乔布斯那句名言“Stay hungry，Stay foolish”，已经被别人用到烂了，但这并不代表这句话就没有任何意义。
现在这个年代，知识更新迭代异常的快速。上一年可能还有用的建议，今天也许就成为了错误的示范。
为了让自己跟上时代的步伐，最好的方法，就是对新生事物保持着学习的饥渴，随时更新自己的知识体系。
问一问自己，过去一年，你的阅读量有多少呢？
我身边那些保持阅读的人，一般为人处事和谈吐思考，都比那些没有阅读习惯的人，高了几个段位。正如我上面提及的那个香港朋友，就有保持阅读学习的习惯。
但为什么依然有很多人不愿意读书呢？原因大概有三个：
1 没有多余的时间和精力
2 拿起书来却看不下去
3 觉得看书对自己没有帮助
第一个原因，就是时间安排的问题了。我上一年也很忙，家事和私事的处理，都占用我大部分的时间。我很多时候更新文章，往往要到凌晨一两点才可以。但是，我依然可以透过零碎的时间，两个月看完23本书。
我记得以前在香港读书的时候，每次中午下课吃饭，我都会拿一本书到饭堂一边吃饭一边看书。我同学都嘲笑我，吃饭就认真吃饭，不要一心二用。这个习惯还保持到现在，只不过换成了一边吃饭，一边看手机上的新闻或文章。
我当然不鼓励这种做法，只是意识到自己日常生活中的零碎时间，把它们利用起来，都可以看完一本书。例如通勤坐车的路上，或者睡前的半个小时。
而第二个原因，就是书本中的内容无法吸引到自己了，解决的办法，就是你要懂得“选择性阅读”。同一类型的书，如果深奥的版本你看不下去，你可以看一些精简版，或者看一些能够让自己感兴趣的版本。
市面上很多图书的内容都有重叠的现象，只不过是换了另一种表述方式而已。去当当网搜索一下“拖延症”这类书籍，你就会找到不同作者出版的书籍。找到一本适合你自己阅读的版本，然后每次阅读几页或者几十页，每天坚持下去，快则一个星期，慢则一个月都能把这本书看完。
至于第三个原因，就更容易解决了。你觉得看书对自己没帮助，是因为你看的书，没有针对你当前的问题。你想解决拖延的习惯，你却跑去看《克服人生的烦恼》，那当然对你没帮助了；你想解决口才不好的问题，你看提高演讲能力的书，也很难帮到你。
所以，找出能够针对性解决你问题的书籍，才会真正发挥出阅读的力量。
而保持学习的饥渴，不断持续学习，你应对世界变化的能力，才能够迭代更新。
任由情绪操控自己
现在我们的情绪，很容易被周遭的世界操纵。
看到一则负面新闻，连真相都还不清楚，就义愤填膺的发出呐喊。一旦这件事过去了，自己又好像若无其事的对这件事不理不睬，毫不关心。
我们太容易失去理性的判断，被自身的负面情绪牵着自己的鼻子走了。你以为你是在表达自己的思考，其实你只不过被情绪蒙蔽了自己理性的双眼罢了。
在日常生活中，控制不了自己的情绪，带给我们的伤害还远不止如此。俗话说，我们躲得过一只大象，却躲不过一头苍蝇。
为什么？
因为在大事上，我们是非对错的准则非常清晰，你知道，我知道，他也知道；然而一些小事上，这些准则的定义就变得很模糊了，你以为的知道，其他在对方心里，根本毫无清楚。
很多时候家人与家人之间的矛盾，爱人与爱人之间的冲突，就是因为这些小事而导致我们大动干戈，情绪暴躁。
你的生气，对方压根不知道是踩了你哪条尾巴。在没有沟通的情况下，你的生气就很容易引发出更大的冲突。
控制情绪很重要，至少在我们还没有知道事实真相之前，我们千万不要过早地暴露自己的情绪。
因为有些事，你因为冲动做错了，可以及时修补；但有些事情，一旦你做错了，再也无法回头了。
成长，就是意味着你懂的控制自己的情绪。如果你控制不了自己的情绪，你也就无法得到更宽广的世界了。
保持运动的习惯
生命在于运动。
无论你再怎么拼搏，也不要忘记保持运动的习惯。如果你没有，终有一天身体会拿回属于自己的东西，带给你相应的惩罚。
现今时代，手机和网络占用了我们太多的时间和注意力，很容易导致我们的身体慢慢退化。现在不少人熬夜猝死，不懂的照顾自己的健康，实在是非常可惜的事情。
所以在新的一年，无路你怎么繁忙，都要尽量保持一个健康的生活习惯，而坚持做运动，就是其中之一。
每天坚持做半个小时运动，无论是像我这样打羽毛球，还是打乒乓球，甚至是最简单的饭后散步，对于我们的身体都非常有益处。
当你获得一个好的体力，整天都能够保持精力充沛、信心满满的状态，那你无论做什么都事半功倍啦。不要迟疑，赶快安排时间去做吧。
这不仅仅是说给你听，也是给我自己的建议。
共勉之。
