好几年了，总是在岁末年初时发愿：努力！奋斗！超越去年的收益！今年要打个翻身仗！然后呢，列出工作计划和目标，把上哪儿旅游，添什么大件等愿望写在纸上，然后就没有然后了…
我是真的想改变呢！可是又走老路了，走老路只能去老地方，可有时老地方的果树还是那些吃不饱也没有新鲜感的老果子，或已经没有果实了，扑了个空。也就是老的思维行动有的非改不可了。改一下听起来挺简单，然而现实改变起来为什么那么难呢？老铁，你身上有这种情况吗？难道对于改变我没有选择了吗？
心理学研究找到了原因，也给出了实践过的答案！是时候把选择的控制权拿回到自己的手中了！
研究结论表明：我们找不到人生的更好选项主要有两方面原因：
一，误以为只有按照理想状况做出选择，才算有选择，如果选项不够好，那就是没有选择。比如你不喜欢现在做的工作，但为了养活自己，没得选择，其实是不愿为喜欢的工作冒险，可以让人理解，但至少养活自己的办法，绝对不止一种。
二，不愿意承担对自己的责任，扎心的是我们经常逃避选择。
因为有时强调有选择，而自己过的又不好，是不是我的错？这种感觉很不舒服。
现在我们必须明白的是：没有改变，也许不是我们的错，如果改变还有用，能对我们的结果负责的人只有我们自己了！
看到这里，是不是有点儿要上战场的感觉了？生活工作学习人际关系这其中的改变是需要巨大勇气的！选择改变的路也是促进自我发展的最好途径！只有勇气还不够，改变还需要自我反省的能力，只有不断地审视自我，才能触发改变。
想要改变，我们就研究改变的本质。
大家要知道目标愿望的改变是建立在处理事情的应对方式的改变上。
改变的本质是创造新经验，并通过强化，把新经验变成新的习惯！
这样好的习惯才能完成新的愿望！
这里的强化就是您有了新的经验后，及时给予自己奖励！
记住，攒的不会有创造出来的多！节流重要，开源更重要！为了改变顺利，建交正反馈，强化改变的好处，给自己也要送礼！
改变难，是因为旧经验还是太牢固，旧经验一般也会给自己带来一定的好处，比如：不主动找客户，但免去了被拒绝的尴尬！听着音乐、吃着甜点等这些是现实感受着的好处，而找到很多客户，成交带来的大收益是期待着的好处！有时小收益还看不上眼儿，有时忙过了还没收益，即成功概率不会是百分百，付出未必有回报，这就是生活的真相！看到这里，我相信你是个了解了生活的真相以后，仍然热情面对人生的人！
要击败旧经验，我们必须了解它的工作原理。其实每个具有独立思考能力的人心里有个自己，现实表现却是另一个自己。有时自己明明讨厌自己的某些行为，却改变不了。这两个我就是“感性的我”和“理性的我”，矛盾着。比如“感性的我”是头大象，那么“理性的我”就是那个骑象人。骑象人有时也控制不了大象。大象感受过经验的好处。
人为什么总是习惯听命于经验呢？
原来，经验的好处是具体的，比如：打游戏的快乐，被窝的温暖。而达成改变后的愿望是理智构想出的“期待的好处”，是抽象的，发生在未来。我们可能并没有深刻的体验过这种好处。比如：早起跑步会更有精神，不拖延，会更高效，更有成就感。
当期待的好处和经验的好处发生冲突时，你就会明白谁能听谁的了。哪怕期待的好处大得多，也会输掉！
之前说了，创造新经验代替旧经验才是改变的本质。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈（新的好处），新的强化，并让那头倔强的大象切身地体验到改变带来的新的好处，切身体验的经验，这个信息浓度非常高，刺激到神经了，跟听到的想像的好处不一样。改变也就开始发生了！
改变的过程一定会有阻碍，要跳出控制你的心里舒适区，克服恐惧焦虑担心，还有一个最大的内心敌人~假设。我们要好好审视自己内心的假设：为什么有些人没有你假想的敌人，更好地改变了自己，实现了人生跨越，这样我们的假设信念就会松动。比如你假设过：人和人只有利益关系，包括父母对你好。想想最近大热的韩红所做所为，你的假设是不是该崩塌了？！那就找到和审视阻碍你改变的假没并拆掉它吧。
我们知道了为改变而行动是最重要的！而如何让感性的有旧经验的大象朝要改变的方向迈出第一步呢？这更重要！
自甘平庸的大象往住畏惧压力，迈不开步阀，会逐渐对改变失去信心。这时有两个好办法合用多半会使大象迈出关键一步：奇迹提问+小步子走。
就是问自己：假如年初的愿望真的顺利实现了呢？我们可能往前一想到结果就会联想到困难，为防止自己失望，就宁愿不要希望了。如果年初的愿望是增加一倍收入，年底买台十万元的车开回老家，那你这时问自己：如果能实现买车愿望，回顾一下这个过程，我能迈出的第一步是什么？这时往回看，可能就看到了方法和路径。比如找个能应付得了的兼职。迈出了一小步，得到新好处，给自己奖励，受到了鼓舞，步子越来越大。
这个小步子原理的核心，是让我们专注当下能做的事情上。目光聚焦于自己能控制的事情上。避免怕不成功而逃避行动。只有行动才能带来改变，改变被强化就增加了能力和成功的概率。也就应了那句老话：千里之行始于足下！
也许有一天回过头，我们会发现，走着走着，自己已经走得很远了！
祝我的老铁们，今后的生活事业之路繁花似锦！
